कैलोरी सामग्री मसालेदार खीरे, मीठा। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान91 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.5.4% तक 5.9% तक 1851 जी
प्रोटीन0.58 जी76 जी0.8% तक 0.9% तक 13103 जी
वसा0.41 जी56 जी0.7% तक 0.8% तक 13659 जी
कार्बोहाइड्रेट20.15 जी219 जी9.2% तक 10.1% तक 1087 जी
एलिमेंटरी फाइबर1 जी20 जी5%5.5% तक 2000 जी
पानी76.2 जी2273 जी3.4% तक 3.7% तक 2983 जी
आशुतोष1.65 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई38 μg900 μg4.2% तक 4.6% तक 2368 जी
अल्फा कैरोटीन81 μg~
बीटा कैरोटीन0.325 मिलीग्राम5 मिलीग्राम6.5% तक 7.1% तक 1538 जी
बीटा क्रिप्टोक्सांथिन186 μg~
ल्यूटिन + ज़ेक्सैंथिन170 μg~
विटामिन बी 1, थायमिन0.025 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम1.7% तक 1.9% तक 6000 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.03 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1.7% तक 1.9% तक 6000 जी
विटामिन बी 4, choline3.1 मिलीग्राम500 मिलीग्राम0.6% तक 0.7% तक 16129 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.051 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1%1.1% तक 9804 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.024 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.2% तक 1.3% तक 8333 जी
विटामिन बी 9, फोलेट1 μg400 μg0.3% तक 0.3% तक 40000 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक0.7 मिलीग्राम90 मिलीग्राम0.8% तक 0.9% तक 12857 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.36 मिलीग्राम15 मिलीग्राम2.4% तक 2.6% तक 4167 जी
विटामिन के, फ़ाइलोक्विनोन47.1 μg120 μg39.3% तक 43.2% तक 255 जी
विटामिन पीपी, सं0.115 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.6% तक 0.7% तक 17391 जी
Betaine0.3 मिलीग्राम~
macronutrients
पोटेशियम, के100 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम4%4.4% तक 2500 जी
कैल्शियम, सीए61 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम6.1% तक 6.7% तक 1639 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम7 मिलीग्राम400 मिलीग्राम1.8% तक 2%5714 जी
सोडियम, ना457 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम35.2% तक 38.7% तक 284 जी
सल्फर, एस5.8 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.6% तक 0.7% तक 17241 जी
फास्फोरस, पी18 मिलीग्राम800 मिलीग्राम2.3% तक 2.5% तक 4444 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.25 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.4% तक 1.5% तक 7200 जी
मैंगनीज, एमएन0.065 मिलीग्राम2 मिलीग्राम3.3% तक 3.6% तक 3077 जी
तांबा, Cu28 μg1000 μg2.8% तक 3.1% तक 3571 जी
जिंक, Zn0.12 मिलीग्राम12 मिलीग्राम1%1.1% तक 10000 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)18.27 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज़)9.17 जी~
यव शर्करा0.29 जी~
फ्रुक्टोज8.81 जी~
तात्विक ऐमिनो अम्ल
आर्जिनिन *0.031 जी~
वेलिन0.021 जी~
हिस्टडीन *0.007 जी~
Isoleucine0.021 जी~
leucine0.026 जी~
lysine0.031 जी~
methionine0.01 जी~
threonine0.021 जी~
नियासिन0.01 जी~
फेनिलएलनिन0.021 जी~
बदली अमीनो एसिड
alanine0.026 जी~
Aspartic एसिड0.042 जी~
ग्लाइसिन0.026 जी~
Glutamic एसिड0.169 जी~
प्रोलाइन0.01 जी~
सेरीन0.031 जी~
tyrosine0.01 जी~
Cysteine0.01 जी~
स्टेरोल्स
phytosterols14 मिलीग्राम~
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.067 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
12: 0 लॉरिक0.002 जी~
14: 0 मैरिस्टिक0.002 जी~
16: 0 पैलमिटिक0.056 जी~
18: 0 स्टीयरिन0.006 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.004 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)0.004 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.106 जी11.2 से 20.60.9% तक 1%
18: 2 लिनोलेनिक0.046 जी~
18: 3 लिनोलेनिक0.06 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड0.06 जी0.9 से 3.76.7% तक 7.4% तक
ओमेगा 6 फैटी एसिड0.046 जी4.7 से 16.81%1.1% तक
 

ऊर्जा मूल्य 91 किलो कैलोरी है।

  • कप = 153 ग्राम (139.2 kCal)
  • कप, कटा हुआ = ४२ ग्राम (२५.२ केल)
  • बड़े घेरकिन (3) लंबे) = 35 гр (31.9 кКал)
  • गेरकिन (2-3 / 4) लंबा) = 25 ग्राम (22.8 kCal)
  • बौना घेरकिन (2-1 / 8 = लंबा) = 6 g (5.5 kCal)
  • चिप = 7.5 ग्राम (6.8 kCal)
  • छोटा घेरकिन (2-1 / 2 her लंबा) = 15 гр (13.7 кКал)
  • भाला गेरकिन = 20 ग्राम (18.2 kCal)
मसालेदार खीरे, मीठा विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन K - 39,3%
  • विटामिन के रक्त के थक्के को नियंत्रित करता है। विटामिन के की कमी से रक्त के थक्के समय में बढ़ जाते हैं, रक्त में प्रोथ्रोम्बिन की एक कम सामग्री।
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