शरीर का विषहरण आपको शरीर से अनावश्यक विषाक्त पदार्थों और चयापचय उत्पादों को निकालने और इसे सामान्य रूप से साफ करने की अनुमति देता है। शरीर का डिटॉक्स और साथ में सफाई करने वाला आहार आपको पाचन तंत्र के लिए आराम के पल को अपने दैनिक जीवन में पेश करने की अनुमति देता है।
बॉडी डिटॉक्स प्रमुख छुट्टियों, पारिवारिक कार्यक्रमों के बाद प्रदर्शन किया जा सकता है। जहाँ कहीं भी हमने अपने आप को अधिक अस्वास्थ्यकर भोजन करने की अनुमति दी। यह वसंत ऋतु में शरीर को विषमुक्त करने के लिए भी लोकप्रिय है, वसंत और गर्मियों में बढ़े हुए प्रयासों के लिए शरीर को तैयार करता है।
डिटॉक्स कैसे करें? डिटॉक्स क्या करता है? शुरुआती लोगों के लिए 8 टिप्स
- शरीर के विषहरण की शुरुआत एक दिन के छोटे उपवास से की जा सकती है। हालाँकि, यह बहुत लंबे समय तक नहीं रहना चाहिए, क्योंकि इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है और यह हमारे शरीर के लिए प्रतिकूल होगा।
- शरीर का एक सुनियोजित डिटॉक्स 7 से 14 दिनों तक चलना चाहिए। छोटे परीक्षण सभी अपेक्षित परिणाम नहीं ला सकते हैं। डिटॉक्स के दौरान, आपको अपने दैनिक जीवन में एक उचित आहार, कुछ शारीरिक व्यायाम और कुछ "आत्मा के लिए" पेश करना चाहिए। आप योग कर सकते हैं, साँस लेने के व्यायाम कर सकते हैं या बस अपने आप को विश्राम का क्षण दे सकते हैं।
- शरीर को डिटॉक्स करने से आप इसे तरोताजा कर सकते हैं, अनावश्यक कैलोरी बर्न कर सकते हैं और कुछ किलो वजन कम कर सकते हैं। इसलिए, लंबे समय तक संतुलित आहार शुरू करने से पहले शरीर को शुद्ध करने का भी यह एक अनुशंसित तरीका है। यह स्लिमिंग डाइट का एक प्रकार का परिचय है, जो आपको स्लिमिंग प्रक्रिया शुरू करने की भी अनुमति देता है।
- शरीर के अच्छी तरह से लागू विषहरण केवल सकारात्मक प्रभाव और परिणाम लाएगा। यह मौसमी अवसाद को सहन करेगा, थकान, अनिद्रा या उदासीनता से लड़ने में मदद करेगा। यह किसी भी अपच के साथ भी मदद करता है, नाराज़गी या लगातार पेट फूलने को दूर करता है।
- विषहरण, अन्य बातों के अलावा, यकृत को शुद्ध करने और इसके कार्यों को मजबूत करने की अनुमति देता है। सभी विषाक्त पदार्थ और अपशिष्ट उत्पाद हटा दिए जाते हैं। लीवर, जिसका काम शराब पीने और सिगरेट पीने या बड़ी मात्रा में परिरक्षकों के साथ उत्पादों का सेवन करने से बाधित होता है, उस तक पहुंचने वाले पदार्थों को अच्छी तरह से फ़िल्टर नहीं करेगा। डिटॉक्सिफिकेशन लिवर के फिल्टरिंग सिस्टम को बेहतर बनाने में मदद करता है।
- डिटॉक्स के दौरान मेनू में स्वस्थ फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए। यह ऊर्जावान और विटामिन युक्त सब्जी और फलों का कॉकटेल तैयार करने लायक है। इसके अलावा, चावल, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद या दलिया खाने की अनुमति है। ठीक से हाइड्रेट करना भी जरूरी है। इस उद्देश्य के लिए, मिनरल वाटर या क्लींजिंग और स्लिमिंग ग्रीन टी चुनें।
- तले हुए और भारी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें। आप बिल्कुल भी फास्ट फूड नहीं खा सकते और रंगीन कार्बोनेटेड पेय नहीं पी सकते।
- खास जड़ी-बूटियां शरीर को डिटॉक्स करने में हमारी मदद कर सकती हैं। उन लोगों को चुनना सबसे अच्छा है जो डायफोरेटिक और मूत्रवर्धक और थोड़ा रेचक कार्य करते हैं।