क्या बच्चों के लिए बादाम का दूध पीना सुरक्षित है?

ज्यादातर डॉक्टरों की राय है कि 1 साल से कम उम्र के बच्चों को मां का दूध पीना चाहिए और अगर यह संभव नहीं है तो दूध या सोया पर आधारित शिशु फार्मूला।

विशेषज्ञ अन्य प्रकार के दूध - बादाम के दूध सहित - केवल 1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को देने की सलाह देते हैं, क्योंकि स्तन के दूध और सूत्र में एक नवजात शिशु के सफल विकास के लिए आवश्यक एक विशिष्ट पोषक तत्व होता है।

बादाम का दूध 1 वर्ष से अधिक उम्र के अधिकांश बच्चों को सुरक्षित रूप से दिया जा सकता है, लेकिन इस उम्र में भी इसे स्तन के दूध या शिशु फार्मूला के विकल्प के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए।

सामान्य तौर पर, बादाम का दूध गाय के दूध का एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है, लेकिन कुछ पोषण संबंधी अंतर हैं जिन पर विचार किया जाना चाहिए।

क्या बच्चे बादाम का दूध पी सकते हैं?

1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को स्तनपान कराने या अन्य खाद्य पदार्थ खाने के बीच दिन में एक या दो बार बादाम का दूध दिया जा सकता है।

बादाम के दूध में पिसे हुए बादाम और पानी होता है। कुछ निर्माता अन्य सामग्री जैसे गाढ़ेपन, मिठास और स्वाद के साथ-साथ विटामिन ए, विटामिन डी और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व मिलाते हैं।

बादाम का दूध बच्चे के आहार में एक सुरक्षित अतिरिक्त हो सकता है, लेकिन पोषक तत्वों के मामले में कोई भी दूध स्तन के दूध या शिशु फार्मूला की तुलना नहीं करता है।

बादाम के दूध का उपयोग स्तन के दूध या फॉर्मूला दूध के स्थान पर नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि विकासशील बच्चों को कुछ विटामिन और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है जो इस प्रकार के दूध प्रदान करते हैं।

यदि आप अपने बच्चे के आहार के पूरक के लिए बादाम के दूध का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह कम चीनी या बिना मीठा दूध है, यह कैल्शियम और विटामिन ए और डी से भरपूर है, और यह कि बच्चा अन्य प्रकार के वसा और प्रोटीन का भी सेवन कर रहा है।

यह पता लगाना भी महत्वपूर्ण है कि क्या बच्चे को अखरोट से एलर्जी है। यदि बच्चे के परिजन के पास यह है, तो बच्चे के आहार में किसी भी प्रकार के अखरोट के दूध को शामिल करने से पहले नट्स से बचना और बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

गाय के दूध की तुलना में बादाम के दूध का पोषण मूल्य क्या है?

पौष्टिक रूप से, गाय का दूध और बादाम का दूध स्पष्ट रूप से भिन्न होता है। कुछ डॉक्टर 1 से 2 साल की उम्र के बीच के बच्चों के लिए गाय के दूध का उपयोग करने की सलाह देते हैं, क्योंकि इसमें वसा की मात्रा अधिक होती है।

एक कप पूरे दूध में लगभग 8 ग्राम वसा होता है, जो एक विकासशील बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए आवश्यक है। इसकी तुलना में, बिना मीठे बादाम के दूध में केवल 2,5 ग्राम वसा होता है।

इसी रिपोर्ट के अनुसार, गाय के दूध में भी बादाम के दूध की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है, जिसमें 1 कप पूरे दूध में लगभग 8 ग्राम प्रोटीन होता है, जबकि 1 कप फोर्टिफाइड बादाम दूध में केवल 1 ग्राम प्रोटीन होता है।

हालांकि, अगर बच्चे के आहार में वसा और प्रोटीन कहीं और मौजूद हैं, तो बादाम का दूध छोटे बच्चों के लिए एक उपयुक्त संपूर्ण दूध विकल्प हो सकता है।

गाय के दूध में बिना मीठे बादाम के दूध की तुलना में अधिक प्राकृतिक शर्करा होती है। बिना मीठा बादाम का दूध चुनें, क्योंकि मीठे और स्वाद वाले विकल्पों में गाय के दूध की तुलना में अधिक चीनी हो सकती है।

बच्चे के 1 वर्ष का होने के बाद, किसी भी प्रकार का दूध केवल उनके आहार का पूरक होना चाहिए और अन्य संपूर्ण खाद्य पदार्थों को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए।

1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए न तो बादाम का दूध और न ही नियमित गाय का दूध स्तन या डेयरी दूध का अच्छा विकल्प है। किसी भी उम्र में, यदि बच्चा स्तन का दूध पी रहा है, तो किसी अन्य दूध की आवश्यकता नहीं है।

सारांश

एक संतुलित आहार में प्रतिदिन एक से दो बार फोर्टिफाइड बादाम दूध शामिल करना छोटे बच्चों के लिए गाय के दूध का एक सुरक्षित विकल्प है।

1 साल से कम उम्र के बच्चों को मां के दूध या फॉर्मूला दूध के अलावा किसी भी प्रकार का दूध नहीं पीना चाहिए।