पैर स्नान: अपने पैरों को ठीक करें और अपने शरीर को राहत दें - खुशी और स्वास्थ्य

हम में से कई लोगों के लिए, पैरों की देखभाल कोई पेशा नहीं है! हालांकि, हम दिन भर उनकी परीक्षा लेते हैं और वे अक्सर खुद को कमजोर पाते हैं।

तंत्रिका अंत की एक असाधारण उच्च एकाग्रता के साथ, हमारे पैर बाहरी आक्रमणों के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं ... और उसी टोकन के द्वारा, आप उन्हें प्रदान किए जाने वाले छोटे सुखों के लिए।

इसलिए उन्हें उसी रूप में लाड़-प्यार करना शुरू करें, जिसके वे हकदार हैं! यहाँ पैर स्नान पर एक पूरा लेख है: तरीके और लाभ।

क्या सभी फुट बाथ का प्रभाव समान होता है?

बिल्कुल नहीं। पैर स्नान में कई गुण हो सकते हैं। यह उपयोग की जाने वाली सामग्री है जो स्नान को इसके गुण प्रदान करती है। ये विभिन्न विषयों के तहत उपलब्ध हैं: दर्द से राहत, सौंदर्य उपचार, विश्राम।

आपको विषयगत रूप से पेश करने से पहले कि पैर स्नान से क्या समस्याएं हल हो सकती हैं और उपयोग करने के लिए सामग्री, आइए तापमान पर एक नज़र डालें। गर्म पानी, ठंडा पानी, हम हर चीज के बारे में थोड़ा बहुत सुनते हैं और हर किसी की अपनी निजी राय होती है। यहाँ तथ्य हैं:

ठंडा पानी : यह स्फूर्तिदायक है। यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, जिससे न केवल मन की, बल्कि शरीर की भी थकान से लड़ना संभव हो जाता है! (इसके अलावा, ठंडे स्नान को न भूलें)

दरअसल, ठंडा पानी सभी स्तरों पर परिसंचरण को उत्तेजित करता है। पैरों और पैरों के स्तर पर शिरापरक वापसी विशेष रूप से पैरों की सूजन, गर्मी की अधिकता और भारी पैरों की भावना से लड़ना संभव बनाती है। इसके अलावा, यदि ठंडे स्नान मुख्य रूप से स्थानीय क्षेत्र का इलाज करते हैं, तो उनका व्युत्पन्न प्रभाव भी होता है, एक्यूपंक्चर की तरह थोड़ा सा।

इसलिए यह संपूर्ण neurovegetative (चयापचय का महान प्रमुख, संक्षेप में), हार्मोनल और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है! ठंडे पैर स्नान के लिए आदर्श तापमान 15-18 डिग्री सेल्सियस है।

गर्म पानी क्योंकि इसकी दो मुख्य क्रियाएं हैं। एक ओर, यह त्वचा को नरम करता है, जो उन अवयवों को आत्मसात करने की सुविधा प्रदान करता है जिन्हें आप एक पल में खोज लेंगे और पूरक तकनीक जैसे छूटना।

दूसरी ओर, इसमें कल्याणकारी प्रभाव और शांत करने वाले गुण होते हैं जिनका हमारे सभी अंगों पर प्रभाव पड़ता है। इस प्रकार, यह आराम से स्नान के लिए एकदम सही सहयोगी है! एक कठिन दिन के तनाव को दूर करने के लिए, गर्म पैर स्नान किसी से पीछे नहीं है। अनुशंसित तापमान: 35 से 40 डिग्री सेल्सियस।

इस सब में गुनगुने पानी का क्या? इसका उपयोग केवल युवा प्रकृति के लिए शरीर और न्यूरोट्रांसमीटर को जल्दी नहीं करने के लिए किया जाता है। यह अपनी बड़ी बहनों के जितने लाभ के साथ नहीं आती है। इसलिए मैं इसका प्रशंसक नहीं हूं, हालांकि यह अभी भी कुछ व्यंजनों में पाया जा सकता है।

घर का बना फुट बाथ: रेसिपी और टिप्स

मैंने तुमसे कहा था: पैर तंत्रिका अंत में समृद्ध हैं। इसके अलावा, वे लगातार घर्षण में हैं और असहज खुरों में बंद हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि जीवन को देखते हुए हम उनका नेतृत्व करते हैं, कि वहाँ बहुत सारे दर्द और अन्य बीमारियाँ विकसित होती हैं। यहाँ मेरी युक्तियाँ हैं।

मेरा छोटा सा रहस्य और प्रभावी उपाय है कि मैं सप्ताह में एक बार अपने मसाजर का उपयोग करूं। परिणाम सकारात्मक से अधिक है।

आप अपना खुद का होममेड फुट बाथ कर सकते हैं। यहाँ मेरी रेसिपी हैं।

आवश्यक तेल और नमक: एक बढ़िया कॉम्बो

मोटे नमक, या आदर्श रूप से एप्सम नमक, एक पुश्तैनी कच्चा माल है। सदियों से उपयोग किया जाता है, यह खनिजों, विशेष रूप से मैग्नीशियम में समृद्ध है। इसका तीन गुना प्रभाव है: यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है, पुनर्खनिज बनाता है और स्थानीय दर्द से राहत देता है।

विशेष रूप से उन लोगों के लिए आवश्यक तेलों की सिफारिश की जाती है जो खड़े होकर काम करते हैं, रौंदते हैं या बहुत चलते हैं। उनके पास विभिन्न गुण हैं जिन्हें प्रकट करने के लिए 5 छोटी बूंदें पर्याप्त हैं। कई हैं, वांछित प्रभावों के अनुसार चुनने के लिए आप पर निर्भर है!

पुदीना ताज़ा और स्फूर्तिदायक है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करके पैरों को ख़राब करने के लिए आदर्श है। लवंडिन का भी यही हाल है।

ऋषि आवश्यक तेल अपने हिस्से के लिए पैरों के अत्यधिक पसीने के खिलाफ लड़ें जो आपके लिए एक वास्तविक बाधा बन सकता है ... और दूसरों के लिए एक बड़ी परेशानी!

कपूर, बरगामोट और हरी मिट्टी (जो एक आवश्यक तेल नहीं है, लेकिन आप मुझे माफ कर देंगे) सफाई गुण हैं। इसलिए वे कवक के विकास के खिलाफ लड़ते हैं और विशेष रूप से मायकोसेस के खिलाफ, यह संकट हमारे पैर की उंगलियों से डरता है।

अंत में अदरक, रैवेनसारे और विंटरग्रीन सूजन को शांत करने में मदद करते हैं।

ध्यान दें कि एसेंशियल ऑयल को पैरों के नहाने के पानी में मिलाने में थोड़ी परेशानी होती है। उनके फैलाव को सुविधाजनक बनाने के लिए, आप इसमें आधा चम्मच एवोकैडो तेल मिला सकते हैं।

खुजली के लिए स्टार्च

आपके बेसिन में डाला गया आधा मग मकई या गेहूं का स्टार्च आपकी खुजली और जकड़न को शांत करेगा। नहाने के बाद, अवशेषों से बचने के लिए, अपने पैरों को अच्छी तरह से सुखाना याद रखें, आदर्श रूप से रुई का उपयोग करें।

छोटी सी टिप: पाउडर स्टार्च, हम सभी के पास यह घर पर नहीं होता है! अन्यथा, चावल पकाने का पानी चाल कर सकता है: यह डी-ग्लूकोज में समृद्ध है, मुख्य स्टार्च अणु।

यदि आपकी खुजली पैर की उंगलियों के बीच है और वे खराब दिखती हैं, तो संभावना है कि आपने अपने पैरों पर खमीर संक्रमण विकसित कर लिया है।

इस मामले में, यह सेब साइडर सिरका है जिसे आपके पैर स्नान में जोड़ना होगा। यह वास्तव में एक शक्तिशाली एंटिफंगल क्रिया है: यह कवक को मारता है, इस प्रकार कवक के प्रसार को सीमित करता है और कुछ उपयोगों के बाद इससे छुटकारा पाता है।

मॉइस्चराइजिंग नुस्खा: क्योंकि आपके सूखे पैरों को प्यार चाहिए!

कोमलता और कोमलता प्राप्त करने के लिए, आपके पैरों को समृद्ध, पौष्टिक तत्वों की आवश्यकता होती है। दरअसल, पैरों की त्वचा विशेष रूप से मोटी होने के कारण, वसायुक्त पदार्थ इसे पार करने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं।

इसलिए वनस्पति तेल पसंद के मित्र हैं: जैतून का तेल, मीठे बादाम या आर्गन तेल सभी एपिडर्मिस के ऊतकों में गहराई से सोख लेंगे।

बनाने के लिए: पानी के अपने बेसिन में 2 बड़े चम्मच तेल। पानी के साथ तेल मिलाने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है, वे गलत नहीं हैं (जब आप छोटे थे तब आपको रसायन शास्त्र के पाठ सुनना पड़ता था!) एक अंडे की जर्दी मिलाएं और जादू काम करेगा।

इस गर्मी के लिए देदीप्यमान पैर: मिशन असंभव?

सौंदर्य स्तर, क्या आपके पैर नौकरी का नरक हैं? जब आप समुद्र तट पर जाते हैं, तो क्या आप पंखे से पैर की अंगुली शैली की तुलना में पैर की अंगुली शैली के अधिक होते हैं? मेरे पास वह है जो आपको चाहिए।

अपने पैरों के नीचे के सींग को अलविदा कहो

अगेंस्ट हॉर्न एंड एस्पेरिटीज: दादी के कई उपाय।

क्या हाइपरकेराटोसिस आपसे बात करता है? यह एपिडर्मिस के स्ट्रेटम कॉर्नियम का अत्यधिक मोटा होना है। यह त्वचा के सख्त होने और सींग, मस्से और अन्य खुरदरेपन की उपस्थिति से जुड़ा है। कोई भी अच्छा नुस्खा जो इसका समाधान करने का प्रयास करता है, उसके दो चरण होते हैं: नरम और छूटना।

तो, एक लीटर दूध में निचोड़ा हुआ नींबू अविश्वसनीय प्रभाव डालेगा। दूध त्वचा को मुलायम बनाता है तो नींबू आपकी मृत कोशिकाओं को साफ नहीं करता है।

इसकी एक्सफ़ोलीएटिंग क्रिया रासायनिक है क्योंकि यह एक एसिड है: यह शुष्क त्वचा को भंग कर देगा। दूसरे शब्दों में, आप अपने आप को एक असली पैर छील के साथ व्यवहार करते हैं: कम कीमत पर विलासिता! धारीदार, आपके पैर त्वचा की एक नई और ताजी परत को प्रकट करते हैं।

इसलिए यह नरम, नरम और उज्जवल है। अगर आपके असावधान गहरे हैं, तो पहले स्नान से वे पूरी तरह से गायब नहीं होंगे, बल्कि काफी हद तक कम हो जाएंगे!

क्या दूध की बोतल खाली है? सुविधा स्टोर पर अधिक नींबू? टें टें मत कर ! एक तकनीक है, निश्चित रूप से थोड़ी कम प्रभावी लेकिन समान प्रभावों के साथ, जिसके लिए केवल एक घटक की आवश्यकता होती है जो आपके पास आवश्यक रूप से एक अलमारी के नीचे होती है: चमकता हुआ एस्पिरिन।

अपने गर्म पानी के स्नान में दो गोलियां विसर्जित करें और आपका काम हो गया। दरअसल, एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड एक केराटोलिटिक है: यह एक एक्सफ़ोलीएटिंग क्रिया करने से पहले कॉर्न्स और मोटी मृत त्वचा को नरम करता है।

पीले नाखून? घबड़ाएं नहीं…

चाहे आपके नाखून यीस्ट के संक्रमण से पीले हों या नियमित रूप से नेल पॉलिश लगाने से (आपको प्राइमर का उपयोग करने के लिए कहा गया था!), आपका उद्धारकर्ता वही है: बेकिंग सोडा। यह लगभग किसी भी स्वास्थ्य या कल्याण वस्तु का मुख्य हिस्सा बन गया है।

इसकी रोगाणुरोधी क्रिया को शुद्ध करने वाले गुणों के साथ जोड़ा जाता है जो एक निवारक तरीके से कवक के प्रसार को रोकता है।

वार्निश द्वारा पीले किए गए नाखूनों के मामले में, यह दांतों को सफेद करने जैसा है: बेकिंग सोडा के क्षारीय गुण नाखून की ऊपरी परत को भंग कर देंगे जिस पर यह बदसूरत रंग मौजूद है। एक हल्के अपघर्षक के रूप में, यह कुछ रसायनों के विपरीत, नाखून को नुकसान पहुंचाए बिना खुल जाता है।

अतिरिक्त टिप: यह बिल्कुल भी अनिवार्य नहीं है, लेकिन मैं स्वीकार करता हूं कि मैं समय-समय पर अपने मालिश और पैर स्नान के उपयोग का आनंद लेता हूं। आश्चर्य है कि यह क्या है, यहाँ कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

अंतिम शब्द

जैसा कि आप समझ चुके होंगे, पैर स्नान कई दर्द और सौंदर्य संबंधी समस्याओं का इलाज करने, या आराम करने का एक आसान और प्रभावी तरीका है। आदर्श रूप से, लाभों को अधिकतम करने के लिए उन्हें एक झांवां और फिर एक मॉइस्चराइज़र के उपयोग के साथ मिलाएं।

काम पर जाने के लिए धूप के दिनों का इंतजार न करें। पैर स्नान के लाभ प्रगतिशील होने के कारण, समय के साथ आपको इस छोटे से कल्याण अनुष्ठान को अवश्य अपनाना चाहिए!

अंत में, यदि पहला स्नान आपकी अपेक्षाओं को पूरा नहीं करता है, तो तापमान को बदलकर और दूसरा नुस्खा चुनकर शुरू करें। कभी-कभी सही फिट खोजने में समय लगता है