पीक 10 कार्डियो स्ट्रेंथ मिशेल एरोस के साथ गहन एरोबिक और स्ट्रेंथ सेट्स का एक प्रशिक्षण सत्र है। गारंटी परिणाम देगा कक्षाएं: आप कोमल मांसपेशियों और एक टोंड शरीर मिलेगा।
कार्यक्रम का वर्णन पीक 10 कार्डियो स्ट्रेंथ
मिशेल आपको पीक 10 से अपने सबक के साथ पूरे शरीर में एक पागल भार का अनुभव करने के लिए आमंत्रित करता है। इससे पहले कि हमारी साइट पर आप कार्डियो वर्कआउट पीक 10 कार्डियो इंटरवल का अवलोकन पढ़ सकते हैं। आज यह लेख उस कार्यक्रम के लिए समर्पित है जिसमें न केवल शक्तिशाली एरोबिक्स शामिल हैं, बल्कि यह भी शामिल है उच्च गुणवत्ता वाले बिजली लोड। आप वज़न और विस्फोटक कार्डियो एपिसोड के साथ वैकल्पिक अभ्यास करेंगे। तीव्र एरोबिक्स आपको वसा जलाने में मदद करेगा और पावर सेगमेंट आपकी मांसपेशियों को टोन करने का कारण होगा।
अंतराल सिद्धांत के कारण प्रशिक्षण की प्रभावशीलता बढ़ जाती है: मिशेल दासुआ पाठ की गति को बढ़ाने के लिए कुछ होगा, फिर इसे कम करें। यह आपको प्रवाह की निरंतर स्थिति में एक नाड़ी रखने की अनुमति देगा और यह शरीर पर वसा जलाने के लिए भी बेहतर है। कुल प्रशिक्षक तीव्रता के 4 स्तर प्रदान करता है: वीडियो पर यह इंगित करेगा कि आप अभी किस अवस्था में हैं। कार्यक्रम अत्यधिक गहन है और उन्नत छात्र के लिए डिज़ाइन किया गया है।
अभ्यास के लिए आपको डंबल की आवश्यकता होगी, अधिमानतः मांसपेशियों के विभिन्न समूहों के लिए 2 जोड़े। जब पीक 10 कार्डियो स्ट्रेंथ पर अपर्याप्त भार हो, तो आप कोशिश कर सकते हैं एक अधिक जटिल संशोधन वर्कआउट: पीक 10 अधिक कार्डियो स्ट्रेंथ। घरेलू कार्यक्रमों के इस सेट के साथ उत्कृष्ट परिणाम स्वयं प्रतीक्षा नहीं करेंगे। पूरे शरीर के लिए इसी तरह के vedernicova को एमी डिक्सन के साथ HIIT प्रशिक्षण पर ध्यान देना चाहिए: ब्रेथलेस बॉडी TATAATA प्रणाली। इस कार्यक्रम की भार और दक्षता भी बहुत अधिक है।
कार्यक्रम के पेशेवरों और विपक्ष
पेशेवरों:
1. इसकी तीव्रता के कारण, कार्यक्रम आपको मदद करेगा बहुत जल्दी अपने आप को अच्छे आकार में लाते हैं.
2. एरोबिक और पावर लोड पूरी तरह से एक दूसरे के पूरक हैं: आप एक साथ वसा जलाते हैं और अपनी मांसपेशियों को टोन देते हैं।
3. जब आप कई मांसपेशी समूहों को काम करते हैं, तो मिशेल दासुआ एक मिलान अभ्यास का उपयोग करने की कोशिश करता है। इसके अलावा, यह प्रशिक्षित है, आप बहुत सारे रोचक और मूल डोरियों को देखेंगे।
4. आप एक अंतराल सिद्धांत पर लगे: सेगमेंट को शांत करें, ट्रेनर विस्फोटक लोड के साथ वैकल्पिक।
5. खेल उपकरणों में से आपको केवल डंबल की आवश्यकता होती है।
6. कोच ने कार्यक्रम का एक और अधिक जटिल संस्करण भी जारी किया ताकि आपके पास अपने धीरज को बेहतर बनाने का एक अच्छा अवसर होगा।
विपक्ष:
1. क्योंकि प्रशिक्षण बहुत तीव्र है, इसे पूरा करने के लिए आपको एक अच्छी शारीरिक तैयारी की आवश्यकता है। यह सबक उन्नत फिटनेस के लिए है.
2. यदि आपके पास एक कमजोर घुटने के जोड़ों या दिल पर contraindicated बोझ है, तो आपको अधिक कोमल वीडियो चुनना चाहिए।
कार्यक्रम के बारे में टिप्पणियाँ, पीक 10 कार्डियो स्ट्रेंथ:
मिशेल दासुआ से एरोबिक-शक्ति प्रशिक्षण पीक 10 के साथ आप अपना वजन कम करने और ए बनाने में सक्षम होंगे सुंदर लोचदार शरीर। इंटरवल लोड आपके चयापचय में तेजी लाएगा, मुक्त भार के साथ व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत करेगा और कार्डियो सेगमेंट वसा को जलाने में मदद करेगा।
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