जायजा लें और अपने आप से कहें कि यह जीवन अब हमें शोभा नहीं देता ... उदास महसूस करना या इसके विपरीत उत्साह के एक विस्फोट में सब कुछ बदलना चाहता है। इसे अस्तित्वगत संकट कहा जाता है। क्या हम इसे बिना कष्ट के दूर कर सकते हैं? क्या वह हमेशा जीवन के बीच में आती है? इससे कैसे बाहर निकलें? पियरे-यवेस ब्रिसियाड, मनोचिकित्सक, इस विषय पर हमें प्रबुद्ध करते हैं।

अस्तित्व का संकट रातोंरात नहीं होता है। यह धीरे-धीरे सेट होता है और संकेतों को सतर्क करना चाहिए:

• मलाइज़ जनरल।
• चौतरफा सवाल। "सब कुछ वहाँ जाता है: काम, युगल, पारिवारिक जीवन", पियरे-यवेस ब्रिसियाउड कहते हैं।
• अवसाद के समान लक्षण: अत्यधिक थकान, भूख न लगना, चिड़चिड़ापन, अतिसक्रियता ...
• अपने स्वयं के बीमार होने का खंडन। "हम बहाने बनाकर इस भावना को सामान्य बनाने की कोशिश करते हैं, खासकर दूसरों को दोष देकर। हम खुद से कहते हैं कि समस्या खुद से नहीं बल्कि सहकर्मियों, मीडिया, जीवनसाथी, परिवार आदि से आती है।", मनोचिकित्सक का विवरण।

अस्तित्वगत संकट की तुलना इसके लक्षणों के कारण बर्न-आउट से की जा सकती है। "दोनों सहवर्ती हैं, उन्हें भेद करना आसान नहीं है। यह अंडे या मुर्गी की कहानी है। कौन सा पहले आया था? बर्नआउट ने जोर पकड़ लिया, फिर अस्तित्व के संकट को जन्म दिया, या इसके विपरीत? ", विशेषज्ञ पूछता है।

अन्य लोगों के लिए, अस्तित्वगत संकट उसी तरह प्रकट नहीं होता है। निराश न होने पर, वे अपनी आदतों को बदलकर अपने जीवन में एक वास्तविक क्रांति शुरू करते हैं। "वे बाहर जाते हैं, उल्लंघन करते हैं, पीछे हटते हैं जैसे कि किशोरावस्था की संवेदनाओं को फिर से जीवंत करना। यह अक्सर फिल्मों में अस्तित्व के संकट को दी जाने वाली कैरिकेचरल छवि है, लेकिन यह बहुत वास्तविक है ”, पियरे-यवेस ब्रिसियाउड नोट करता है। इस लघु-क्रांति के पीछे वास्तव में एक गहरी अस्वस्थता है जिसका सामना करने से इंकार कर दिया जाता है। "उदास लोगों के विपरीत जो अपनी परेशानी के बारे में सवाल पूछने की कोशिश करते हैं, वे पागलपन के इस चरण को अर्थ देने से इनकार करते हैं".

अस्तित्व का संकट सबसे अधिक 50 वर्ष की आयु के आसपास होता है। इसे मध्य जीवन संकट भी कहा जाता है। जंग के अनुसार, इस उम्र में परिवर्तन की हमारी आवश्यकता व्यक्तिगतता की प्रक्रिया से संबंधित हो सकती है। यह क्षण जब व्यक्ति को अंततः एहसास होता है, वह मानता है कि यह पूर्ण है क्योंकि वह इस बात से अवगत हो गया है कि उसके आंतरिक मूल का गठन क्या है। वैयक्तिकरण की प्रक्रिया के लिए आत्मनिरीक्षण की आवश्यकता होती है, अर्थात अपने भीतर देखना। "यह वह जगह है जहां महान अस्तित्व संबंधी प्रश्न उठते हैं जैसे 'क्या मैंने अपने जीवन में सही चुनाव किए हैं?', 'क्या मेरी पसंद प्रभावित हुई है', 'क्या मैं हमेशा स्वतंत्र रहा हूं'", मनोचिकित्सक को सूचीबद्ध करता है।

हाल के वर्षों में, हमने जीवन के अन्य समयों में अस्तित्व के संकट के बारे में अधिक से अधिक सुना है। क्या XNUMX-समथिंग क्राइसिस या मिडलाइफ क्राइसिस आपसे बात करता है? "हमारा समाज बदल रहा है। मार्ग के कुछ स्थलों और संस्कारों को हिला दिया गया है। समस्या यह है कि हमारे पास नए अनुष्ठान करने का समय नहीं था। अलग-अलग कारणों से आज अस्तित्व के सवाल उठ सकते हैं: एकल परिवार अब एकमात्र पारिवारिक मॉडल नहीं है, जोड़े अधिक आसानी से अलग हो जाते हैं, किशोर अधिक समय तक किशोर रहते हैं… ”, पियरे-यवेस ब्रिसियाउड को देखता है।

इसलिए, अपने 30 के दशक की शुरुआत में, कुछ लोगों को लगता है कि उनके लिए अंततः वयस्क बनने का समय आ गया है। और वे इसे एक बाधा के रूप में अनुभव करते हैं क्योंकि वे अपने बिसवां दशा की लापरवाही के लिए उदासीन हैं। मानो वे अपनी किशोरावस्था को यथासंभव लंबे समय तक बढ़ाना चाहते थे। सिंगल लोग अपने जीवन को साझा करने के लिए किसी को न खोजने के विचार से डरते हैं, जोड़े में लोग अब जोड़े को आदर्श नहीं बनाते हैं, व्यापार की दुनिया निराश करती है या डराती है, भौतिक बाधाएं कई गुना बढ़ जाती हैं …

मध्य जीवन संकट, मध्य जीवन संकट की तरह, एक मध्य जीवन संकट है। यदि यह इतनी जल्दी होता है, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि किसी घटना ने इसका अनुमान लगाया होगा। उदाहरण के लिए तलाक, बच्चे का आगमन या नौकरी छूटना।

अस्तित्व के संकट को बिना कष्ट के नहीं जीया जा सकता है। यह वह है जो हमें आगे बढ़ने और संकट को दूर करने की अनुमति देता है। "पीड़ा हमें खुद से सवाल करने के लिए मजबूर करता है, यह जरूरी है", विशेषज्ञ जोर देते हैं। संकट से बाहर निकलने के लिए खुद पर काम करने की जरूरत है। हम पहले जायजा लेने से शुरू करते हैं और देखते हैं कि अब हमें क्या पसंद नहीं है, फिर हम खुद से पूछते हैं कि हमें खुश रहने के लिए क्या चाहिए। यह आत्मनिरीक्षण अकेले या चिकित्सक की मदद से किया जा सकता है। 

पियरे-यवेस ब्रिसियाउड के लिए, एक मनोचिकित्सक के रूप में, संकट को महत्व देना महत्वपूर्ण है। “अस्तित्व का संकट संयोग से नहीं होता है, यह उस व्यक्ति के लिए उपयोगी है जो इससे गुजर रहा है। निदान करने के बाद, मैं अपने रोगियों को अपने अंदर जाने में मदद करता हूं। यह कमोबेश लंबा काम है, यह लोगों पर निर्भर करता है। लेकिन यह आम तौर पर एक आसान अभ्यास नहीं है क्योंकि हम एक बाहरी दिखने वाले समाज में रहते हैं जिसमें हमें करने के लिए कहा जाता है लेकिन बनने के लिए नहीं। मनुष्य के पास अब आदर्श नहीं हैं। हालांकि, अस्तित्व के संकट के लिए हमें बुनियादी बातों पर वापस जाने, वापस देने या अंत में अपने जीवन को अर्थ देने की आवश्यकता है ”. चूंकि अस्तित्वगत संकट हमें क्या होने के लिए कहा जाता है और हम वास्तव में कौन हैं, के बीच एक असहमति है, चिकित्सा का लक्ष्य लोगों को अपने आंतरिक स्व के साथ सामंजस्य स्थापित करने में मदद करना है।

प्रत्येक व्यक्ति अलग है, इसलिए प्रत्येक अस्तित्वगत संकट अलग है। लेकिन ऐसा लगता है कि कुछ प्रोफाइल इस चरण से गुजरने की अधिक संभावना रखते हैं। पियरे-यवेस ब्रिसियाड के लिए, लोगों ने कहा कि "हर तरह से अच्छा" और बहुत वफादार लोग जोखिम में हैं। एक तरह से वे अच्छे विद्यार्थी हैं जिन्होंने हमेशा सब कुछ अच्छा किया है और जो हमेशा दूसरों की अपेक्षाओं पर खरे उतरे हैं। उन्होंने ना कहना और अपनी जरूरतों को व्यक्त करना कभी नहीं सीखा। सिवाय इसके कि थोड़ी देर बाद उसमें विस्फोट हो जाता है। "अपनी जरूरतों को व्यक्त नहीं करना पहली हिंसा है जो आप खुद पर करते हैं", मनोचिकित्सक को चेतावनी देता है।