गर्म मौसम कोई मौका नहीं छोड़ता है: आप लगातार पीना चाहते हैं, आप बिल्कुल नहीं खाना चाहते हैं, आप तरल पदार्थ खो देते हैं और इसे अलग-अलग तरीकों से भरते हैं - कोई कल्पना नहीं है। गर्मी की गर्मी में अपनी प्यास कैसे बुझाएं ताकि नमी का अधिकतम लाभ हो?
शुरू करने के लिए, उपाय किए जाने चाहिए ताकि तरल पदार्थ का नुकसान भयावह रूप से बड़ा न हो या इसके विपरीत, प्यास की गर्मी में हम जो कुछ भी पीते हैं, उसमें देरी न हो। ऐसा करने के लिए, गर्म दिनों में, आपको मादक पेय पदार्थों को बाहर करना चाहिए, अधिक मात्रा में नहीं खाना चाहिए, नमकीन और मीठे खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, अधिक कच्ची सब्जियां खाना चाहिए और केवल स्वस्थ पेय पीना चाहिए। अधिकतम लाभ क्या लाएगा?
पानी
गर्मी के मौसम में सबसे जरूरी ड्रिंक। गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी चुनें, क्योंकि जब हम नमी खो देते हैं, तो हम उपयोगी खनिजों को भी खो देते हैं, जिनकी आपूर्ति को फिर से भरना मुश्किल होता है। आप स्वाद के लिए पानी में खट्टे का रस मिला सकते हैं - नींबू, अंगूर या संतरे। ऐसा पानी उपयोगी है क्योंकि इसमें रस के विपरीत चीनी नहीं होती है। पानी अक्सर और छोटे हिस्से में पिएं, सचमुच आपकी प्यास थोड़ी बुझती है।
चाय
गर्म मौसम में ग्रीन टी पीना बेहतर होता है। इसे गर्म पीने की जरूरत नहीं है, इसे गर्म से लेकर बर्फीली ठंड तक पीने की अनुमति है। पानी की तरह ग्रीन टी को छोटे हिस्से में पिएं। ब्लैक टी में वार्मिंग गुण होते हैं, और कॉफी शरीर से पानी को जल्दी से निकाल देती है और खनिजों और लवणों को भी बाहर निकाल देती है। पुदीना या लेमन बाम से बनी चाय का अतिरिक्त शीतलन प्रभाव होगा।
क्वास
सबसे ग्रीष्मकालीन पेय, और हम घर के बने क्वास के बारे में बात कर रहे हैं, न कि स्टोर से कार्बोनेटेड पेय के बारे में। क्वास बनाने के लिए प्रत्येक गृहिणी का अपना नुस्खा होता है, अपने तीखे स्वाद और उपयोगी योजक के कारण, यह पूरी तरह से प्यास का सामना करेगा।
ताज़ा रस
रस गर्मी में आवश्यक विटामिन प्राप्त करने, भूख कम करने, खुश होने और आहार में विविधता जोड़ने में मदद करेगा। खरीदे गए रस में चीनी और परिरक्षकों की वजह से कपटी होती है, इसलिए वे कार्य के साथ अच्छी तरह से सामना नहीं करते हैं। गर्मी की फसल फल, सब्जियों और जामुन के साथ उदार है, इसका लाभ उठाएं।
मानसिक शांति
अगर कॉम्पोट में चीनी न मिलाई जाए तो यह पेय काफी उपयोगी होता है। कॉम्पोट में जितना संभव हो उतना विटामिन को संरक्षित करने के लिए, जैसे ही जामुन पानी में उबालते हैं, आपको इसे बंद कर देना चाहिए और इसे पकने देना चाहिए। ताकि वे अपना सारा रस दें। पुदीना या करंट के पत्ते डालें, कॉम्पोट को ठंडा करें और गर्म दिन भर पियें।
किण्वित दूध पीता है
जैसे अयरण, तन, कातिक। उन्हें मिनरल वाटर के साथ मिलाया जा सकता है, या आप स्वयं उनका उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अक्सर ऐसे पेय केफिर की तरह अम्लीय नहीं होते हैं, और इसलिए पूरी तरह से प्यास बुझाते हैं, और पाचन तंत्र की मदद करते हैं।