हमारा ऊर्जा स्तर हमारे स्वास्थ्य और जीवन शक्ति का प्रत्यक्ष प्रतिबिंब है। स्थिर थकान और ऊर्जा की कमी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकती है। अन्यथा यदि थकान रोग का कारण नहीं है, तो जीवनशैली, पोषण और आदतों की समीक्षा करके इसे समाप्त किया जा सकता है। सेलुलर ऊर्जा शरीर में अवशोषण प्रक्रियाओं पर निर्भर करती है। हमारा शरीर भोजन से पोषक तत्वों को कितनी अच्छी तरह अवशोषित कर पाता है। और इस लिहाज से खाने का तरीका एक बुनियादी पहलू है। ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना महत्वपूर्ण है जो हमारी ऊर्जा को छीन लेते हैं या पदार्थों के अवशोषण में बाधा डालते हैं। इन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: किण्वित, वसायुक्त, भारी खाद्य पदार्थ आवश्यक पदार्थों के अवशोषण में बाधा डालते हैं, आंतों की दीवार को रोकते हैं। इसके बजाय, किसी के संविधान के अनुसार प्राकृतिक आहार चुनने की सिफारिश की जाती है, जिसमें सब्जियां, फल, जड़ी-बूटियां, अनाज, बीज और नट्स शामिल हैं। प्राकृतिक मिठास जैसे मेपल सिरप, शहद, एगेव, स्टीविया, केन शुगर का विकल्प चुनें और इनका सेवन कम मात्रा में करें। जब आपको वास्तव में भूख लगे तो खाने की कोशिश करें। याद रखें कि भोजन शांत, सामंजस्यपूर्ण वातावरण में करना चाहिए।
हमारी जीवनशैली और हम दैनिक आधार पर अपनी देखभाल कैसे करते हैं, इसका सीधा असर हमारे ऊर्जा स्तरों पर पड़ता है। शारीरिक गतिविधि, ताजी हवा, धूप शरीर में ऊर्जा के संरक्षण और गति में योगदान करती है। कुछ विशेषज्ञ अत्यधिक यौन गतिविधि और भावनात्मक तनाव से बचने की सलाह भी देते हैं।
हर्बल थेरेपी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में सहायक हो सकती है। यहां आप आयुर्वेद की प्राकृतिक चिकित्सा की ओर रुख कर सकते हैं। यह दोष (संविधान) के आधार पर अनगिनत प्राकृतिक उपचार करने वाली जड़ी-बूटियाँ प्रदान करता है।
एक बहुत प्रसिद्ध आयुर्वेदिक पूरक च्यवनप्राश है। यह एक प्राकृतिक हर्बल जैम है जो चयापचय को उत्तेजित करता है, पाचन में सुधार करता है और शरीर और आत्मा को फिर से जीवंत करता है।
ये ऐसे उपकरण हैं जो आपकी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में आपकी मदद करेंगे। स्वस्थ रहो!