बाल हमारा स्त्री कॉलिंग कार्ड है। पुरुष भी उनकी देखभाल करना पसंद करते हैं, क्योंकि उन्हें अक्सर गंजेपन जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। अपने बालों की देखभाल करते समय, कम से कम कुछ पूरक, विटामिन या सूक्ष्म और स्थूल तत्वों को जानना पर्याप्त होता है जो बालों की स्थिति को पूरी तरह प्रभावित करते हैं। कई उत्पादों, सब्जियों या फलों में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले इन कणों का ज्ञान आपको किसी भी स्थिति में अपने बालों की ठीक से देखभाल करने की अनुमति देगा। बालों और नाखूनों को ठीक से और स्वस्थ रूप से बढ़ने के लिए हमारी मदद की ज़रूरत है!
फार्मेसी से पूरक:
फार्मेसी में आपको बहुत सारी विशेष दवाएं मिलेंगी, साथ ही पूरक भी होंगे जो बालों की स्थिति और खोपड़ी की स्थिति पर बहुत प्रभाव डालते हैं, उदाहरण के लिए, रूसी की उपस्थिति को रोकते हैं। इनमें शामिल हैं, दूसरों के बीच, जैसे उत्पाद:
- विशेष शैंपू जो बालों को मजबूत करते हैं, विभाजित सिरों को रोकते हैं या एंटी-प्रुरिटिक गुण होते हैं
- डैंड्रफ के साथ बालों और स्कैल्प की देखभाल के लिए उत्पाद। जैतून से, कंडीशनर के माध्यम से, सबसे सरल शैंपू तक
- आहार पूरक, जिसमें फील्ड हॉर्सटेल, बिछुआ या फ्यूकस शामिल हैं। वे बालों को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, लेकिन हमारे शरीर की नाखून और त्वचा भी
- बायोटिन, नियासिन और पैंटोथेनिक एसिड युक्त आहार पूरक। उनका काम बालों की मात्रा बढ़ाना, उनकी देखभाल करना और उचित देखभाल करना भी है। भंगुर और कमजोर बालों के लिए डिज़ाइन किया गया
- सेलेनियम, जिंक या सिलिकॉन युक्त गोलियां, जो बालों को ठीक से पोषण भी देती हैं, उन्हें चमक देती हैं और उन्हें किसी अन्य पदार्थ की तरह मजबूत करती हैं। इस प्रकार के पूरक नाखूनों को टूटने से भी रोकते हैं
- शैवाल निकालने वाले पूरक और सौंदर्य प्रसाधन, जो फार्मेसी में अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं, सहायक भी हो सकते हैं। इस विशिष्टता के साथ क्षतिग्रस्त बालों की देखभाल अधिक प्रभावी होती है
खुद के खान-पान का ख्याल रखना
पूरक, दवाएं और सौंदर्य प्रसाधन जो हम हर फार्मेसी में खरीद सकते हैं एक चीज है, और दूसरी है अपनी देखभाल करना आहार, जो शरीर के लिए बहुत सारे लाभकारी पोषण मूल्य भी लाता है। भोजन बनाते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए? उदाहरण के लिए, उन्हें कैसे तैयार किया जाए। हम खाने को पकाने से ज्यादा उसे तलने से खोते हैं। भाप लेना सबसे अच्छा होता है, और कुछ उत्पादों को बिना अधिक तैयारी के भी खाया जा सकता है।
यह उन सब्जियों, फलों और उत्पादों में से चुनने लायक है जिनमें बहुत सारे विटामिन होते हैं, जैसे बी विटामिन (विशेषकर बी1, बी2, बी6 और बी12)। बालों के उचित विकास के लिए विटामिन सी और ई के साथ-साथ विटामिन ए भी महत्वपूर्ण हैं। जिंक, कॉपर, आयरन, सिलिकॉन और सेलेनियम बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं। यहां तक कि तैयार उत्पादों का चयन करते समय, यह हमेशा ऊपर सूचीबद्ध पदार्थों की संरचना की जांच करने और उनमें से अधिकांश को चुनने के लायक है।