जुकाम की रोकथाम के लिए, डॉक्टर ठंड के मौसम की शुरुआत से 1-2 महीने पहले इन्फ्लूएंजा से बचाव के लिए टीका लगाने की सलाह देते हैं।
ऐसा उपाय शरीर को वायरस के हमलों के लिए अग्रिम रूप से तैयार करेगा और विश्वसनीय सुरक्षा विकसित करने में मदद करेगा। फ्लू महामारी के दौरान मल्टीविटामिन और खनिज परिसर लेने की भी सिफारिश की जाती है।
दवाओं के अलावा, इन्फ्लूएंजा की लड़ाई और रोकथाम के लिए कई लोक उपचार हैं। वे बहुत सस्ती हैं और कभी-कभी दवाओं से बेहतर शरीर को टोन करने में सक्षम हैं।
लोक उपचार के साथ इन्फ्लूएंजा की रोकथाम के लिए बहुत सारे उपाय हैं। लेकिन सबसे पहले, यह स्वच्छता प्रक्रियाओं के साथ शुरू करने के लायक है। परिसर का वेंटिलेशन उनमें एक अनिवार्य वस्तु है, क्योंकि ताजी हवा में रोगाणुओं की संख्या कम हो जाती है। भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचने की कोशिश करें, क्योंकि वहाँ संक्रमण का खतरा बहुत अधिक होता है। यदि आप सार्वजनिक परिवहन पर चलना पसंद करते हैं, तो यह न केवल आपको एक खतरनाक वायरस से बचाएगा, बल्कि आपको शारीरिक रूप से भी मजबूत करेगा, जो फ्लू से लड़ने के लिए भी महत्वपूर्ण है।
नींद एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। नींद की कमी से शरीर कमजोर हो जाता है, जिससे बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है। ठंड के मौसम में, यह नींद की अवधि 1-2 घंटे बढ़ाने के लायक है।
इन्फ्लूएंजा के खिलाफ लड़ाई को रोकने के लिए हार्डनिंग एक महत्वपूर्ण उपाय है। अपने आप को सुबह अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोने के लिए प्रशिक्षित करें या पूरे शरीर पर रगड़ें। एक संपर्क शावर रक्त वाहिकाओं को मजबूत करेगा, टोन बढ़ाएगा और समग्र स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालेगा। यह परिसर के कीटाणुशोधन पर ध्यान देने योग्य है। सिरका का एक बड़ा चमचा एक लीटर पानी में पतला और आग पर डाल दिया हवा को शुद्ध करेगा।
ठंड के मौसम में आपको विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। यह करंट में बड़ी मात्रा में पाया जाता है, जिसे सर्दियों के लिए पहले से तैयार किया जाना चाहिए, ताजा कीनू, नींबू, सौकरकूट, संतरा, अंगूर और क्रैनबेरी। उत्तरार्द्ध से, आप पोषक तत्वों में अविश्वसनीय रूप से समृद्ध विटामिन का रस तैयार कर सकते हैं।
औषधीय पौधों का काढ़ा लेने से आपको फ्लू से मज़बूती से बचाव करने में मदद मिलेगी। सोने से पहले लाइम ब्लॉसम चाय पिएं। रास्पबेरी और करंट के पत्तों को मिलाएं और उनके ऊपर उबलता पानी डालें। इस शोरबा के 2 गिलास दिन में लेने से आपकी प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।
सर्दी के खिलाफ लड़ाई में शहद आपका मुख्य सहयोगी है। इस उपचार पदार्थ के 50 ग्राम प्रति दिन लेने से शरीर को उपयोगी तत्वों से संतृप्त किया जाएगा। फ्लू महामारी के दौरान प्रोपोलिस भी महत्वपूर्ण है। रात में गाल पर रखा एक छोटा सा टुकड़ा, मौखिक गुहा में सभी खतरनाक रोगाणुओं को नष्ट कर देगा।
लहसुन खाने से आप फ्लू से बच सकते हैं। यह प्रभावी ढंग से काम करता है और रोगाणुओं को नष्ट करने में बहुत अच्छा है। इससे बचाव के लिए आपको दिन में 2 लौंग का सेवन करना चाहिए। गाजर का रस भी आपको फ्लू से लड़ने में मदद करेगा।
पोटेशियम परमैंगनेट या आयोडीन के कमजोर घोल से नाक को धोने से बीमार होने का खतरा काफी कम हो जाएगा। यह आवश्यक तेलों से स्नान करने लायक है। पाइन, देवदार और जुनिपर तेल विशेष रूप से उपयोगी होते हैं। पानी की सतह से वाष्पित होकर, वे श्लेष्मा झिल्ली की सतह से सभी रोगाणुओं को नष्ट कर देते हैं और हवा को कीटाणुरहित कर देते हैं।
यदि आप बीमार पड़ते हैं, तो आपको आत्म-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए। आपको तुरंत योग्य विशेषज्ञों से संपर्क करना चाहिए जो आपको बताएंगे कि कैसे आगे बढ़ना है। आपको बीमारी को अपने पैरों पर नहीं ले जाना चाहिए, क्योंकि यह जटिलताओं से भरा है।