क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि आपने अचानक अपने आप को किसी असामान्य शारीरिक अनुभूति में पाया हो? उदाहरण के लिए, कहीं दर्द होता है, क्या आपका दिल सामान्य से अधिक तेज़ धड़कता है? आप इस भावना को उत्सुकता से सुनना शुरू करते हैं, और यह मजबूत और मजबूत हो जाती है। यह लंबे समय तक चल सकता है जब तक आप डॉक्टर के पास नहीं जाते और वह आपको बताता है कि कोई गंभीर समस्या नहीं है।
पैनिक डिसऑर्डर और हाइपोकॉन्ड्रिया जैसे विकारों के मामले में, रोगी कभी-कभी वर्षों तक अकथनीय संवेदनाओं से पीड़ित होते हैं, कई डॉक्टरों के पास जाते हैं और अपने स्वास्थ्य की चिंता करते हैं।
जब हम शरीर में किसी अतुलनीय अनुभूति पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं, तो वह तीव्र हो जाती है। इस घटना को "सोमैटोसेंसरी एम्प्लीफिकेशन" कहा जाता है (एम्पलीफिकेशन का अर्थ है "तीव्रता या किंडलिंग")।
ये क्यों हो रहा है?
एक रूपक का उपयोग करके इस जटिल न्यूरोबायोलॉजिकल प्रक्रिया का वर्णन किया जा सकता है। कई इमारतों में स्थित एक बैंक की कल्पना करें।
कार्य दिवस की शुरुआत में, निदेशक एक विभाग को दूसरे भवन से बुलाता है और पूछता है: "क्या आप ठीक हैं?"
"हाँ," वे उसे जवाब देते हैं।
निर्देशक ने लटका दिया। कर्मचारी हैरान हैं, लेकिन काम करना जारी रखते हैं। आधे घंटे बाद, निर्देशक का एक और फोन आया - "क्या आप ठीक हैं?"।
"हो क्या हुआ?" कर्मचारी चिंतित है।
"कुछ नहीं," निर्देशक जवाब देता है।
हम अपनी भावनाओं को जितना अधिक सुनते हैं, वे उतनी ही स्पष्ट और भयावह होती जाती हैं।
कर्मचारी चिंतित हैं, लेकिन अभी तक उन्होंने कुछ नहीं दिया। लेकिन तीसरी, चौथी, पांचवीं कॉल के बाद विभाग में दहशत का माहौल है. हर कोई यह पता लगाने की कोशिश कर रहा है कि क्या हो रहा है, कागजों की जांच कर रहा है, जगह-जगह भाग रहा है।
निर्देशक खिड़की से बाहर देखता है, विपरीत इमारत में हंगामा देखता है, और सोचता है, "नहीं, निश्चित रूप से उनके साथ कुछ गड़बड़ है!"
लगभग ऐसी ही एक प्रक्रिया हमारे शरीर में होती है। हम अपनी भावनाओं को जितना अधिक सुनते हैं, वे उतनी ही स्पष्ट और भयावह होती जाती हैं।
इस प्रयोग को आजमाएं। अपनी आँखें बंद करें और दो मिनट के लिए अपने दाहिने बड़े पैर के अंगूठे के बारे में सोचें। इसे हिलाएं, मानसिक रूप से इसे दबाएं, महसूस करें कि यह जूते के तलवे, पड़ोसी पैर के अंगूठे को कैसे छूता है।
अपने दाहिने पैर के अंगूठे में सभी संवेदनाओं पर ध्यान दें। और दो मिनट के बाद, अपनी संवेदनाओं की तुलना अपने बाएं पैर के अंगूठे से करें। क्या कोई अंतर नहीं है?
सोमैटोसेंसरी प्रवर्धन को दूर करने का एकमात्र तरीका (जब आपने यह सुनिश्चित कर लिया है कि वास्तविक चिंता का कोई कारण नहीं है, निश्चित रूप से) उनके बारे में कुछ भी किए बिना अप्रिय संवेदनाओं के साथ रहना है, इन विचारों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश किए बिना, लेकिन उन्हें दूर किए बिना या।
और थोड़ी देर बाद, आपका मस्तिष्क-निर्देशक शांत हो जाएगा और अंगूठे के बारे में भूल जाएगा।