ऊर्जा हमारी जीवन शक्ति है, जिसकी हमें गतिशील, पूर्ण और सुखी जीवन जीने के लिए आवश्यकता है। लेकिन हम में से कई दिन के अंत (या जल्दी) में बेजान लगते हैं। मनोदैहिक चिकित्सा ने मन और शरीर के बीच एक मजबूत संबंध दिखाया है, जिसका अर्थ है कि हमारे पास जितनी कम ऊर्जा होगी, हम बीमारी, अवसाद और चिंता के प्रति उतने ही अधिक संवेदनशील होंगे।
जीवन में ऐसे लोग होते हैं जो बहुत जल्दी हमसे ऊर्जा चूस लेते हैं। और यदि आप एक संवेदनशील व्यक्ति या हमदर्द हैं, तो आपको इस बात का बहुत शक्तिशाली बोध होगा कि आपकी ऊर्जा को कौन और कब चूस रहा है। जबकि कुछ लोग दावा करते हैं कि ऊर्जा पिशाच वे लोग होते हैं जो अपने दम पर अपनी जीवन शक्ति को सकारात्मक नहीं रख सकते हैं, दूसरों का मानना है कि ऊर्जा पिशाच अच्छे अर्थ वाले और सामान्य, लेकिन दबंग लोग होते हैं। ज्यादातर मामलों में, ऊर्जा पिशाचों को अपने कार्यों के बारे में पता भी नहीं होता है।
ऊर्जा पिशाच की पहचान कैसे करें
आप निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं:
कमजोरी शारीरिक दर्द (सिरदर्द, शरीर में दर्द, आदि) मानसिक और शारीरिक रूप से थकान चिड़चिड़ापन या चिंता
ऊर्जा पिशाच, बदले में, निम्न में से कई विशेषताओं को प्रदर्शित कर सकता है:
बड़ा अहंकार, बहस करना पसंद करता है आक्रामक या निष्क्रिय-आक्रामक प्रवृत्ति व्यामोह आक्रोश और क्रोध की अभिव्यक्ति नार्सिसिज़्म मेलोड्रामैटिक व्यवहार रोना और शिकायत करना गपशप पुष्टि और स्वीकृति के लिए निरंतर आवश्यकता हेरफेर, भावनात्मक ब्लैकमेल, आदि। ईर्ष्या
यह समझना महत्वपूर्ण है कि ऊर्जा पिशाच हमेशा मानव ही नहीं होते हैं। यह परिस्थितियाँ और यहाँ तक कि भौतिक वस्तुएँ जैसे इंटरनेट, टीवी, रेडियो, टेलीफोन, कुछ जानवर भी हो सकते हैं।
सबसे मुश्किल काम तब होता है जब ऊर्जा पिशाच आपके परिवार या दोस्तों के घेरे में प्रवेश करते हैं। तो, यदि हम किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करते हैं जो इसे सक्रिय रूप से निकाल रहा है, तो हम स्वयं से ऊर्जा के प्रवाह को कैसे रोक सकते हैं?
लंबे समय तक आंखों का संपर्क बंद करें
यह सबसे बड़े ऊर्जा सिंक में से एक है। जितना अधिक ध्यान आप देते हैं, उतना ही आप बातचीत में शामिल हो जाते हैं और आप यह भी ध्यान नहीं देते कि आप कितने खाली हैं। ऐसे में कभी-कभार आंखों का संपर्क जरूरी है।
एक समय सीमा निर्धारित करें
आपका समय भी कीमती है, और आपको 1-2 घंटे इंतजार करने की जरूरत नहीं है जब तक कि आपकी ऊर्जा पूरी तरह से समाप्त न हो जाए और आपका मस्तिष्क सुन्न न हो जाए। अपने ऊर्जा स्तर के अनुसार 5, 10, 15, 20 मिनट की सीमा निर्धारित करें।
प्रतिक्रिया न करना सीखें
बहुत जरुरी है। ऊर्जा पिशाच दूसरों की प्रतिक्रियाओं पर फ़ीड करते हैं, आपको उन्हें दिखाने के लिए मजबूर करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप अन्य लोगों के साथ अपनी बातचीत में तटस्थ रहना सीखें। आपको अत्यधिक सकारात्मक या नकारात्मक भावनाओं के प्रकटीकरण की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है।
बहस न करना सीखें
हां, यह लुभावना है, लेकिन अंत में आप दूसरे लोगों को तब तक नहीं बदल सकते जब तक कि वे पहले खुद को नहीं बदलते - जितना अधिक आप उनका विरोध करेंगे, उतना ही वे आपको खत्म कर देंगे।
अन्य लोगों की संगति में उसके साथ संवाद करें
एक, दो या तीन अन्य लोगों के साथ एक ऊर्जा पिशाच के पास जाने से प्रयास कम करने और ध्यान भटकाने में मदद मिलेगी। इसके लिए काम करने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि ये लोग ऊर्जा पिशाच भी नहीं हैं।
बात करने से ज्यादा सुनो
अधिक बार नहीं, पिशाच सिर्फ सुनना चाहते हैं। जितना अधिक आप बात करते हैं, उतनी ही अधिक ऊर्जा आप खो देते हैं (खासकर यदि आप अंतर्मुखी हैं)। "क्यों", "कब" और "कैसे" जैसे शब्दों का उपयोग पिशाचों को अधिक बात करने के लिए प्रोत्साहित करता है, जो बदले में आपकी ऊर्जा का संरक्षण करेगा। बस कोशिश करें कि हर बात को पूरी तरह से न सुनें, इसे व्यक्तिगत रूप से न लें और फिर, भावनाओं को न दिखाएं।
हल्के-फुल्के विषयों पर टिके रहने की कोशिश करें
आपकी बातचीत दमनकारी नहीं होनी चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो बातचीत पर नियंत्रण रखें और बातचीत के विषय को कुछ हल्का और सरल में बदलें।
कल्पना
बहुत से लोग दावा करते हैं कि सुरक्षात्मक ऊर्जा ढाल की कल्पना करने से मानसिक थकान को दूर करने और एक तटस्थ और शांत मनोदशा बनाए रखने में मदद मिलती है। बस कोशिश करें।
यदि संभव हो तो एनर्जी वैम्पायर से बचें
यह हमेशा संभव नहीं है, लेकिन यह स्वयं की मदद करने का एक आसान तरीका है। हालाँकि, जितना कम आप एक ऊर्जा पिशाच के संपर्क में आते हैं, उतने ही कम अवसर आपको उपयोगी और आवश्यक जीवन कौशल विकसित करने और अभ्यास में लाने होंगे।
संपर्क काटें
यही अंतिम और अंतिम उपाय है। कभी-कभी, अपने स्वयं के स्वास्थ्य और प्रसन्नता के लिए, आपको अपने पर्यावरण के बारे में कठिन निर्णय लेने की आवश्यकता होती है। अंत में, यदि आप पीड़ित रहना जारी रखते हैं, तो सबसे अच्छा विकल्प इस व्यक्ति से संपर्क करना बंद करना है।