घुटनों की परिपत्र गति

घुटने के परिपत्र आंदोलनों - तकनीक अभ्यास:

1. सीधे हो जाओ, पैर एक साथ। उसकी बेल्ट पर हाथ।
2. अब घुटनों के साथ सर्कुलर मूवमेंट करें। एक सामान्य लय में सांस लें।
3. पुनरावृत्ति की आवश्यक संख्या को पूरा करें।