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क्या हम सेक्स को एक खेल मान सकते हैं?
सेक्स, एक वास्तविक शारीरिक गतिविधि?
एथलीटों के लिए उत्तर सरल है: प्यार करना कोई प्रतियोगिता नहीं है इसलिए यह एक खेल नहीं है। लेकिन हममें से जो हाफ मैराथन दौड़ने के लिए अपने स्नीकर्स पहनने से हिचकते हैं, क्या व्यापार को आनंद के साथ जोड़ना संभव है?
अगर हम डब्ल्यूएचओ (विश्व स्वास्थ्य संगठन) पर विश्वास करें, तो शारीरिक गतिविधि में अवकाश गतिविधियाँ, साइकिल या पैदल यात्राएँ शामिल हैं… लेकिन "खेल गतिविधियाँ" भी शामिल हैं। अच्छे स्वास्थ्य में रहने के लिए, संस्थान हर हफ्ते कम से कम 2 मिनट की अवधि के लिए मध्यम धीरज गतिविधि के 30h1 के बराबर या तीव्र गतिविधि के 15h10 के बराबर अभ्यास करने की भी सिफारिश करता है।
जब हम जानते हैं किएक औसत रिपोर्ट 7,3 मिनट तक चलती है1 (हाथ में किए गए शो का अध्ययन) और यह कि फ्रांसीसी खुद को इसके लिए समर्पित करते हैं सप्ताह में एक बार से थोड़ा अधिक2 (महीने में 6 बार), हम अभी भी निशान से दूर हैं। लेकिन कोशिश करने में कोई खर्च नहीं आता है।
सेक्स: किसी अन्य की तरह कार्डियो ट्रेनिंग एक्सरसाइज?
यह बिना कहे चला जाता है कि विज्ञान उस अभ्यास में रुचि लेने में धीमा रहा है जिसने हमें सहस्राब्दियों से प्रसन्न किया है। डॉ बार्टलेट द्वारा संयुक्त राज्य अमेरिका में 1956 तक नैतिकता का मामूली पर्दा नहीं हटाया गया था3. अवलोकन की एक निश्चित भावना के साथ, वैज्ञानिक ने नोट किया "एक हड़ताली समानता" संभोग के दौरान पुरुष और महिला की शारीरिक प्रतिक्रिया के बीच। दोनों भागीदारों के दिल तेजी से धड़कते हैं और उनकी सांस तेज हो जाती है, खासकर संभोग के समय।
लेकिन अमेरिकी श्रृंखला के प्रशंसक सेक्स के स्वामी (शोटाइम, 2013) जानते हैं कि वैज्ञानिक निष्कर्ष यहीं समाप्त नहीं होते हैं। काल्पनिक चरित्रों से दूर, सेक्स चिकित्सक विलियम मास्टर्स और वर्जीनिया जॉनसन वास्तव में मौजूद थे। 1966 में, उन्होंने 11 वर्षों के अध्ययन के परिणामों की सूचना दी, जिसमें 700 से 18 वर्ष की आयु के लगभग 89 महिलाएं और पुरुष शामिल थे।4. उनकी टिप्पणियों के अनुसार, संभोग के दौरान श्वसन दर धीरे-धीरे बढ़ जाती है जब तक कि यह 40 चक्र प्रति मिनट (सामान्य दर: 12 से 20 चक्र / मिनट) तक नहीं पहुंच जाती है और हृदय गति 110 से 180 बीट प्रति मिनट तक चढ़ सकती है। चरम सुख के दौरान. हमारे यहां खेल के साथ तुलना का पहला तत्व है। लेकिन वह रहस्य सामग्री पर भरोसा किए बिना है ... जुनून ! दो शोधकर्ता स्पष्ट हैं: शारीरिक प्रतिक्रिया की तीव्रता के समानुपाती है यौन तनाव की डिग्री।
हम a . से किस डिग्री की तीव्रता की उम्मीद कर सकते हैं? दिल ? यह पता लगाने के लिए, एक शोध दल ने 32 स्वयंसेवकों को तनाव परीक्षण के माध्यम से रखा।5. कन्वेयर बेल्ट पर चढ़ने के बाद, उन्होंने उन्हें पर्दे पर चढ़ने के लिए स्वतंत्र लगाम दी। परिणाम: प्रेमी अपनी अधिकतम हृदय क्षमता (हृदय गति और रक्तचाप) के लगभग 75% तक पहुंचने की उम्मीद कर सकते हैं, लेकिन आमतौर पर लगभग 50% होते हैं। अध्ययन का एक और निष्कर्ष: शारीरिक प्रयास का प्रतिरोध जितना अधिक होगा, उतना ही अधिक होगा रिपोर्ट की अवधि महत्वपूर्ण है (प्रदर्शन की अधिकतम तीव्रता पर खेल के प्रति मिनट 2,3 मिनट सोमरसॉल्ट प्राप्त किए गए)। इसलिए शारीरिक प्रशिक्षण तुच्छ नहीं है।
बल्कि मछली पकड़ना या हेज जंपिंग करना?
बता दें कि हवा में पैर का एक हिस्सा शारीरिक व्यायाम है। क्या यह मछली पकड़ने की अच्छी यात्रा या 400 मीटर की बाधा के बराबर है? महिला पत्रिकाओं के अनुसार, हम उल्लास के दौरान औसतन 200 किलो कैलोरी जलाते हैं, 400 किलो कैलोरी सबसे शरारती के लिए।
लेकिन मॉन्ट्रियल में क्यूबेक विश्वविद्यालय से स्नातक की उपाधि प्राप्त मानवविज्ञानी जूली फ्रैपियर सिर्फ पत्रिकाएं नहीं पढ़ती हैं। हालांकि, 2012 में, कुछ अध्ययनों को सटीकता के साथ स्थापित किया गया duvet . के तहत खर्च की गई ऊर्जा. इसलिए वह 21 युवा विषमलैंगिक जोड़ों को एक जुड़े हुए ब्रेसलेट से लैस करने का फैसला करती है।6. उनके निर्देश स्पष्ट हैं: फोरप्ले के दौरान डिवाइस को सक्रिय करके एक महीने तक एक सप्ताह सेक्स करना।
क्या "400 किलो कैलोरी सेक्स" यथार्थवादी है? अध्ययन के निष्कर्षों के अनुरूप नहीं है। खर्च की गई ऊर्जा बल्कि आसपास होगी पुरुषों के लिए 100 किलो कैलोरी और महिलाओं के लिए 70 किलो कैलोरी. या सज्जन के लिए 25 सीएल बीयर के बराबर, और अपने साथी के लिए एक गिलास क्रूर शैंपेन ...
और खेल के दृष्टिकोण से, हम कहाँ खड़े हैं? अध्ययन से पता चलता है कि हवा में पैर का एक हिस्सा है a मध्यम तीव्रता गतिविधि*. तुलनात्मक रूप से, व्यायाम की तीव्रता 4.8 किमी/घंटा पर चलने से अधिक होगी लेकिन 8 किमी/घंटा पर जॉगिंग से कम होगी। इसलिए हम बात कर रहे हैं जंगल में अच्छी सैर की।
जूली फ्रैपियर और उनके सहयोगियों के लिए, प्रेम का कार्य माना जा सकता है a स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण शारीरिक व्यायाम. अगर हम अमेरिकी स्वास्थ्य संस्थानों की सिफारिशों पर कायम रहें7अच्छा शारीरिक आकार बनाए रखने के लिए सप्ताह में 30 बार 5 मिनट की मध्यम तीव्रता का व्यायाम करना होगा। अंतरंगता का एक क्षण ऊर्जा का एक तिहाई और तीव्रता का दो तिहाई खर्च करेगा* 30 मिनट का सत्र। महत्वपूर्ण रूप से, अध्ययन के निष्कर्ष इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि प्रतिभागियों ने बहुत अधिक मज़ा शारीरिक गतिविधि की तुलना में यौन गतिविधि में शामिल होना। क्या यह मुख्य बात नहीं है?
*हल्का, मध्यम या तीव्र शारीरिक व्यायाम ? किसी व्यक्ति द्वारा खर्च की गई कैलोरी की संख्या से व्यायाम की तीव्रता का निर्धारण करने के लिए, वैज्ञानिक गणना करते हैं चयापचय समकक्ष (कार्य के मेटाबोलिक समतुल्य, एमईटी) और परिणाम की तुलना संदर्भ तालिकाओं से करें। उदाहरण के लिए, टेलीविजन देखना 1 MET (प्रकाश की तीव्रता) की गतिविधि है, झाड़ू 3,4 MET (मध्यम तीव्रता) है और पुश-अप्स 10 MET (तीव्र गतिविधि) है। जूली फ्रैपियर और उनके सहयोगियों ने अनुमान लगाया पुरुषों के लिए 6 एमईटी और महिलाओं के लिए 5,6 एमईटी पर संभोग की तीव्रता, या मध्यम तीव्रता की गतिविधि। 2011 में, 821 दैनिक गतिविधियों में उनके चयापचय समकक्ष थे।