मेंढक खाओ! अप्रिय कार्यों को पहले करना क्यों महत्वपूर्ण है

हममें से अधिकांश के पास इतना समय नहीं होता कि हम सब कुछ कर सकें, भले ही हम अलग-अलग हो गए हों। ब्रायन ट्रेसी को यकीन है कि यह चिमेरों की खोज है: हम जितना कर सकते हैं उससे कहीं अधिक मामले हमेशा हमारे लिए प्रतीक्षा कर रहे होंगे। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम अपने समय और अपने जीवन के स्वामी नहीं बन सकते। विशेषज्ञ अपने द्वारा आविष्कार की गई प्रणाली में महारत हासिल करने का सुझाव देता है, जिसे इस तरह कहा जा सकता है: "अपना मेंढक खाओ!"।

आपका "मेंढक" सबसे बड़ा और सबसे महत्वपूर्ण काम है जिसे आप आमतौर पर टाल देते हैं। यही आपको सबसे पहले «खाने» की जरूरत है।

"मेंढक खाते समय" दो सरल नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

1. दो में से, सबसे खराब से शुरू करें

यदि आपके पास पूरा करने के लिए दो महत्वपूर्ण कार्य हैं, तो सबसे बड़े, सबसे जटिल और सबसे महत्वपूर्ण से शुरू करें। मामले को अंत तक लाने के लिए, बिना देर किए इसे लेने के लिए खुद को आदी करना महत्वपूर्ण है और उसके बाद ही अगले पर आगे बढ़ें। सरल शुरुआत करने के प्रलोभन का विरोध करें!

याद रखें, आप हर दिन सबसे महत्वपूर्ण निर्णय लेते हैं कि पहले क्या करना है और दूसरा क्या करना है (यदि, निश्चित रूप से, आप पहली चीज़ को पूरा कर सकते हैं)।

2. ज्यादा देर न करें

उच्च प्रदर्शन का रहस्य हर दिन सुबह बिना किसी हिचकिचाहट के, मुख्य कार्य को करने की आदत में है। स्वचालितता में लाई गई आदत में!

हमें इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि केस के पूरा होने से हमें संतुष्टि मिलती है और हम विजेताओं की तरह महसूस करते हैं। और जितना अधिक महत्वपूर्ण मामला, उतना ही बड़ा हमारा आनंद, आत्मविश्वास, हमारी ताकत की भावना।

ऐसे क्षणों में, हमारा मस्तिष्क आनंद के हार्मोन - एंडोर्फिन का उत्पादन करना शुरू कर देता है। सफलता के सबसे महत्वपूर्ण रहस्यों में से एक एंडोर्फिन के लिए एक "स्वस्थ लत" और उनके कारण स्पष्टता और आत्मविश्वास की भावना है।

जब ऐसा होता है, तो आप अनजाने में अपने जीवन को इस तरह व्यवस्थित करना शुरू कर देंगे कि आप सभी सबसे कठिन और महत्वपूर्ण चीजों को शुरू से अंत तक लगातार करते रहें। इस आदत की ताकत आपके लिए काम को अधूरा छोड़ने की तुलना में खत्म करना आसान बना देगी।

क्या आप अपने मुख्य मेंढक को जानते हैं?

इससे पहले कि आप पहले "मेंढक" की रूपरेखा तैयार करें और इसे "खाना" शुरू करें, आपको यह पता लगाना होगा कि आप जीवन में वास्तव में क्या हासिल करना चाहते हैं।

स्पष्टता शायद व्यक्तिगत प्रभावशीलता का सबसे महत्वपूर्ण घटक है। और मुख्य कारणों में से एक कारण है कि आप विलंब करते हैं और काम पर नहीं जाना चाहते हैं, आपके विचारों में भ्रम और अनिश्चितता की भावना है।

जो लोग सफल होना चाहते हैं उनके लिए एक महत्वपूर्ण नियम: जब आप किसी चीज के बारे में सोचते हैं, तो एक सहायक के रूप में एक कलम और कागज लें। सभी वयस्कों में से केवल 3% ही लिखित रूप में अपने लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से स्पष्ट करने में सक्षम हैं। यह वे लोग हैं जो अपने सहयोगियों से दस गुना अधिक करने का प्रबंधन करते हैं, शायद और भी अधिक शिक्षित और सक्षम, लेकिन अपने लक्ष्यों को कागज पर सूचीबद्ध करने के लिए समय निकालने की जहमत नहीं उठाते।

सात सरल कदम

सही लक्ष्य कैसे निर्धारित करें? यहां एक प्रभावी नुस्खा है जो आपको जीवन भर चलेगा। आपको 7 स्टेप्स को फॉलो करना है।

1. निर्धारित करें कि वास्तव में आपके लिए क्या आवश्यक है। यह आश्चर्यजनक है कि कितने लोग तुच्छ चीजों पर समय बर्बाद करना जारी रखते हैं क्योंकि उन्होंने इसके बारे में नहीं सोचा है। जैसा कि प्रसिद्ध व्यक्तिगत प्रभावशीलता विशेषज्ञ स्टीफन कोवे ने कहा, "सफलता की सीढ़ी चढ़ने से पहले, सुनिश्चित करें कि यह उस इमारत के खिलाफ झुक रहा है जिसकी आपको आवश्यकता है।"

2. कागज पर सोचो। जब आप किसी कार्य को लिखित रूप में तैयार करते हैं, तो आप उसमें सुधार करते हैं और उसे भौतिक रूप प्रदान करते हैं। जब तक लक्ष्य लिखा नहीं जाता, तब तक वह केवल एक इच्छा या कल्पना ही रह जाती है। सभी संभावित लक्ष्यों में से एक को चुनें जो आपके जीवन को बदल देगा।

3. समय सीमा निर्धारित करें। एक समय सीमा के बिना एक कार्य की कोई वास्तविक शक्ति नहीं है - वास्तव में, यह एक शुरुआत या अंत के बिना एक कार्य है।

4. लक्ष्य प्राप्त करने के लिए साधनों और कार्यों की एक सूची बनाएं। जब आपको पता चलता है कि किसी और चीज की जरूरत है, तो इस आइटम को सूची में जोड़ें। सूची आपको कार्य के दायरे की एक दृश्य तस्वीर देगी।

5. सूची को योजना में बदलें। उस क्रम को स्थापित करें जिसमें सभी कार्यों को किया जाना है, या बेहतर अभी तक, विभिन्न कार्यों के बीच संबंध दिखाते हुए आयतों, मंडलियों, रेखाओं और तीरों के रूप में एक योजना बनाएं।

6. योजना को तुरंत अमल में लाना शुरू करें। कुछ भी शुरू करो। एक शानदार योजना की तुलना में एक औसत लेकिन ऊर्जावान रूप से निष्पादित योजना होना बहुत बेहतर है, लेकिन जिसके लिए कुछ भी नहीं किया जाता है।

7. रोज़ाना काम पूरा करें, और हर दिन आपके मुख्य लक्ष्य के करीब एक कदम बन जाएगा। एक भी दिन न चूकें, आगे बढ़ते रहें।

मेंढक कैसे खाते हैं?

हाथी को खाने के तरीके के बारे में प्रसिद्ध चुटकुला याद है? उत्तर सरल है: टुकड़ा-टुकड़ा। उसी तरह, आप अपना "मेंढक" खा सकते हैं। प्रक्रिया को अलग-अलग चरणों में तोड़ें और पहले से शुरू करें। और इसके लिए जागरूकता और योजना बनाने की क्षमता की आवश्यकता होती है।

अपने आप को इस बहाने से मूर्ख मत बनाओ कि आपके पास योजना बनाने के लिए समय नहीं है। योजना में बिताया गया हर मिनट आपके काम के 10 मिनट बचाता है।

दिन को ठीक से व्यवस्थित करने के लिए आपको 10-12 मिनट की आवश्यकता होगी। समय का इतना छोटा निवेश आपको दक्षता में 25% या उससे भी अधिक की वृद्धि करने की अनुमति देगा।

हर रात, कल के लिए एक टू-डू सूची बनाएं। सबसे पहले, इसे वह सब कुछ स्थानांतरित करें जो आज नहीं किया जा सका। फिर नए मामले जोड़ें।

इसे एक दिन पहले करना क्यों महत्वपूर्ण है? क्योंकि तब आपका अचेतन रात में सोते समय इसके साथ काम करता है। जल्द ही आप नए विचारों से भरे हुए जागना शुरू कर देंगे जो आपको पहले से अनुमान से ज्यादा तेजी से और बेहतर काम करने में मदद करेंगे।

इसके अलावा, आपको महीने के लिए और सप्ताह के सभी दिनों के लिए पहले से टू-डू लिस्ट बनानी होगी।

महत्व के आधार पर मेंढकों को छाँटें

संकलित सूचियों का विश्लेषण करें और प्राथमिकता के आधार पर प्रत्येक वस्तु के आगे अक्षर A, B, C, D, E रखें।

ए के रूप में चिह्नित मामला सबसे बड़ा और सबसे अप्रिय "मेंढक" है। यदि सूची में ऐसे कई मामले हैं, तो उन्हें महत्व के क्रम में क्रमबद्ध करें: ए 1, ए 2, और इसी तरह। यदि आप श्रेणी ए का कार्य पूरा नहीं करते हैं, तो इसके गंभीर नकारात्मक परिणाम होंगे, यदि आप इसे करते हैं, तो आपको गंभीर सकारात्मक परिणाम प्राप्त होंगे।

बी - चीजें जो की जानी चाहिए, लेकिन उनके कार्यान्वयन या गैर-पूर्ति के इतने गंभीर परिणाम नहीं होंगे।

बी - ऐसी चीजें जो करना अच्छा होगा, लेकिन किसी भी मामले में कोई विशेष परिणाम नहीं होगा।

जी - चीजें जो प्रत्यायोजित की जा सकती हैं।

डी - ऐसे बिंदु जिन्हें आसानी से पार किया जा सकता है, और यह व्यावहारिक रूप से कुछ भी प्रभावित नहीं करेगा। इनमें एक बार के महत्वपूर्ण कार्य शामिल हैं जो आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए अपना अर्थ खो चुके हैं। अक्सर हम आदत से बाहर ऐसी चीजें करना जारी रखते हैं, लेकिन आप उन पर खर्च किए गए हर मिनट को उन चीजों से निकाल देते हैं जो आपके जीवन को महत्वपूर्ण रूप से बदल सकती हैं।

अपनी सूची का विश्लेषण करने और उसमें कार्य A1 खोजने की आपकी क्षमता उच्च स्तर पर कूदने के लिए एक स्प्रिंगबोर्ड है। जब तक ए का काम पूरा नहीं हो जाता, तब तक बी न करें। एक बार जब आप A1 पर अपनी ऊर्जा और ध्यान केंद्रित करने की आदत विकसित कर लेते हैं, तो आप एक साथ रखे गए कुछ सहकर्मियों से अधिक करने में सक्षम होंगे।

और याद रखें: आने वाले सप्ताह के आयोजन में प्रत्येक सप्ताह के अंत में कुछ घंटे बिताने की आदत आपको न केवल व्यक्तिगत उत्पादकता बढ़ाने में मदद करेगी, बल्कि आपके जीवन को भी बदल देगी।