एक डिश कैसे तैयार करें "दिलों के साथ फंचोसा"
नारियल के तेल में प्याज़ और गाजर को भून लें, दिलों को डालें (पहले धोकर 2 भागों में काट लें)। फुनचोसा को उबलते पानी में 3 मिनट तक उबालें, पानी निथार लें और दिलों में डालें। पांच मिनट तक उबालें, सोया सॉस, लहसुन, मसाले, नमक (सभी स्वादानुसार) डालें।
नुस्खा की सामग्री "सौंफ दिल के साथ»:
- 500 ग्राम चिकन दिल
- 100 ग्राम प्याज
- 200 ग्राम गाजर
- फफूंद के 200 ग्राम
- 6 ग्राम नारियल का तेल
- 10 ग्राम सोया सॉस
पकवान का पोषण मूल्य "दिलों के साथ फंचोसा" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 159.3 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 8.3 जीआर.
वसा: 5.8 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 19.7 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 5नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री "दिल के साथ फंचोसा»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कैल, किलो कैलोरी |
| चिकन दिल | 500 जीआर | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| प्याज | 100 जी | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| गाजर | 200 जी | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| सौंफ | 200 जी | 200 | 1.4 | 1 | 168 | 640 |
| नारियल तेल | 6 जीआर | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.94 |
| हेंज मैं विलो हूँ | 10 जीआर | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| कुल | 1016 | 84.7 | 58.7 | 200.5 | 1618.2 | |
| 1 की सेवा | 203 | 16.9 | 11.7 | 40.1 | 323.6 | |
| 100 ग्राम | 100 | 8.3 | 5.8 | 19.7 | 159.3 |