पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 18 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 1.1% तक | 6.1% तक | 9356 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 0.04 जी | 219 जी | 547500 जी | ||
पानी | 94.78 जी | 2273 जी | 4.2% तक | 23.3% तक | 2398 जी |
आशुतोष | 0.02 जी | ~ | |||
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 2 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 0.1% तक | 0.6% तक | 125000 जी |
कैल्शियम, सीए | 6 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.6% तक | 3.3% तक | 16667 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 1 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 0.3% तक | 1.7% तक | 40000 जी |
सोडियम, ना | 2 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.2% तक | 1.1% तक | 65000 जी |
फास्फोरस, पी | 4 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 0.5% तक | 2.8% तक | 20000 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
लोहा, फे | 0.03 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 0.2% तक | 1.1% तक | 60000 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.055 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2.8% तक | 15.6% तक | 3636 जी |
तांबा, Cu | 6 μg | 1000 μg | 0.6% तक | 3.3% तक | 16667 जी |
सेलेनियम, से | 0.5 μg | 55 μg | 0.9% तक | 5% | 11000 जी |
जिंक, Zn | 0.01 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.1% तक | 0.6% तक | 120000 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 0.04 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन |
ऊर्जा मूल्य 18 किलो कैलोरी है।
- कप = 238 ग्राम (42.8 kCal)
- बड़ा चम्मच = 14.9 ग्राम (2.7 किलो कैलोरी)
- tsp = 5 ग्राम (0.9 kCal)
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