पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 19 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 1.1% तक | 5.8% तक | 8863 जी |
प्रोटीन | 0.04 जी | 76 जी | 0.1% तक | 0.5% तक | 190000 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 0.27 जी | 219 जी | 0.1% तक | 0.5% तक | 81111 जी |
पानी | 94.47 जी | 2273 जी | 4.2% तक | 22.1% तक | 2406 जी |
आशुतोष | 0.17 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 0.5 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 0.6% तक | 3.2% तक | 18000 जी |
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 39 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 1.6% तक | 8.4% तक | 6410 जी |
कैल्शियम, सीए | 6 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.6% तक | 3.2% तक | 16667 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 4 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 1% | 5.3% तक | 10000 जी |
सोडियम, ना | 8 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.6% तक | 3.2% तक | 16250 जी |
सल्फर, एस | 0.4 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 250000 जी | ||
फास्फोरस, पी | 8 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 1% | 5.3% तक | 10000 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
लोहा, फे | 0.45 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 2.5% तक | 13.2% तक | 4000 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.046 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2.3% तक | 12.1% तक | 4348 जी |
तांबा, Cu | 10 μg | 1000 μg | 1% | 5.3% तक | 10000 जी |
जिंक, Zn | 0.03 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.3% तक | 1.6% तक | 40000 जी |
ऊर्जा मूल्य 19 किलो कैलोरी है।
- कप = 239 ग्राम (45.4 kCal)
- बड़ा चम्मच = 14.9 ग्राम (2.8 किलो कैलोरी)
- tsp = 5 ग्राम (1 kCal)
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