पकवान कैसे तैयार करें ” नारियल का केक»
3 अंडे।
पकाने की विधि सामग्री "नारियल केक»:
- 3 अंडे
- 100 मिली. केफिर 2.5%
- सेब १५० ग्राम
- 0.5 चम्मच बेकिंग सोडा
- 1 बड़ा चम्मच कॉर्न स्टार्च
- 4 बड़े चम्मच चावल का आटा
- नरम पनीर १२० ग्राम (मेरे पास ०.१%)
- नारियल के चिप्स 10 ग्राम।
पकवान का पोषण मूल्य "नारियल केक" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 138.8 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 6.8 जीआर.
वसा: 4.3 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 17.7 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 1"नारियल केक" नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कल, कैलोरी |
| मुर्गी का अंडा | 3 टुकड़े | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| केफिर 2.5% | 100 मिलीलीटर | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| सेब | 150 जीआर | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| पाक सोडा | 0.5 चम्मच. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| मक्का स्टार्च | 1 बड़े चम्मच। | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| आहार चावल का आटा | 4 बड़े चम्मच। | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| पनीर डेनोन 0% नरम | 120 जी | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| नारियल के चिप्स | 10 जीआर | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| कुल | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 की सेवा | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100 ग्राम | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |