कैलोरी आलू हैश ब्राउन, जमे हुए, मक्खन सॉस के साथ, बिना पका हुआ। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान135 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.8%5.9% तक 1247 जी
प्रोटीन1.87 जी76 जी2.5% तक 1.9% तक 4064 जी
वसा6.66 जी56 जी11.9% तक 8.8% तक 841 जी
कार्बोहाइड्रेट15.38 जी219 जी7%5.2% तक 1424 जी
एलिमेंटरी फाइबर2.9 जी20 जी14.5% तक 10.7% तक 690 जी
पानी72.51 जी2273 जी3.2% तक 2.4% तक 3135 जी
आशुतोष0.69 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई19 μg900 μg2.1% तक 1.6% तक 4737 जी
रेटिनोल0.018 मिलीग्राम~
विटामिन बी 1, थायमिन0.053 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम3.5% तक 2.6% तक 2830 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.025 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1.4% तक 1%7200 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.309 मिलीग्राम5 मिलीग्राम6.2% तक 4.6% तक 1618 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.212 मिलीग्राम2 मिलीग्राम10.6% तक 7.9% तक 943 जी
विटामिन बी 9, फोलेट12 μg400 μg3%2.2% तक 3333 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक5.7 मिलीग्राम90 मिलीग्राम6.3% तक 4.7% तक 1579 जी
विटामिन पीपी, सं1.133 मिलीग्राम20 मिलीग्राम5.7% तक 4.2% तक 1765 जी
macronutrients
पोटेशियम, के248 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम9.9% तक 7.3% तक 1008 जी
कैल्शियम, सीए25 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम2.5% तक 1.9% तक 4000 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम11 मिलीग्राम400 मिलीग्राम2.8% तक 2.1% तक 3636 जी
सोडियम, ना77 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम5.9% तक 4.4% तक 1688 जी
सल्फर, एस18.7 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.9% तक 1.4% तक 5348 जी
फास्फोरस, पी29 मिलीग्राम800 मिलीग्राम3.6% तक 2.7% तक 2759 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.75 मिलीग्राम18 मिलीग्राम4.2% तक 3.1% तक 2400 जी
मैंगनीज, एमएन0.185 मिलीग्राम2 मिलीग्राम9.3% तक 6.9% तक 1081 जी
तांबा, Cu77 μg1000 μg7.7% तक 5.7% तक 1299 जी
सेलेनियम, से0.3 μg55 μg0.5% तक 0.4% तक 18333 जी
जिंक, Zn0.25 मिलीग्राम12 मिलीग्राम2.1% तक 1.6% तक 4800 जी
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल2.556 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
4: 0 ऑइली0.106 जी~
6-0 नायलॉन0.063 जी~
8: 0 कैपिटल0.037 जी~
10: 0 प्राप्तकर्ता0.083 जी~
12: 0 लॉरिक0.093 जी~
14: 0 मैरिस्टिक0.336 जी~
16: 0 पैलमिटिक1.198 जी~
18: 0 स्टीयरिन0.569 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड2.386 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन14.2% तक 10.5% तक
16: 1 पामिटोलेनिक0.087 जी~
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)2.246 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड1.374 जी11.2 से 20.612.3% तक 9.1% तक
18: 2 लिनोलेनिक1.238 जी~
18: 3 लिनोलेनिक0.136 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड0.136 जी0.9 से 3.715.1% तक 11.2% तक
ओमेगा 6 फैटी एसिड1.238 जी4.7 से 16.826.3% तक 19.5% तक
 

ऊर्जा मूल्य 135 किलो कैलोरी है।

  • पैकेज (6 औंस) = 170 ग्राम (229.5 kCal)
टैग: कैलोरी सामग्री 135 किलो कैलोरी, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, विटामिन, खनिज, आलू से हैश ब्राउन के लिए क्या उपयोगी है, जमे हुए, तेल सॉस के साथ, कच्चा, कैलोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुण आलू से हैश ब्राउन, जमे हुए, तेल सॉस के साथ, कच्चा

एक जवाब लिखें