गर्मियों में, हम जल्दी से बच्चों की दलीलों के आगे झुक जाते हैं: कुकीज़, आइसक्रीम अपने सभी रूपों में, ग्रेनीटा, कॉम्पोट और पीने के योगहर्ट्स, आदि। हालांकि, एक स्वस्थ नाश्ता तैयार करने में अधिक समय नहीं लेता है और न ही इन सभी औद्योगिक की तुलना में परिवहन के लिए कम व्यावहारिक है। उत्पाद, पोषण संबंधी हितों से रहित!

100% स्वस्थ, स्वादिष्ट और एक्सप्रेस स्नैक्स के साथ आपको प्रेरित करने के लिए यहां कुछ उपाय दिए गए हैं। यह आप पर निर्भर है कि आप अपने बच्चों के लिए सबसे उपयुक्त संघों को चुनें। या बेहतर अभी तक: उन्हें अपनी पसंद बनाने दें:

- मौसम का एक ताजा फल: बच्चों को फल खाने के लिए गर्मी का आदर्श मौसम है! स्नैक को और अधिक मनोरंजक बनाने के लिए, आप बस फलों को स्लाइस या पासे में काट सकते हैं और उन्हें टूथपिक की तरह एक छोटी सी पिक के साथ पेश कर सकते हैं। अमृत, आड़ू, खुबानी, स्ट्रॉबेरी, रसभरी, ब्लैकबेरी, आलूबुखारा, आदि: पसंद बढ़िया है

- 2 चॉकलेट वर्ग: आदर्श रूप से कम से कम 70% कोको के साथ चॉकलेट चुनें। और अगर आपके बच्चे को डार्क चॉकलेट पसंद नहीं है, तो मिल्क चॉकलेट लें। हालांकि, मिल्क चॉकलेट से हर कीमत पर बचें!

- बादाम, अखरोट, हेज़लनट्स: आप समय बचाने के लिए उन्हें पहले से ही छील कर चुन सकते हैं। लेकिन इन नट्स को तोड़ना अक्सर बच्चों के लिए एक वास्तविक आनंद होता है! क्यों न कुछ नट्स और हेज़लनट्स को फोड़ने के लिए एक साथ थोड़ा समय बिताया जाए?

- एक एक्सप्रेस आइसक्रीम: फ्रूट दही के ढक्कन में एक स्टिक चिपका दें और फ्रीजर में रख दें। आपको एक स्वादिष्ट आइसक्रीम मिलेगी जिसके लिए किसी तैयारी की आवश्यकता नहीं है! आप एक जार में चॉकलेट मूस के साथ भी उसी तरह आगे बढ़ सकते हैं: आप सबसे लालची की स्वाद कलियों को प्रसन्न करेंगे।

- ब्रेड का एक टुकड़ा (या मिनी-सैंडविच): अपने बच्चे को यह चुनने दें कि वह क्या पहनना चाहता है (या अंदर!)। उदाहरण के लिए उसे मक्खन, शहद, जैम या चॉकलेट भेंट करें!