पसीना आना एक प्राकृतिक और स्वस्थ लक्षण है। अप्रिय गंध और संदिग्ध सौंदर्य छापों के बावजूद, यह शरीर की कार्यप्रणाली का एक महत्वपूर्ण तत्व है - इसका कार्य शरीर को ठंडा करना है। हालांकि यह इतना महत्वपूर्ण है, लेकिन इसके अत्यधिक स्राव से कई सामाजिक और मानसिक समस्याएं हो सकती हैं। यह तनाव का कारण बनता है, पर्यावरण द्वारा स्वीकार नहीं किया जाता है और पेशेवर स्तर पर जटिलताएं पैदा कर सकता है। शरीर के अत्यधिक पसीने से कैसे निपटें?
आइए इस तथ्य से शुरू करें कि पसीने की मात्रा कई कारकों पर निर्भर करती है। इनमें से कुछ में शामिल हैं: तनाव का स्तर, उम्र, लिंग, दवाएं, बीमारियां, हार्मोनल संतुलन, आहार और जीवन शैली। पसीना 98% पानी है, शेष 2% सोडियम क्लोराइड, थोड़ी मात्रा में यूरिया, यूरिक एसिड और अमोनिया है।
पसीना और हार्मोन
यह हार्मोनल संतुलन है जो पसीने के नियमन को सही स्तर पर रखता है। अत्यधिक पसीना हाइपरथायरायडिज्म के कारण हो सकता है, और महिलाओं में एस्ट्रोजेन की कमी के कारण हो सकता है। यही कारण है कि पेरिमनोपॉज़ल और पोस्टमेनोपॉज़ल लोगों में गर्म चमक के दौरान अत्यधिक पसीना आना इतना आम है।
बढ़ा हुआ पसीना कई बीमारियों का लक्षण हो सकता है: मधुमेह, संक्रमण, कैंसर, पार्किंसंस रोग, हृदय रोग, फेफड़ों की बीमारी, और यह तब भी होता है जब अवसाद या उच्च रक्तचाप के लिए कुछ दवाएं काम करती हैं। अत्यधिक पसीना आना भी एक जन्मजात बीमारी है जो 2-3% आबादी को प्रभावित करती है। इसके लक्षण उन स्थितियों में बड़ी मात्रा में पसीने का उत्पादन हैं जहां थर्मोरेग्यूलेशन की कोई आवश्यकता नहीं होती है।
अन्य कारकों
जीवनशैली भी दोष है। बहुत अधिक तनाव, शारीरिक प्रयास, शरीर की अतिरिक्त चर्बी, साथ ही आहार - यह सब पसीने को प्रभावित करता है। अधिक वजन वाले लोगों को अक्सर अत्यधिक पसीने की समस्या होती है, मुख्यतः इस तथ्य के कारण कि उनका शरीर इसका अधिक उत्पादन करता है। समय के साथ, जैसे-जैसे उनका वजन कम होता है, शरीर द्वारा उत्पादित पसीने की मात्रा भी कम होती जाती है।
अधिक दिलचस्प बात यह है कि यह तब भी प्रकट होता है जब हम बहुत अधिक करी या काली मिर्च वाले गर्म या मसालेदार व्यंजन खाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि मसालेदार भोजन खाने से आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है, इसलिए आपका शरीर पसीना पैदा करके ज़्यादा गरम होने से खुद को बचाता है।
पसीना कैसे कम करें?
- एंटीपर्सपिरेंट्स का उपयोग करें जो वसामय ग्रंथियों के उद्घाटन को संकीर्ण करते हैं।
- दिन में अधिमानतः दो बार स्नान करें।
- नहाने के बाद अपने शरीर को अच्छी तरह सुखा लें।
- पसीने के स्राव को बढ़ाने वाले सभी पदार्थों को सीमित करें - मसालेदार भोजन करना, शराब पीना, सिगरेट पीना।
- अपने तनाव को कम करें।
- टैल्कम पाउडर को पैरों, हाथों और त्वचा की सिलवटों पर लगाएं।
- हवादार, सांस लेने योग्य और प्राकृतिक कपड़े पहनें, सिंथेटिक कपड़ों से बचें।