किसी भी स्थिति में, आप कैसे कार्य कर सकते हैं, इसके लिए दो विकल्प हैं:
- प्रश्न के आधार पर «क्यों?»
- प्रश्न के आधार पर «क्यों?»
ये दो विकल्प मौलिक रूप से भिन्न हैं।
सवाल "क्यों?" आप अपने आस-पास जो हो रहा है, उसके उत्पाद हैं।
- मूड खराब क्यों है? - क्योंकि उन्हें मिल गया!
- मूड अच्छा क्यों है? - क्योंकि उन्होंने आपको खुश किया।
- आप एक व्यक्ति के साथ दोस्त क्यों हैं? क्योंकि वह अच्छा है और उसने मेरी मदद की।
सवाल "क्यों?" - आपकी स्थिति और आपके निर्णय आपके द्वारा चुने जाते हैं और आपके लक्ष्यों के लिए काम करते हैं।
- मूड अच्छा क्यों है? - खुश रहने और आसान काम करने के लिए।
- तुम उससे दोस्ती क्यों कर रहे हो? - एक दूसरे से बहुत कुछ सीखने के लिए उसे कुछ सीखना होता है।
- आप वर्कशॉप में क्यों काम कर रहे हैं? - फिर, बेहतर बनने के लिए, ताकि मेरा जीवन और मेरे प्रियजनों का जीवन आसान और अधिक आनंदमय हो।
किसी भी स्थिति में, आप इनमें से किसी एक प्रश्न द्वारा निर्देशित होते हैं। अभ्यास का कार्य केवल "क्यों?" प्रश्न पर ध्यान केंद्रित करना है। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, इसके लिए अधिक दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होती है और यह बहुत बेहतर परिणाम देता है - आपको वास्तव में वही मिलता है जो आप चाहते हैं।
व्यायाम
इस अभ्यास को करने के लिए आपके पास दो तरीके हैं, दोनों का अभ्यास करना उपयोगी होगा।
पहली विधि
जैसे ही आप समझते हैं कि कुछ आपको शोभा नहीं देता है, आप कुछ गलत या गलत कर रहे हैं, तुरंत अपने आप से प्रश्न पूछें:
- "मैं यह क्यों कर रहा हूँ?" — अगर इस सवाल का कोई जवाब नहीं है, तो इसे करना बंद कर दें
- «मैं इसे इस तरह क्यों कर रहा हूँ?» — यदि इस प्रश्न का कोई उत्तर नहीं है, तो इसे अलग तरीके से कैसे करें, ताकि प्रश्न का उत्तर मिल सके
- "मैं वास्तव में ऐसा क्यों कर रहा हूँ?" - इस बारे में सोचें कि आप जो कर रहे हैं उसे करने में कौन बेहतर होगा
मुख्य बात यह है कि तुरंत एक प्रश्न पूछें, और जैसे ही आपको उत्तर मिले, अपना व्यवहार बदलें। दूसरे पैराग्राफ के बिना, अभ्यास काम नहीं करता है, यह बदल जाता है:
«मैं अब क्यों परेशान हूँ?» "क्यों नहीं?" और कंधे उचकाते हैं।
थोड़ा परिणाम है। आपने आधा व्यायाम क्यों किया? मुझे भी नहीं पता...
«मैं अब क्यों परेशान हूँ?» "कोई कारण नहीं, रुको। अब क्या बेहतर होगा? आनन्दित और उत्साहित महसूस करें - हाँ, अब मैं यह पता लगाऊँगा कि यह कैसे करना है!
सही विकल्प, ऐसा व्यक्ति वास्तव में सामने आएगा और लागू करेगा। वह सम्मान है!
दूसरी विधि
पसंद की स्थिति में, "क्यों?" प्रश्न का प्रयोग करें। आपको एक आपत्तिजनक शब्द कहा गया था, आपके विकल्प
- दोष लेना। किस लिए?
- वही जवाब दो। किस लिए?
- एक मुस्कान के साथ, कानों के पिछले हिस्से को छोड़ दें। किस लिए?
- अभी मुस्कुराएं, बाद में प्रारूप को समायोजित करें। किस लिए?
एक बार जब आप कार्रवाई के सभी विकल्पों का मूल्यांकन कर लेते हैं, तो वह विकल्प चुनें जो "क्यों?" प्रश्न का सबसे अच्छा उत्तर देता है। और इसे जीवन में उतारो।
दूसरे विकल्प में, प्रश्न का एक अच्छा विकल्प क्यों:
- «और अगर ऐसा होगा तो क्या होगा?»
- "अगर मैं यह विकल्प करता हूं तो मुझे क्या मिलेगा?"
- "मैं इसे किस समस्या के लिए करने जा रहा हूँ?"
आप अपनी विविधताओं को चुन सकते हैं, मुख्य बात यह है कि आप भविष्य में परिणामों के आधार पर समाधान चुनते हैं, न कि अतीत में चित्रों के आधार पर।
कैसे समझें कि व्यायाम पर काम किया गया है
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, अधिकांश स्थितियों में, आप इस प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं कि "मैं ऐसा क्यों कर रहा हूँ?" या "मैं इसे इस तरह क्यों कर रहा हूँ?"
अप्रत्यक्ष संकेत:
- आपके पास काफी कम शिकायतें हैं
- आपके भाषण से आपकी निष्क्रिय आवाज गायब हो जाती है: "मैं परेशान था", "मुझे करना पड़ा"
- आप अतीत की तुलना में भविष्य के बारे में अधिक बात करते हैं और सोचते हैं