कैलोरी सामग्री डिल के साथ मसालेदार खीरे। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान12 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.0.7% तक 5.8% तक 14033 जी
प्रोटीन0.5 जी76 जी0.7% तक 5.8% तक 15200 जी
वसा0.3 जी56 जी0.5% तक 4.2% तक 18667 जी
कार्बोहाइड्रेट1.41 जी219 जी0.6% तक 5%15532 जी
एलिमेंटरी फाइबर1 जी20 जी5%41.7% तक 2000 जी
पानी94.34 जी2273 जी4.2% तक 35% तक 2409 जी
आशुतोष2.45 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई6 μg900 μg0.7% तक 5.8% तक 15000 जी
अल्फा कैरोटीन13 μg~
बीटा कैरोटीन0.053 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1.1% तक 9.2% तक 9434 जी
बीटा क्रिप्टोक्सांथिन30 μg~
ल्यूटिन + ज़ेक्सैंथिन28 μg~
विटामिन बी 1, थायमिन0.045 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम3%25% तक 3333 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.057 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम3.2% तक 26.7% तक 3158 जी
विटामिन बी 4, choline3.4 मिलीग्राम500 मिलीग्राम0.7% तक 5.8% तक 14706 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.201 मिलीग्राम5 मिलीग्राम4%33.3% तक 2488 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.035 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.8% तक 15% तक 5714 जी
विटामिन बी 9, फोलेट8 μg400 μg2%16.7% तक 5000 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक2.3 मिलीग्राम90 मिलीग्राम2.6% तक 21.7% तक 3913 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.03 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.2% तक 1.7% तक 50000 जी
विटामिन के, फ़ाइलोक्विनोन17.3 μg120 μg14.4% तक 120% तक 694 जी
विटामिन पीपी, सं0.109 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.5% तक 4.2% तक 18349 जी
macronutrients
पोटेशियम, के117 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम4.7% तक 39.2% तक 2137 जी
कैल्शियम, सीए57 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम5.7% तक 47.5% तक 1754 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम7 मिलीग्राम400 मिलीग्राम1.8% तक 15% तक 5714 जी
सोडियम, ना809 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम62.2% तक 518.3% तक 161 जी
सल्फर, एस5 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.5% तक 4.2% तक 20000 जी
फास्फोरस, पी16 मिलीग्राम800 मिलीग्राम2%16.7% तक 5000 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.26 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.4% तक 11.7% तक 6923 जी
मैंगनीज, एमएन0.062 मिलीग्राम2 मिलीग्राम3.1% तक 25.8% तक 3226 जी
तांबा, Cu28 μg1000 μg2.8% तक 23.3% तक 3571 जी
फ्लोरीन, एफ30.1 μg4000 μg0.8% तक 6.7% तक 13289 जी
जिंक, Zn0.1 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.8% तक 6.7% तक 12000 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)1.07 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज़)0.52 जी~
फ्रुक्टोज0.55 जी~
तात्विक ऐमिनो अम्ल
आर्जिनिन *0.04 जी~
वेलिन0.02 जी~
हिस्टडीन *0.009 जी~
Isoleucine0.019 जी~
leucine0.026 जी~
lysine0.026 जी~
methionine0.005 जी~
threonine0.017 जी~
नियासिन0.005 जी~
फेनिलएलनिन0.017 जी~
बदली अमीनो एसिड
alanine0.021 जी~
Aspartic एसिड0.037 जी~
ग्लाइसिन0.022 जी~
Glutamic एसिड0.177 जी~
प्रोलाइन0.014 जी~
सेरीन0.018 जी~
tyrosine0.01 जी~
Cysteine0.004 जी~
स्टेरोल्स
phytosterols14 मिलीग्राम~
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.079 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
12: 0 लॉरिक0.003 जी~
14: 0 मैरिस्टिक0.003 जी~
16: 0 पैलमिटिक0.065 जी~
18: 0 स्टीयरिन0.008 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.005 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)0.005 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.122 जी11.2 से 20.61.1% तक 9.2% तक
18: 2 लिनोलेनिक0.052 जी~
18: 3 लिनोलेनिक0.07 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड0.07 जी0.9 से 3.77.8% तक 65% तक
ओमेगा 6 फैटी एसिड0.052 जी4.7 से 16.81.1% तक 9.2% तक
 

ऊर्जा मूल्य 12 किलो कैलोरी है।

  • छोटा = 37 ग्राम (4.4 किलो कैलोरी)
  • स्लाइस = 7 ग्राम (0.8 kCal)
  • टुकड़ा = 65 ग्राम (7.8 kCal)
  • कप, कटा हुआ या सूखा = 143 ग्राम (17.2 किलो कैलोरी)
  • भाला = 35 ग्राम (4.2 किलो कैलोरी)
  • कप (लगभग 23 स्लाइस) = 155 ग्राम (18.6 किलो कैलोरी)
  • बड़ा (4 (लंबा) = 135 जीआर (16.2 किलो कैलोरी)
डिल के साथ मसालेदार खीरे विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन K - 14,4%
  • विटामिन के रक्त के थक्के को नियंत्रित करता है। विटामिन के की कमी से रक्त के थक्के समय में बढ़ जाते हैं, रक्त में प्रोथ्रोम्बिन की एक कम सामग्री।
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