भोजन: बच्चे के लिए शाम का खाना क्या?

जब बच्चा अपने माता-पिता के साथ अपना सारा भोजन लेता है, तो उसे विविध और संतुलित आहार देने के लिए उसके मेनू को नियंत्रित करना आसान होता है, जब उसे बाहर रखा जाता है और इसलिए अपना दोपहर का भोजन हमारे साथ नहीं करता है। हालाँकि, वहाँ हैं पोषण संबंधी मानदंड हमें हमारा मार्गदर्शन करने की अनुमति देता है।

खाद्य विविधीकरण: शाम को बच्चा किस उम्र से खाता है?

यह 4 महीने से 7 महीने के बीच होता है जब बच्चे दूध के अलावा अन्य खाद्य पदार्थों की खोज करते हैं। खाद्य विविधीकरण की शुरुआत में, फल और सब्जियों को दोपहर में पेश किया जाएगा। शाम के लिए, आम तौर पर, हम कुछ सप्ताह प्रतीक्षा करें, अर्थात लगभग 8 महीने : बच्चे के पास चम्मच, नई बनावट और स्वाद के अभ्यस्त होने का समय होना चाहिए।

6 महीने से खाना: शाम को कब खाना खिलाएं?

बचपन के शुरुआती पेशेवर कम से कम बच्चे के पहले महीनों के दौरान रात के खाने में प्रोटीन के खिलाफ सलाह देते हैं। बल्कि यह दोपहर के समय है बच्चे के मांस, मछली का अपना हिस्सा है या अंडा. मात्रा के संदर्भ में, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें, जो वास्तव में आपके बच्चे के वजन और विकास वक्र के अनुसार आपको सलाह दे सकता है।

बोतल, सूप, दूध, सब्जियां: 6 महीने से 2 साल तक मेरा बच्चा शाम को क्या खाता है?

फ्लोरेंस सोलसोना, पोषण विशेषज्ञ और "मेरा बच्चा बुरी तरह खाता है!" के लेखक (लारौसे संस्करण) हमें शाम को बच्चे को दूध पिलाने की सलाह देते हैं:

• 8 से 10 महीनों के बीच, हम उम्मीद कर सकते हैं रात का खाना एक सब्जी प्यूरी और एक बोतल फॉलो-ऑन दूध या 2 बड़े चम्मच सब्जियों और एक दूध उत्पाद के साथ फॉलो-ऑन दूध की एक बोतल।
• 10 महीने और 1 साल के बीच, बच्चे के खाने में सब्जी का सूप (1/3 स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ और 2/3 सब्जियां) शामिल हो सकते हैं। एक डेयरी + एक फल या, यदि बच्चे ने दोपहर में स्टार्चयुक्त भोजन किया है, तो फॉलो-ऑन दूध की एक बोतल कुछ चम्मच वेजिटेबल प्यूरी + एक कॉम्पोट के साथ।
• 1 साल और 2 साल के बीच, हम उम्मीद करते हैं एक 250 मिलीलीटर की बोतल सूप + एक दूध + एक फल या 50% सब्जियों और 50% स्टार्च + एक दूध + एक फल से बनी प्यूरी, अगर बच्चे के पास दोपहर के भोजन के लिए स्टार्चयुक्त भोजन नहीं था। 

बच्चे का शाम का भोजन: संगठन पक्ष!

जब आप काम से घर आती हैं, तो अपने बच्चे के लिए अच्छा घर का बना खाना बनाने के लिए समय निकालना हमेशा आसान नहीं होता है। यदि आप शाम को अपने बच्चे को शिशु आहार देते हैं, तो दोषी महसूस करने की कोई आवश्यकता नहीं है: वे वास्तव में विशेष रूप से बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और उनकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।

यदि संभव हो, तो आप सप्ताह के दिनों में सप्ताहांत पर कीमती समय बचा सकते हैं! काम के बिना हमारे दिनों में, हम तैयारी करते हैं मैश की हुई सब्जियां और सूप कि हम फ्रीज करें। सुबह इन्हें फ्रीजर से बाहर निकालें, फिर शाम को इन्हें दोबारा गरम करें... और ये रहा बेबी के लिए घर का बना संतुलित डिनर!