कैलोरी फास्ट फूड, एक शंकु में नरम वेनिला दूध आइसक्रीम। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान163 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.9.7% तक 6%1033 जी
प्रोटीन4.24 जी76 जी5.6% तक 3.4% तक 1792 जी
वसा4.86 जी56 जी8.7% तक 5.3% तक 1152 जी
कार्बोहाइड्रेट26.26 जी219 जी12% तक 7.4% तक 834 जी
एलिमेंटरी फाइबर0.1 जी20 जी0.5% तक 0.3% तक 20000 जी
पानी63.64 जी2273 जी2.8% तक 1.7% तक 3572 जी
आशुतोष0.9 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई27 μg900 μg3%1.8% तक 3333 जी
रेटिनोल0.027 मिलीग्राम~
बीटा कैरोटीन0.005 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.1% तक 0.1% तक 100000 जी
ल्यूटिन + ज़ेक्सैंथिन1 μg~
विटामिन बी 1, थायमिन0.043 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम2.9% तक 1.8% तक 3488 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.246 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम13.7% तक 8.4% तक 732 जी
विटामिन बी 4, choline19.6 मिलीग्राम500 मिलीग्राम3.9% तक 2.4% तक 2551 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.728 मिलीग्राम5 मिलीग्राम14.6% तक 9%687 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.054 मिलीग्राम2 मिलीग्राम2.7% तक 1.7% तक 3704 जी
विटामिन बी 9, फोलेट18 μg400 μg4.5% तक 2.8% तक 2222 जी
विटामिन बी 12, कोबालिन0.58 μg3 μg19.3% तक 11.8% तक 517 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक0.9 मिलीग्राम90 मिलीग्राम1%0.6% तक 10000 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.03 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.2% तक 0.1% तक 50000 जी
विटामिन के, फ़ाइलोक्विनोन0.5 μg120 μg0.4% तक 0.2% तक 24000 जी
विटामिन पीपी, सं0.498 मिलीग्राम20 मिलीग्राम2.5% तक 1.5% तक 4016 जी
macronutrients
पोटेशियम, के193 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम7.7% तक 4.7% तक 1295 जी
कैल्शियम, सीए129 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम12.9% तक 7.9% तक 775 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम13 मिलीग्राम400 मिलीग्राम3.3% तक 2%3077 जी
सोडियम, ना81 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम6.2% तक 3.8% तक 1605 जी
सल्फर, एस42.4 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम4.2% तक 2.6% तक 2358 जी
फास्फोरस, पी111 मिलीग्राम800 मिलीग्राम13.9% तक 8.5% तक 721 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.35 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.9% तक 1.2% तक 5143 जी
मैंगनीज, एमएन0.038 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.9% तक 1.2% तक 5263 जी
तांबा, Cu23 μg1000 μg2.3% तक 1.4% तक 4348 जी
सेलेनियम, से3.7 μg55 μg6.7% तक 4.1% तक 1486 जी
जिंक, Zn0.5 मिलीग्राम12 मिलीग्राम4.2% तक 2.6% तक 2400 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)19.49 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज़)0.69 जी~
लैक्टोज5.59 जी~
यव शर्करा0.29 जी~
सूक्रोज12.76 जी~
फ्रुक्टोज0.16 जी~
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रॉल15 मिलीग्रामअधिकतम 300 मिग्रा
फैटी एसिड
ट्रांसजेंडर0.28 जीअधिकतम 1.9 ऑनलाइन
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल2.542 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
4: 0 ऑइली0.085 जी~
6-0 नायलॉन0.047 जी~
8: 0 कैपिटल0.037 जी~
10: 0 प्राप्तकर्ता0.087 जी~
12: 0 लॉरिक0.101 जी~
14: 0 मैरिस्टिक0.365 जी~
15: 0 पेंटाडेकोनिक0.038 जी~
16: 0 पैलमिटिक1.171 जी~
17: 0 मार्जरीन0.023 जी~
18: 0 स्टीयरिन0.58 जी~
20: 0 अर्चिनिक0.007 जी~
22: 0 जन्मजात0.001 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड1.206 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन7.2% तक 4.4% तक
14: 1 मिरिस्टोलिक0.025 जी~
16: 1 पामिटोलेनिक0.042 जी~
17: 1 हेप्टाडेसिन0.008 जी~
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)1.13 जी~
20: 1 गैडोलेनिक (ओमेगा -9)0.001 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.297 जी11.2 से 20.62.7% तक 1.7% तक
18: 2 लिनोलेनिक0.269 जी~
18: 3 लिनोलेनिक0.022 जी~
20: 4 आर्किडोनिक0.005 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड0.022 जी0.9 से 3.72.4% तक 1.5% तक
ओमेगा 6 फैटी एसिड0.274 जी4.7 से 16.85.8% तक 3.6% तक
 

ऊर्जा मूल्य 163 किलो कैलोरी है।

  • शंकु = 103 ग्राम (167.9 kCal)
कोन में फास्ट फूड, सॉफ्ट वनीला मिल्क आइसक्रीम विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन बी 2 - 13,7%, विटामिन बी 5 - 14,6%, विटामिन बी 12 - 19,3%, कैल्शियम - 12,9%, फास्फोरस - 13,9%
  • विटामिन B2 Redox प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है, दृश्य विश्लेषक और अंधेरे अनुकूलन की रंग संवेदनशीलता को बढ़ाता है। विटामिन बी 2 का अपर्याप्त सेवन त्वचा की स्थिति, श्लेष्म झिल्ली, बिगड़ा हुआ प्रकाश और गोधूलि दृष्टि के उल्लंघन के साथ है।
  • विटामिन B5 प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट चयापचय, कोलेस्ट्रॉल चयापचय में भाग लेता है, कई हार्मोनों के संश्लेषण, हीमोग्लोबिन, आंत में अमीनो एसिड और शर्करा के अवशोषण को बढ़ावा देता है, अधिवृक्क प्रांतस्था के कार्य का समर्थन करता है। पैंटोथेनिक एसिड की कमी से त्वचा और श्लेष्म झिल्ली को नुकसान हो सकता है।
  • विटामिन B12 अमीनो एसिड के चयापचय और रूपांतरण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। फोलेट और विटामिन बी 12 परस्पर संबंधित विटामिन हैं और रक्त निर्माण में शामिल हैं। विटामिन बी 12 की कमी से आंशिक या माध्यमिक फोलेट की कमी, साथ ही एनीमिया, ल्यूकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनिया का विकास होता है।
  • कैल्शियम हमारी हड्डियों का मुख्य घटक है, तंत्रिका तंत्र के नियामक के रूप में कार्य करता है, मांसपेशियों के संकुचन में भाग लेता है। कैल्शियम की कमी से रीढ़, पैल्विक हड्डियों और निचले छोरों के विघटन होता है, ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।
  • फॉस्फोरस ऊर्जा चयापचय सहित कई शारीरिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है, एसिड-बेस बैलेंस को नियंत्रित करता है, फॉस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स और न्यूक्लिक एसिड का एक हिस्सा है, हड्डियों और दांतों के खनिज के लिए आवश्यक है। कमी से एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिकेट्स होता है।
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