क्या आप अक्सर जल्दी में अपने दाँत ब्रश करते हैं? आप खुद को चोट पहुँचा सकते हैं

पहला नियम: छोटा या मध्यम सिर। दूसरा: कठोरता की निम्न से मध्यम डिग्री। बहुत बड़े टूथब्रश का उपयोग करने से आगे के दांतों तक पहुंचना मुश्किल हो जाता है। बदले में, कठोर ब्रश तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं, खासकर दांतों के ग्रीवा क्षेत्र में। कम मैनुअल निपुणता वाले लोगों के लिए इलेक्ट्रिक टूथब्रश की सिफारिश की जाती है।

यह खतरनाक हो सकता है, खासकर अगर हम कम पीएच वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं, जैसे फल (मुख्य रूप से साइट्रस) या फलों का रस पीते हैं। भोजन के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करने से, हम लार हार्मोन को मुंह में पीएच स्तर को संतुलित करने की अनुमति नहीं देते हैं, और इसके द्वारा हम दांतों के इनेमल में फलों के एसिड को रगड़ते हैं। यह तामचीनी और तथाकथित पच्चर गुहाओं के क्षरण की ओर जाता है जो दांतों की संवेदनशीलता का कारण बनते हैं। हमें 20-30 मिनट इंतजार करना चाहिए। खाना खाने के तुरंत बाद मुंह को पानी से धो लें।

उच्च अपघर्षक मापदंडों वाली तैयारी से बचें, जैसे धूम्रपान या टूथपेस्ट को सफेद करना। इनका अत्यधिक उपयोग करने से इनेमल का क्षरण हो सकता है और, विरोधाभासी रूप से, दांतों की खाद्य रंजकों को अवशोषित करने की प्रवृत्ति को बढ़ा सकता है।

मौखिक सर्जरी के बाद केवल रोगियों के लिए क्लोरहेक्सिडिन और अल्कोहल के साथ तरल पदार्थ धोने की सिफारिश की जाती है। उनका उपयोग लगभग दो या तीन सप्ताह तक किया जाता है। लंबे समय तक उपयोग किए जाने पर, वे दांतों की मलिनकिरण का कारण बनते हैं। - दूसरी ओर, माउथवॉश में इथेनॉल मुंह को सुखा सकता है और कभी-कभी कैंसर पैदा कर सकता है (यह कैंसर के विकास में योगदान कर सकता है)। इसलिए, तरल पदार्थ चुनने से पहले, इसकी संरचना की जांच करना उचित है - जोआना मौउल-बसलर को सलाह देता है।

लेकिन हमें इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए और अपने दांतों को बहुत देर तक ब्रश करना चाहिए। इस मामले में, यह एक कठोर ब्रश के समान है - बहुत लंबे समय तक दांतों को ब्रश करने से पच्चर दोष, यानी गैर-कैरियस मूल, और मसूड़े की मंदी (उजागर गर्दन और दांतों की जड़ें) के गठन में योगदान हो सकता है।

अक्सर हम अपने दांतों को बहुत छोटा ब्रश करते हैं। नतीजतन, उन्हें अच्छी तरह से धोया नहीं जाता है। वारसॉ दंत चिकित्सक कहते हैं, मरीज आमतौर पर खुद को दांतों की सतह तक सीमित रखते हैं, भाषाई और तालु सतहों के बारे में भूल जाते हैं। अपने दाँत ब्रश करने का इष्टतम समय दो या तीन मिनट है। जबड़े को चार भागों में विभाजित करना और उस पर लगभग आधा मिनट खर्च करना एक बहुत ही सुविधाजनक तरीका है। आप इलेक्ट्रिक टूथब्रश से अपने दांतों को ब्रश करने का निर्णय भी ले सकते हैं। उनमें से अधिकांश न्यूनतम ब्रश करने के समय को मापने के लिए कंपन का उपयोग करते हैं।

दंत चिकित्सक आपके दांतों को कई तकनीकों से ब्रश करने की सलाह देते हैं। उनमें से एक स्वीपिंग विधि है। इसमें दांतों को जबड़े में नीचे की ओर और निचले जबड़े में ऊपर की ओर ब्रश करना होता है। यह दांतों को समय से पहले होने वाली मंदी से बचाता है जो अभी भी उम्र के साथ होती है। यह पट्टिका को मसूड़े की जेब में जाने से भी रोकता है। विशेषज्ञ याद दिलाते हैं कि दांतों को स्क्रबिंग मूवमेंट यानी क्षैतिज गति से ब्रश करने से सर्वाइकल एरिया में इनेमल का घर्षण होता है।

ब्रश का बहुत गहन उपयोग इस तथ्य की ओर जाता है कि हम तथाकथित मसूड़े के लगाव को नुकसान पहुंचाते हैं। परिणाम ग्रीवा क्षेत्र में मसूड़ों से खून बह रहा है और दांतों की संवेदनशीलता है। टूथब्रश पर अत्यधिक दबाव वाले लोगों के लिए, विशेषज्ञ इलेक्ट्रिक टूथब्रश की सलाह देते हैं जो बहुत अधिक दबाव डालने पर बंद हो जाते हैं। बहुत अधिक बल का उपयोग करने का लक्षण एक नए ब्रश में ब्रिसल का टूटना है, उदाहरण के लिए इसका उपयोग करने के एक सप्ताह बाद।

हमें प्रत्येक मुख्य भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करना चाहिए - दिन में कम से कम दो बार। जब यह असंभव है, उदाहरण के लिए, अपने मुंह को पानी से कुल्ला करने का उपाय है। - रात के खाने के बाद ब्रश करने से बचना हमारे दांतों के लिए बहुत खतरनाक है - जोआना मौउल-बसलर को उड़ाता है। - फिर भोजन रात भर मुंह में रहता है, जिससे क्षय और पीरियोडोंटल रोगों के विकास के लिए जिम्मेदार जीवाणु उपभेदों का विकास होता है।

हम सिर्फ ब्रश से इंटरडेंटल स्पेस को साफ नहीं कर सकते। इसलिए हमें डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल बिल्कुल करना चाहिए। फ्लॉस करने में विफलता से संपर्क सतहों पर क्षरण का निर्माण होता है। एक विस्तृत धागा चुनना सबसे अच्छा है, जैसे कि टेप, और इसे दांतों के बीच बड़ी ताकत से न डालें, ताकि मसूड़ों को चोट न पहुंचे।