विषय-सूची
बार-बार पेट फूलना और आंतों की गैसों का अत्यधिक उत्पादन एक खराब चयनित आहार का संकेत दे सकता है। हालांकि, कुछ लोग इसी तरह की बीमारियों के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं। हालांकि अत्यधिक गैस एक शर्मनाक समस्या है, मुश्किल मामलों में यह गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के पास जाने लायक है। थोड़े हल्के मामलों में - हम फार्मेसी से सिद्ध घरेलू उपचार और तैयारियों की सलाह देते हैं!
आंतों के गैसों का अत्यधिक उत्पादन
इस घटना को चिकित्सा में पेट फूलना कहा जाता है। दुर्भाग्य से, यह शरीर की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, हालांकि, आंतों की गैस का अत्यधिक उत्पादन अप्रिय हो सकता है, खासकर जब यह कंपनी में होता है। विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट के पाचन और किण्वन से गैसें उत्पन्न होती हैं। अन्य प्रकार के रसायनों से समान समस्याएं होने की संभावना कम होती है।
गैसों में अप्रिय गंध हो सकती है, फिर उनमें हाइड्रोजन, मीथेन, नाइट्रोजन या कार्बन डाइऑक्साइड भी होते हैं। वे गंधहीन भी हो सकते हैं।
वे तब बनते हैं जब पेट में अपचित कार्बोहाइड्रेट बड़ी आंत में जाते हैं, जहां वे पचते हैं और किण्वित होते हैं।
शरीर अधिक गैस कब उत्पन्न करता है?
- जब भोजन जल्दी और अधिक मात्रा में चबाया जाता है तो वह कुछ ही समय में पेट में प्रवेश कर जाता है
- जब हम गलत तरीके से बड़े हिस्से को चबाते हैं, तो हम जल्दी में खाते हैं, और खाना अच्छी तरह से टूटा हुआ नहीं होता है
- जब हम खाने के साथ पानी या चाय पीते हैं
अत्यधिक गैस बनने के अन्य कारण:
- आंतों की असामान्य संरचना के कारण बहुत अधिक गैस का उत्पादन हो सकता है
- यह परजीवियों के पाचन तंत्र में रहने का परिणाम भी हो सकता है
- अत्यधिक गैस भी डायवर्टीकुलिटिस का कारण बनती है
- कभी-कभी अत्यधिक गैस उत्पादन लैक्टोज असहिष्णुता के कारण हो सकता है
- इस प्रकार की समस्या वंशानुगत प्रवृत्ति के कारण भी हो सकती है। फिर, उपयुक्त परीक्षण करना और जांच करना उचित होगा कि कौन से उत्पाद वास्तव में गैस बनाने का कारण बनते हैं, और फिर उन्हें बंद कर दें या विशेष दवाएं लें, उदाहरण के लिए लैक्टोज पाचन के लिए
पोषण संबंधी त्रुटियां और गलत आहार
अत्यधिक गैस उत्पादन, या पेट फूलना, अक्सर गलत आहार का परिणाम होता है। यह आहार कार्बोहाइड्रेट से भरपूर और अन्य पोषक तत्वों से कम होता है। बहुत अधिक फाइबर खाने के परिणामस्वरूप अत्यधिक गैसें भी उत्पन्न हो सकती हैं, उदाहरण के लिए आहार की खुराक और एक ही समय में काली, काली रोटी।
अत्यधिक गैस उत्पादन अक्सर सूजन, अपच और यहां तक कि पेट दर्द के साथ होता है।
अत्यधिक गैस बनने वाले उत्पाद:
- बीन्स, ब्रोकोली, फूलगोभी, गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, दाल, मटर
- गाय के दूध में लैक्टोज पाया जाता है
- ओलिगोसेकेराइड और स्टार्च
- चोकर
- सेब, प्लम
- सेब का रस और अन्य फलों का रस
- पास्ता, मक्का, आलू
गैस और विटामिन सी
विटामिन सी को आहार पूरक के रूप में लेने से आंतों में गैस का अत्यधिक उत्पादन भी हो सकता है। फिर आपको विटामिन के सेवन की मात्रा को प्रति दिन लगभग 200 मिलीग्राम तक सीमित करना चाहिए।