क्या आप अपने सपने को साकार करना चाहते हैं? अभी शुरू करें

"जब मैं कहीं जाता हूं, तो मुझे हमेशा देर हो जाती है। फिर आखिरी समय में मैं अपनी सामान्य जींस और एक स्वेटर निकालता हूं, मैं अपने बालों को एक पोनीटेल में इकट्ठा करता हूं। मैं खुद को आईने में देखता हूं और हर बार सोचता हूं - ठीक है, मैं अपने बालों को नए कर्लिंग आयरन से नहीं बना सकता और अन्य कपड़े नहीं उठा सकता। समय नहीं है, तो कोई कारण नहीं है। इसके अलावा, मैं पहले अपना वजन कम करना चाहता हूं। नतीजतन, मैं सपने देखता हूं कि मैं कैसे बदलूंगा। लेकिन मेरे जीवन में कुछ भी नहीं बदलता है," अलीना ने स्वीकार किया।

"डेढ़ साल पहले, मैंने और मेरी पत्नी ने अपना खुद का व्यवसाय शुरू किया और तब से हम कड़ी मेहनत कर रहे हैं, हम व्यवसाय से अलग होने का जोखिम नहीं उठा सकते," मिखाइल कहते हैं। “भले ही सब कुछ वापस पटरी पर आ गया है, फिर भी यह छुट्टी लेने का सबसे अच्छा समय नहीं लगता है। तीसरे साल के लिए हम खुद से एक राहत का वादा करते हैं, लेकिन हम इसे टालते रहते हैं।”

ऐलेना का कहना है कि उसने हमेशा बच्चों के जन्म को गंभीरता से लिया है: "आपको अपने साथी पर भरोसा होना चाहिए, अपने पैरों पर खड़ा होना चाहिए और इस बात पर पछतावा नहीं करना चाहिए कि आप नई चिंताओं के कारण जीवन में कुछ खो रहे हैं। जब मैं 38 साल का हुआ, तो मुझे एहसास हुआ कि आप इसे अनिश्चित काल के लिए टाल सकते हैं।

इन सभी लोगों में एक बात समान है: उन्हें लगता है कि यह थोड़ा इंतजार करने लायक है, और एक्स-घंटे आ जाएगा - यह योजना की पूर्ति के लिए सही, सबसे अच्छा समय है।

हम सपनों को बाद के लिए क्यों टाल देते हैं?

पूर्णतावाद

हर चीज को परफेक्शन में लाने की चाहत अक्सर हमारे बीच खलल डाल देती है। हमें लगता है कि हम नई नौकरी खोजने या व्यवसाय शुरू करने के लिए पर्याप्त सक्षम नहीं हैं। स्व-शिक्षा की प्रक्रिया अनिश्चित काल तक जारी रह सकती है, जबकि व्यवहार में हम संभावित अंतरालों को शीघ्रता से भर सकते हैं।

हमारे सपने सिर्फ इसलिए फिसल जाते हैं क्योंकि हमें खुद पर विश्वास नहीं होता है। अक्सर यह उन लोगों को प्रभावित करता है जिनसे बचपन में उनके माता-पिता ने त्रुटिहीन परिणाम की मांग की थी। और अब वे असफलता से इतना डरते हैं कि वे कुछ भी शुरू नहीं करना पसंद करते हैं।

चिंता

लगातार, हमारी चेतना की पृष्ठभूमि के खिलाफ आवाज करते हुए, चिंता हमें नए कदमों से पीछे खींच रही है। चीजों का सामान्य पाठ्यक्रम, जैसा लगता है, सुरक्षा सुनिश्चित करता है।

एक नियम के रूप में, एक चिंतित व्यक्ति पर्यावरण के दृष्टिकोण पर निर्भर होता है, जो अपने संदेह और नकारात्मकता के साथ अपने डर को खिलाता है: "आपको इस नई नौकरी / शिक्षा / चलती / की आवश्यकता क्यों है? आगे एक गारंटीकृत परेशानी और बहुत ही संदिग्ध बोनस है।

अंत में, अपने आप को यह समझाना आसान है कि यह डर नहीं था जो जीता था, बल्कि केवल शांत गणना थी।

क्या करना है?

• कल्पना कीजिए कि हम चले गए हैं

मनोवैज्ञानिक मरीना मायौस कहती हैं, "इस तकनीक का उपयोग मनोचिकित्सात्मक कार्यों में किया जाता है और इसे एक व्यक्ति को जीवन की क्षणभंगुरता का अनुभव कराने के लिए डिज़ाइन किया गया है।" - कल्पना करने की कोशिश करें कि आपके पास जीने के लिए केवल कुछ समय बचा है, जिसे आप खुद चुनते हैं। आप इसे कैसे खर्च करना चाहेंगे? यदि आप इस आंतरिक यात्रा के लिए तैयार हैं, तो जीवन की नाजुकता और तात्कालिकता को महसूस करना, जो भविष्य के लिए स्थगित करना माफ नहीं करता, आपको कार्रवाई के लिए एक नई गति दे सकता है।

• (अस्थायी रूप से) आनंद की कमी को स्वीकार करें

बाहरी क्रियाएं आंतरिक मनोदशा को बहुत बदल सकती हैं। यदि आप अपने आप पर हावी हो जाते हैं और अपनी योजना की दिशा में पहला कदम उठाते हैं, तो आपको धीरे-धीरे इस प्रक्रिया से आनंद मिलता है।

ऐसा तब होता है जब हम खेल खेलना शुरू करते हैं और विश्वास नहीं करते कि हमें इसका स्वाद कभी मिलेगा। हालांकि, समय के साथ, हम भार के अभ्यस्त हो जाते हैं और इस तथ्य के लिए कि उनके लिए धन्यवाद, भावनात्मक तनाव दूर हो जाता है। और अब हम खुद शारीरिक गतिविधि के लिए प्रयास कर रहे हैं।

जैसे ही आप अभिनय करना शुरू करते हैं, सपना सच हो जाता है।

• इच्छा की कल्पना करें

"इसके लिए, सोशल नेटवर्क पर एक ब्लॉग शुरू करना उपयोगी है," विशेषज्ञ का मानना ​​​​है। - और अगर आप पहुंच को खुला रखते हैं, तो आपके पाठक आपके प्रेरक बन सकते हैं। अपने दैनिक कदमों और छोटी-छोटी सफलताओं को रिकॉर्ड करने से आपकी चिंता को कम करने में मदद मिलेगी - क्या यह निर्णय केवल आपके जीवन को बदतर बना देगा।

इसके अलावा, किसी कार्य की कल्पना करने से आप इसे एक ऊर्ध्वाधर प्रक्षेपण से स्थानांतरित कर सकते हैं, जहां यह अपने पैमाने में दूर और डराने वाला लगता है, एक क्षैतिज में। आप दैनिक और काफी वास्तविक कदमों के साथ लक्ष्य की ओर बढ़ना शुरू कर देंगे। और आपकी योजना काफी व्यवहार्य प्रतीत होगी।