चीनी गुआशा मालिश तकनीक चेहरे की त्वचा के लिए चमत्कार करती है: यह इसे कसती है, इसे अधिक लोचदार बनाती है और बस कायाकल्प करती है। लेकिन इस प्रक्रिया की मदद से स्थिति को मौलिक रूप से खराब करना संभव है। त्वचा में खिंचाव और झड़ना, झुर्रियों का गहरा होना और सूक्ष्म आघात ये सभी दुष्प्रभाव हैं। आप उनसे अपनी रक्षा कैसे कर सकते हैं?
चीनी गुआशा मालिश तकनीक हजारों साल पहले की है, इसलिए हर चीनी परिवार, हर महिला के पास एक खुरचनी होती है। लेकिन यह अभ्यास अपेक्षाकृत हाल ही में यूरोप में आया, और "यात्रा" की प्रक्रिया में यह बहुत कुछ बदलने में कामयाब रहा - इतना अधिक कि इसका अक्सर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
गौचे खुरचनी के सही उपयोग का रहस्य क्या है? यहां तीन नियमों का पालन करना है।
1. नाजुक काम
संभवतः, यूरोपीय परंपरा ने "खुरचनी" के विचार को भी शाब्दिक रूप से लिया, इसलिए चेहरे की मालिश करने के लिए कई लोग जो प्रयास करते हैं, वे अक्सर बेमानी होते हैं।
प्रक्रिया का कार्य त्वचा को खुरचना नहीं है, बल्कि ऊतक के "वर्तमान" को ऊपर की ओर निर्देशित करना है। इसका क्या मतलब है?
एक प्रयोग करें: अपने गाल को अपनी हथेली से ढकें और "सुनो", महसूस करें कि रक्त किस दिशा में बहता है, लसीका की गति? यह एक बहुत ही सूक्ष्म, लगभग अगोचर आंतरिक गति है। अब मालिश लाइनों के साथ त्वचा को धीरे से स्ट्रोक करें, उदाहरण के लिए, ठोड़ी से कान तक। और फिर से अपने गाल को अपनी हथेली से ढँक लें: संवेदनाएँ कैसे बदल गई हैं?
उम्र के साथ, हमारे ऊतक "स्लाइड" करना शुरू कर देते हैं - शरीर का "सूट" गुरुत्वाकर्षण का पालन करता है। सक्षम मालिश तकनीक अस्थायी रूप से इस दिशा को बदल देती है, त्वचा और मांसपेशियों को ऊपर खींच लिया जाता है। इसलिए, नियमित मालिश एक कायाकल्प प्रभाव शुरू करती है, शाब्दिक रूप से समय के खिलाफ ऊतकों की गति को प्रोग्रामिंग करती है।
गुशा मालिश का लक्ष्य "खोपड़ी" नहीं है, बल्कि इस दिशा को आसानी से और धीरे से बदलना है। इसके लिए, शरीर पर तटस्थ ध्यान के साथ संयोजन में न्यूनतम दबाव पर्याप्त है: मालिश आंदोलनों पर ध्यान केंद्रित करके, आप ऊतकों के "वर्तमान" की इस सूक्ष्म संवेदना को ट्रैक करना सीखते हैं।
2. आसन देखभाल
एक उपयोगी मालिश के लिए यह आवश्यक है कि शरीर की हड्डियों की संरचना सही ढंग से बनी हो। यानी सही मुद्रा की आवश्यकता है। यदि "फ्रेम" घुमावदार है, तो यह अनिवार्य रूप से बाहरी तनावों के कारण है। और इस तरह के तनाव ठहराव को भड़काते हैं: लसीका के बहिर्वाह का उल्लंघन, रक्त की आपूर्ति में गिरावट।
आप चेहरे की मांसपेशियों के साथ जितना चाहें उतना काम कर सकते हैं, उन्हें आराम और टोन कर सकते हैं, लेकिन कहें, गर्दन और कंधों में तनाव है, तो सभी प्रयास व्यर्थ हो जाएंगे। इसलिए, चीन में, सुंदरता सही मुद्रा से शुरू होती है: इसे प्राप्त करने के लिए, लोग विश्राम अभ्यास के विभिन्न सेटों का अभ्यास करते हैं - उदाहरण के लिए, रीढ़ की हड्डी के लिए चीगोंग शेन जुआंग गाएं।
अकेले यह अभ्यास सिर और चेहरे के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में मौलिक सुधार करने, लसीका के बहिर्वाह में सुधार और चेहरे की संरचना में सुधार करने के लिए पर्याप्त है। गौचे मालिश, वास्तव में, इस अभ्यास के लिए एक प्रभावी विकास और अतिरिक्त है।
3. एकीकृत दृष्टिकोण
सफलता के मुख्य नियमों में से एक: कभी भी केवल चेहरे की मालिश न करें। गौचे की मालिश गर्दन से शुरू होती है, और यदि संभव हो तो - कंधों और डायकोलेट से।
इस प्रकार, आप ऊतकों के ऊपर की ओर बढ़ने को प्रोत्साहित करते हैं, साथ ही रक्त परिसंचरण को सामान्य करते हैं और, जैसा कि चीनी मानते हैं, क्यूई ऊर्जा का प्रवाह। उठकर, यह चेहरे के ऊतकों को पोषण और कायाकल्प करता है, जिससे वे अधिक लोचदार हो जाते हैं, जिससे झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं और चेहरे का अंडाकार कड़ा हो जाता है।
किसी भी मालिश का अध्ययन करते समय, और इससे भी अधिक इस तरह की एक प्राचीन प्रथा जैसे कि गुआशा, इसकी उत्पत्ति को समझना महत्वपूर्ण है। यह एक ऊर्जा तकनीक है जो सीधे चीगोंग परंपराओं से संबंधित है। इसलिए, "जड़ों" के बिना इसका उपयोग करना - शरीर में क्या और कैसे हो रहा है, इसकी सटीक समझ - त्वचा की स्थिति और सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य दोनों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।
ऐसे विशेषज्ञ चुनें जो कुछ चीगोंग अभ्यासों के साथ गुआ शा का अभ्यास करें, तकनीक की उत्पत्ति का अध्ययन करें - और यह आपके लिए अद्भुत कायाकल्प के अवसर खोलेगा।