खजूर बनाम रिफाइंड चीनी + बोनस रेसिपी

शायद, सूचना के इस युग में, केवल आलसी लोग ही संसाधित चीनी के नुकसान से अवगत नहीं हैं। इस तथ्य को शामिल करते हुए कि इसे प्राकृतिक, संपूर्ण मिठाइयों से बदलना बेहतर है, जिनमें से शर्करा और पोषक तत्व शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं। खजूर स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट, विटामिन बी6 और पोटेशियम, तांबा, मैंगनीज और मैग्नीशियम जैसे खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। खजूर को अन्य प्राकृतिक मिठाइयों जैसे एगेव नेक्टर, जेरूसलम आर्टिचोक या कैरब की तुलना में व्यावसायिक रूप से अपेक्षाकृत आसानी से उपलब्ध होने का भी फायदा है। आप किसी भी प्रकार की खजूर का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन एक प्रीमियम किस्म बेहतर है। तो आप मीठे खजूर को रिफाइंड चीनी का वास्तविक विकल्प कैसे बनाते हैं? 1. खजूर को बादाम या पेकान के साथ ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें। 2. आप चाहें तो पिसे हुए खजूर डालें। 3. खजूर तैयार करने के लिए, एक ब्लेंडर में पानी के साथ खजूर को ब्लेंड करें। इस सिरप का उपयोग मिठाइयों में किया जा सकता है। 4. स्वादिष्ट संयोजन:। 5. पीटा हुआ आज़माएं - यह आपको थका देने वाले दिन के बाद ताकत और ऊर्जा का एक विस्फोट देगा। एक अतुलनीय के लिए, आपको खजूर, वेनिला, बादाम का तेल, थोड़ा हिमालयन नमक और मेपल सिरप को एक साथ मिलाना होगा! 6. खजूर खाने में फायदेमंद लगते हैं। हम खजूर और काजू पर आधारित एक रेसिपी पेश करते हैं: बहुत ही मीठा और बहुत संतोषजनक। 7 कप कच्चे काजू 1-12 खजूर 14 वनीला पॉड्स 2-1 टेबल स्पून। अखरोट का दूध 2 बड़े चम्मच। काजू को एक प्याले में डालिये, पानी से ढक दीजिये. कम से कम 3 घंटे या रात भर के लिए भिगो दें। पानी निथार लें। पिसे हुए खजूर को 4 घंटे के लिए गर्म पानी में भिगो दें। वैनिला की फलियों को काट लें, बीज निकाल लें। ब्लेंडर में 1 कप पानी या दूध डालें। काजू, खजूर, बर्फ और एक चुटकी नमक डालें। चिकनी, 1 सेकंड तक मारो। इसे चखें। वेनिला जोड़ें। द्रव्यमान तनाव। एक कंटेनर में स्थानांतरित करें और 30 मिनट - 30 घंटे के लिए सर्द करें। सेवा कर। आपके सामान्य नाश्ते के मेनू को पतला कर देगा! आइए दिन की शुरुआत खुशी के साथ करें 🙂 1 सर्विंग के लिए: 1 बड़े चम्मच। दलिया 12 बड़े चम्मच। दूध या बादाम का दूध 12 चम्मच। लेमन जेस्ट 1 बड़े कटे हुए खजूर 3 बड़ा चम्मच। कटे हुए पिस्ता 1 चुटकी समुद्री नमक 1 छोटा चम्मच। शहद रात में ओटमील, दूध, लेमन जेस्ट और खजूर मिलाएं। कवर करें, ठंडा करें। सुबह उठकर पिस्ता, नमक छिड़कें और शहद डालें। मूसली विशेष रूप से सुबह के कोको या कॉफी के लिए अच्छा है।

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