जब हम बच्चा पैदा करना चाहते हैं, तो हम चाहेंगे कि यह जल्द से जल्द हो। फिर हर कोई वहां सलाह के लिए जाता है। जल्दी से गर्भवती होने के लिए दादी माँ के इन सुझावों की समीक्षा - वैज्ञानिक रूप से सत्यापित... या नहीं!

असत्य. कोई जादुई भोजन नहीं है जो निषेचन की गारंटी देता है। हालांकि, यह दिखाया गया है कि एक स्वस्थ और संतुलित आहार प्रजनन क्षमता में योगदान देता है। नर्सों का स्वास्थ्य अध्ययन (1), हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ का एक बड़ा अमेरिकी अध्ययन, जिसमें 8 वर्षों तक 17 महिलाओं के एक समूह का पालन किया गया, ने दिखाया कि दैनिक शारीरिक गतिविधि के साथ एक विशिष्ट आहार से बांझपन का जोखिम 544% तक कम हो गया। ओव्यूलेशन विकारों के लिए। तब से, हम थोड़ा और जानते हैं कि "फर्टिलिटी डाइट" कैसा दिखता है। यह एहसान करता है:

• कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ, क्रोनिक हाइपरिन्सुलिनमिया से बचने के लिए जो हार्मोनल सिस्टम को असंतुलित करने और ओव्यूलेशन विकारों का कारण बनने का जोखिम उठाते हैं। प्लेट पर: साबुत अनाज, फलियां, क्विनोआ, लेकिन फल और सब्जियां भी।
• फाइबर जो रक्त में शर्करा के मार्ग को धीमा करके समग्र ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करने का प्रभाव रखते हैं। थाली में: फल और सब्जियां, साबुत अनाज, तिलहन, फलियां।
• गुणवत्ता वाले वसा, विशेष रूप से ओमेगा 3। दूसरी ओर, कई प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में मौजूद ट्रांस फैटी एसिड से सावधान रहें। नर्सों के अध्ययन ने वास्तव में दिखाया है कि ये औद्योगिक ट्रांस वसा ओव्यूलेशन और गर्भाधान में हस्तक्षेप करते हैं। प्लेट पर: वसायुक्त मछली, रेपसीड तेल, अलसी का तेल, अखरोट का तेल, ब्ल्यू-ब्लैंक-कोउर अंडे, और कम पेस्ट्री, कुकीज़, औद्योगिक रूप से तैयार भोजन।
• अधिक वनस्पति प्रोटीन, कम पशु प्रोटीन
• एक अच्छा लौह सेवन
• स्किम्ड डेयरी उत्पादों के बजाय पूरे। नर्सों के अध्ययन ने वास्तव में दिखाया है कि स्किम्ड दूध उत्पादों की दैनिक खपत से ओवुलेशन समस्याओं में वृद्धि के साथ महिला प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा है, जबकि पूरे डेयरी उत्पादों की दैनिक खपत डिम्बग्रंथि समारोह को बढ़ावा देगी, बांझपन के 27% जोखिम को कम करके।

असत्य. उर्वरता काम सूत्र जैसी कोई चीज नहीं है! वैज्ञानिक हमेशा इस विषय पर मोहित रहे हैं, लेकिन प्रयोग करना मुश्किल है ... हालांकि, एक ने विश्लेषण किया, एमआरआई समर्थन में, इन दो प्रसिद्ध यौन स्थितियों के दौरान जननांग पथ में क्या हो रहा था: मिशनरी और कुत्ते शैली। फैसला: ये स्थितियां गहरी पैठ सुनिश्चित करती हैं, जिससे वीर्य गर्भाशय ग्रीवा के पास जमा हो जाता है। यह निषेचन की सुविधा देता है, लेकिन इसकी गारंटी नहीं देता है। परीक्षण के लिए भी: प्रसन्नता की मेज, हाथी, कांटा।

तर्क बताता है कि हम उन स्थितियों के खिलाफ सलाह देते हैं जहां महिला पुरुष से ऊपर है, क्योंकि यह तरीका शुक्राणु के उदय की सुविधा नहीं देता है। लेकिन आप स्वतंत्र हैं, गले लगाने की शुरुआत में, अन्य पदों को आज़माने के लिए ... आपको एक आवश्यक चीज़ की दृष्टि नहीं खोनी चाहिए: आनंद!

शायद. क्या होगा अगर कामोन्माद - आनंद देने के अलावा - एक शारीरिक कार्य था? यह वही है जो "अपसुक" सिद्धांत का सुझाव देता है, एक सिद्धांत जिसके अनुसार एक संभोग के दौरान गर्भाशय के संकुचन को बढ़ावा मिलता है, आकांक्षा (अपसुक) की घटना से, शुक्राणु का उदय होता है। हाल के एक अध्ययन (2), हालांकि, ने निष्कर्ष निकाला कि महिला संभोग और प्रजनन क्षमता के बीच कोई कारण संबंध नहीं था। अर्थात्। लेकिन अगर मज़ा है तो बच्चे का परीक्षण अभी भी अधिक सुखद होगा!

असत्य. यदि आप ऐसा महसूस करते हैं या कलाबाजी के मूड में हैं तो आप ऐसा कर सकते हैं ... लेकिन यह गारंटी नहीं देगा कि आप गर्भवती हो जाएंगी! दूसरी ओर, सामान्य ज्ञान, संभोग के तुरंत बाद नहीं उठने की सलाह देता है, ताकि शुक्राणु को अपने आप में कीमती रखा जा सके ... फिर से, वैज्ञानिक रूप से कुछ भी सिद्ध नहीं हुआ है, लेकिन कुछ मिनटों के लिए लेटने में कुछ भी खर्च नहीं होता है। और यह अच्छा है!

शायद. क्या यह संयोग है कि चंद्र चक्र और महिला चक्र लगभग समान दिनों तक चलते हैं (औसतन औसतन 29,5 और 28 दिन? शायद नहीं… प्रजनन क्षमता के अमेरिकी विशेषज्ञ डॉ. फिलिप चेनेट ने 8000 से अधिक चक्रों का विश्लेषण किया। ग्लो ऐप के माध्यम से महिलाएं। 2014 अमेरिकन सोसाइटी फॉर रिप्रोडक्टिव मेडिसिन वार्षिक सम्मेलन में प्रस्तुत अध्ययन में पाया गया कि लगभग आधी महिलाओं में मासिक धर्म पूर्णिमा के दिन शुरू होता है। चंद्रमा, या दो दिन पहले या बाद में, और इसलिए तार्किक रूप से कि उनका ओव्यूलेशन - प्रजनन की अवधि - एक पखवाड़े बाद हुआ, जब आकाश सबसे काला होता है।