पकाने की विधि सामग्री "आहार चीज़केक»:
- कम वसा वाला पनीर ४०० ग्राम
- 3 अंडे
- दही 200 जीआर।
- दलिया 150 ग्राम
- सूखे क्रैनबेरी 20 ग्राम
पकवान का पोषण मूल्य "आहार चीज़केक" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 114 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 13.5 जीआर.
वसा: 2.4 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 9.6 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 30नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री "चीज़केक आहार»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कल, कैलोरी |
| पनीर 0% (वसा रहित) | 800 जीआर | 800 | 132 | 0 | 10.4 | 568 |
| मुर्गी का अंडा | 3 टुकड़े | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| प्राकृतिक दही 2% | 200 जी | 200 | 8.6 | 4 | 12.4 | 120 |
| ओटमील | 150 जी | 150 | 18.45 | 9.15 | 89.25 | 513 |
| सूखे करौंदे | 20 जीआर | 20 | 0.02 | 0.28 | 15.3 | 61.6 |
| कुल | 1335 | 180 | 31.4 | 128.5 | 1521.7 | |
| 1 की सेवा | 45 | 6 | 1 | 4.3 | 50.7 | |
| 100 ग्राम | 100 | 13.5 | 2.4 | 9.6 | 114 |