यदि आप दिन-ब-दिन थका हुआ और थका हुआ महसूस करते हैं - चाहे आपको कितना भी आराम मिले - और आप एक टन कैफीन के बिना एक प्राकृतिक टॉनिक की तलाश कर रहे हैं, तो यह आपके आहार में अधिक अदरक जोड़ने के लायक है। यह मसालेदार जड़ न सिर्फ खाने के स्वाद में सुधार करती है, बल्कि सुरक्षित और प्राकृतिक तरीके से ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ाती है।
अदरक सूजन को कम करता है
अदरक में ऐसे यौगिक होते हैं जिनमें मजबूत विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। यह कई पुरानी स्थितियों के विकास के जोखिम को कम करता है जो थकान का कारण बनती हैं, जैसे हृदय रोग और कैंसर। यह गठिया के कारण होने वाले जोड़ों के दर्द और गतिहीनता में मदद करता है।
अदरक बैक्टीरिया के संक्रमण के खतरे को कम करता है
संक्रमण थकान का एक अन्य स्रोत हैं। अदरक भी इस समस्या को दूर करने में मदद करता है। यह बैक्टीरिया के कारण होने वाले संक्रमण से लड़ने की क्षमता के लिए प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में हजारों वर्षों से लोक चिकित्सा में उपयोग किया जाता रहा है। इस लोक उपचार के कई फायदों में से एक साइड इफेक्ट की अनुपस्थिति है।
अदरक वायरल संक्रमण से लड़ता है
सर्दी का मौसम फ्लू के साथ कदम मिलाकर चल रहा है। फ्लू और अन्य श्वसन संक्रमण शरीर पर एक टोल लेते हैं, और बीमारी के सामान्य होने में कई सप्ताह लग सकते हैं। अदरक का दैनिक उपयोग इसमें मदद कर सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि अदरक आरएसवी वायरस के खिलाफ प्रभावी है, जो कई सर्दी का कारण बनता है।
अदरक ब्लड शुगर को सामान्य करता है
मधुमेह और पूर्व मधुमेह रोगियों के लिए, अनियमित रक्त शर्करा का स्तर पुरानी थकान का कारण बन सकता है। यदि आप इस स्थिति से नहीं निपटते हैं, तो आपको दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। एक अध्ययन में, टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों ने प्रतिदिन 12 ग्राम अदरक का सेवन किया और उनके उपवास शर्करा के स्तर में XNUMX% की गिरावट आई।
अदरक मासिक धर्म के दर्द को कम करता है
महत्वपूर्ण दिनों के साथ आने वाली थकान और दर्द भी शरीर को ख़राब कर देता है। अदरक में मौजूद करक्यूमिन यौगिक इस समस्या को दूर करने में मदद करेगा। इस अवधि के दौरान 1 ग्राम अदरक लेने वाली महिलाओं ने इबुप्रोफेन लेने के बराबर प्रभाव महसूस किया।
मानसिक क्षमता को बढ़ाता है अदरक
केवल शारीरिक थकान ही समस्या नहीं है, मानसिक गतिविधि में भी गिरावट आती है। यदि आपके विचार धूमिल हैं या मस्तिष्क सुस्त है, एकाग्रता, स्मृति और अनुपस्थित-मन की समस्या है, तो आपको अदरक का सेवन शुरू करने की आवश्यकता है।
अदरक प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है
अपने एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुणों के अलावा, अदरक में प्रतिरक्षा प्रणाली को हिला देने की क्षमता होती है, जिससे रोग से लड़ने में मदद मिलती है। यह बीटा-कैरोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो कोशिकाओं में ऑक्सीडेटिव प्रक्रिया को कम करता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में भी मदद करता है।
यदि आप प्रकृति के सर्वोत्तम उपहारों का लाभ उठाना चाहते हैं, तो अदरक का अधिक सेवन करें। आप अदरक की चाय बना सकते हैं, अदरक पाउडर को गर्म व्यंजन, स्मूदी और मिठाई में मिला सकते हैं। आज ही बेहतर महसूस करना शुरू करें!