कैलोरी सामग्री मसालेदार खीरे। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान11 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.0.7% तक 6.4% तक 15309 जी
प्रोटीन0.33 जी76 जी0.4% तक 3.6% तक 23030 जी
वसा0.2 जी56 जी0.4% तक 3.6% तक 28000 जी
कार्बोहाइड्रेट1.06 जी219 जी0.5% तक 4.5% तक 20660 जी
एलिमेंटरी फाइबर1.2 जी20 जी6%54.5% तक 1667 जी
पानी94.08 जी2273 जी4.1% तक 37.3% तक 2416 जी
आशुतोष3.13 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई10 μg900 μg1.1% तक 10% तक 9000 जी
अल्फा कैरोटीन20 μg~
बीटा कैरोटीन0.081 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1.6% तक 14.5% तक 6173 जी
बीटा क्रिप्टोक्सांथिन47 μg~
ल्यूटिन + ज़ेक्सैंथिन43 μg~
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.01 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम0.6% तक 5.5% तक 18000 जी
विटामिन बी 4, choline3.6 मिलीग्राम500 मिलीग्राम0.7% तक 6.4% तक 13889 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.038 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.8% तक 7.3% तक 13158 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.009 मिलीग्राम2 मिलीग्राम0.5% तक 4.5% तक 22222 जी
विटामिन बी 9, फोलेट1 μg400 μg0.3% तक 2.7% तक 40000 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक1 मिलीग्राम90 मिलीग्राम1.1% तक 10% तक 9000 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.09 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.6% तक 5.5% तक 16667 जी
विटामिन के, फ़ाइलोक्विनोन47 μg120 μg39.2% तक 356.4% तक 255 जी
macronutrients
पोटेशियम, के23 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम0.9% तक 8.2% तक 10870 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम4 मिलीग्राम400 मिलीग्राम1%9.1% तक 10000 जी
सोडियम, ना1208 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम92.9% तक 844.5% तक 108 जी
सल्फर, एस3.3 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.3% तक 2.7% तक 30303 जी
फास्फोरस, पी14 मिलीग्राम800 मिलीग्राम1.8% तक 16.4% तक 5714 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.4 मिलीग्राम18 मिलीग्राम2.2% तक 20% तक 4500 जी
मैंगनीज, एमएन0.011 मिलीग्राम2 मिलीग्राम0.6% तक 5.5% तक 18182 जी
तांबा, Cu85 μg1000 μg8.5% तक 77.3% तक 1176 जी
जिंक, Zn0.02 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.2% तक 1.8% तक 60000 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)1.06 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन
तात्विक ऐमिनो अम्ल
आर्जिनिन *0.021 जी~
वेलिन0.011 जी~
हिस्टडीन *0.005 जी~
Isoleucine0.01 जी~
leucine0.014 जी~
lysine0.014 जी~
methionine0.003 जी~
threonine0.009 जी~
नियासिन0.003 जी~
फेनिलएलनिन0.009 जी~
बदली अमीनो एसिड
alanine0.011 जी~
Aspartic एसिड0.02 जी~
ग्लाइसिन0.012 जी~
Glutamic एसिड0.095 जी~
प्रोलाइन0.008 जी~
सेरीन0.01 जी~
tyrosine0.006 जी~
Cysteine0.002 जी~
स्टेरोल्स
phytosterols14 मिलीग्राम~
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.052 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
12: 0 लॉरिक0.002 जी~
14: 0 मैरिस्टिक0.002 जी~
16: 0 पैलमिटिक0.043 जी~
18: 0 स्टीयरिन0.005 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.003 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)0.003 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.081 जी11.2 से 20.60.7% तक 6.4% तक
18: 2 लिनोलेनिक0.034 जी~
18: 3 लिनोलेनिक0.046 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड0.046 जी0.9 से 3.75.1% तक 46.4% तक
ओमेगा 6 फैटी एसिड0.034 जी4.7 से 16.80.7% तक 6.4% तक
 

ऊर्जा मूल्य 11 किलो कैलोरी है।

  • कप = 155 ग्राम (17.1 kCal)
  • छोटा = 37 ग्राम (4.1 किलो कैलोरी)
  • स्लाइस = 7 ग्राम (0.8 kCal)
  • भाला = 30 ग्राम (3.3 किलो कैलोरी)
  • बड़ा (4 (लंबा) = 135 जीआर (14.9 किलो कैलोरी)
  • मध्यम (3-3 / 4) लंबा) = 65 ग्राम (7.2 kCal)
मसालेदार खीरे विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन K - 39,2%
  • विटामिन के रक्त के थक्के को नियंत्रित करता है। विटामिन के की कमी से रक्त के थक्के समय में बढ़ जाते हैं, रक्त में प्रोथ्रोम्बिन की एक कम सामग्री।
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