सर्दी से बचाव के लिए स्वस्थ खाएं

हम सर्दी, जुकाम और फ्लू के मौसम में हैं, लेकिन गैस्ट्रोनॉमी में हमारे पास कई बीमारियों और बीमारियों के लिए स्वस्थ पोषण और उपचार भी है।

तापमान में अचानक परिवर्तन, जिसके लिए हम इन ठंडे सर्दियों के महीनों में शरीर के अधीन होते हैं, हमारे शरीर के लिए मुख्य प्रजनन स्थल हैं जो विभिन्न रोगों को फैलाने की अनुमति देते हैं जो सामान्य अस्वस्थता या सर्दी में तब्दील हो जाते हैं।

इन सबके अलावा, कार्य क्षेत्र या सार्वजनिक परिवहन साझा करना इस प्रकार की बीमारियों के मुख्य संक्रामक कारकों में से एक है जो श्वसन पथ के माध्यम से पूरी तरह फैलते हैं।

आज हम कुछ खाद्य पदार्थों के नियमित सेवन से प्रत्येक के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए कुछ पोषण ब्रशस्ट्रोक देने की कोशिश करने जा रहे हैं, जो जादुई नहीं होगा, लेकिन निश्चित रूप से इसके पोषक तत्व और सक्रिय सिद्धांत सर्दी के लिए एक प्रामाणिक ढाल बनाने में मदद करेंगे। और सर्दी।

इसके अलावा, कोई भी बीमार होना पसंद नहीं करता है और क्रिसमस के दिनों में मैगी की दावत से पहले बहुत कम ...

शहद

अथक मधुमक्खियों द्वारा निर्मित यह दिलचस्प पारंपरिक मलहम एक प्राकृतिक दवा है जिसमें औषधीय पदार्थ जैसे लाभकारी पौधे एसिड शामिल हैं, जो जानवरों द्वारा उनके पराग के माध्यम से फूलों के बीच उनकी निरंतर उड़ान में संश्लेषित होते हैं।

इसकी संरचना मुख्य रूप से उपरोक्त पौधों के पोषक तत्वों के अलावा पानी और शर्करा है, यह जो प्रदान करता है वह खनिजों, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट की तीव्र आपूर्ति है।

यह हमें सभी प्रकार के खाद्य पदार्थों, पेय और जलसेक को मीठा करने के लिए कार्य करता है और के रूप में कार्य करता है एंटीट्यूसिवो प्राकृतिक, लेकिन इसकी मात्रा से सावधान रहें कि यह आपको मोटा बनाता है ….

एक दिन में एक चम्मच, और हमारे शरीर की प्राकृतिक ढाल पहले से ही सक्रिय हो जाएगी।

दही

डेयरी किण्वन शरीर के लिए एक बेहतर सहयोगी नहीं हो सकता है, सफेद प्राकृतिक योगर्ट में, हमें प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स या जीवित बैक्टीरिया का प्रचुर स्रोत मिलता है, जैसे कि प्रसिद्ध और टेलीविज़न "लैक्टोबैसिलस" जो पेट के जीवाणु वनस्पतियों को फिर से भरने में मदद करता है। .

यह इसका कार्य है, की ढाल बनाना शरीर के भीतर स्वास्थ्य, और इस प्रकार भोजन के सेवन से आने वाले संभावित संक्रमणों से खुद को बचाते हैं।

दही का एक गिलास, बिना शक्कर के और अधिमानतः प्राकृतिक, बिना काल्पनिक रंगों या विदेशी स्वादों के, हमें न केवल इसके सेवन में ताजगी देगा, बल्कि सर्दियों के इन पहले दिनों में रूमाल को अलग रखने के लिए एक दिलचस्प सुरक्षा भी देगा।

अनाज

पारंपरिक गेहूं को छोड़कर, में जई और राई हम इन नए खाद्य पदार्थों में स्वास्थ्य के लिए एक महान सहयोगी पा सकते हैं, जो भले ही वे हमेशा हमारे साथ थे, केवल वजन घटाने वाले आहार या पशु आहार के लिए उपयोग किए जाते थे।

इन दो साबुत अनाज में बीटा-ग्लुकन होते हैं, एक प्रकार का फाइबर जो पाचन तंत्र का समर्थन करता है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट और रोगाणुरोधी प्रभाव होते हैं।

उनके पास अविश्वसनीय घाव भरने और उपचार क्षमताएं भी हैं और शरीर से संक्रमण को खत्म करने की उनकी लड़ाई में एंटीबायोटिक दवाओं के लिए एक आदर्श यात्रा साथी हैं।

एक दिन में इनकी अच्छी खुराक लेने से हम न केवल एक स्वस्थ नाश्ते की आदत बनाएंगे और बनाएंगे, बल्कि शरीर को भी मजबूत कर पाएंगे जो कि विरोधी बैक्टीरिया और संक्रमण कवच।

नींबू

संतरा और कीनू की शीत-विरोधी पैदल सेना के चचेरे भाई, इसकी उच्च विटामिन सी सामग्री के कारण, यह हमारा नया पीला नायक है, आहार में इतना सामान्य नहीं है, जो शरीर को मजबूत करने में मदद करता है।

प्राकृतिक नींबू में, हम विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और एंटीसेप्टिक आवश्यक तेल जैसे लिमोनोल पाते हैं, जो एक असाधारण विरोधी भड़काऊ है और पसीने के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।

सुबह नाश्ते में एक गिलास नींबू का सेवन करने से एसिडिटी और प्रभाव के कारण अचानक जागने के अलावा, हम अपने नथुनों को सर्दी-जुकाम से होने वाली असहज और लगातार बहने वाली नाक से भी रोक पाएंगे।

संतरे से ही हमें विटामिन सी मिलता है, अब हम अपने नाश्ते को एक नया रंग भी दे सकते हैं, और कुछ स्वाद भी...

अंगूर

फिलहाल केवल लाल वाले, आइए सफेद वाले को पारंपरिक झंकार के लिए या उपभोग के एक और क्षण के लिए छोड़ दें।

लाल रंग जो अंगूर की त्वचा आम तौर पर योगदान देता है, उसमें होता है a स्वास्थ्य के लिए बहुत ही रोचक तत्व, रेस्वेराट्रोल, जो सौंदर्य प्रसाधनों में एक नए फैशन से अलग है, एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जो कोशिकाओं की रक्षा करता है और उम्र बढ़ने में देरी करता है।

इसके अज्ञात गुणों में से एक सर्दी और सर्दी से लड़ना भी है, क्योंकि इनमें शर्करा और स्वस्थ फाइटोन्यूट्रिएंट्स की मात्रा होती है।

बेल के फल के गोलाकार और कवकीय संस्करण में दैनिक खपत के साथ, या शराब के रूप में इसके किण्वित तरल के मध्यम सेवन के साथ, हम अपने स्वास्थ्य अवरोध को पूरा करने के लिए ढाल के उस हिस्से को सुनिश्चित कर सकते हैं जिसमें हमारे पास कमी थी।

इसके अलावा, तीन राजाओं की दावत से पहले क्रिसमस के दिनों में कोई भी बीमार होना पसंद नहीं करता है और बहुत कम ...