विषय-सूची
- स्नायु समूह: ट्राइसेप्स
- अभ्यास के प्रकार: बुनियादी
- अतिरिक्त मांसपेशियां: छाती, कंधे
- व्यायाम का प्रकार: शक्ति
- उपकरण: अन्य
- कठिनाई का स्तर: शुरुआत
डिप्स - तकनीक अभ्यास:
- बॉडी वेट को बाहें फैलाकर रखें।
- श्वास को धीरे-धीरे नीचे लाएं। कोहनी को शरीर के जितना संभव हो उतना करीब रखा जाना चाहिए। चरम स्थिति में हथियार 90 डिग्री पर कोहनी पर झुकते हैं।
- ट्राइसेप्स के साँस छोड़ने के प्रयास के दौरान आपके शरीर को शुरुआती स्थिति तक खींचते हैं।
वीडियो व्यायाम:
ट्राइसेप्स के लिए समानांतर सलाखों के व्यायाम पर हथियारों के अभ्यास के लिए पुशअप अभ्यास
- स्नायु समूह: ट्राइसेप्स
- अभ्यास के प्रकार: बुनियादी
- अतिरिक्त मांसपेशियां: छाती, कंधे
- व्यायाम का प्रकार: शक्ति
- उपकरण: अन्य
- कठिनाई का स्तर: शुरुआत