सर्दियों में अपनी त्वचा को नमीयुक्त और खूबसूरत कैसे रखें?

सर्दियों में अपनी त्वचा को हाइड्रेट और खूबसूरत बनाए रखने में थोड़ी मेहनत लगती है और इसमें सरल उपचार शामिल हैं। हर किसी की त्वचा का प्रकार अलग होता है। आपको अपने और अपनी त्वचा के लिए एक निश्चित प्राकृतिक तेल या मॉइस्चराइजर चुनना चाहिए और इसे रोजाना इस्तेमाल करना चाहिए। आप अपना खुद का प्राकृतिक त्वचा मॉइस्चराइजर बना सकते हैं, या विशेष रूप से तैयार क्रीम और लोशन खरीद सकते हैं जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखेगा। पूरे सर्दियों में आपकी त्वचा और शरीर को नमीयुक्त बनाए रखने के लिए आपका पोषण भी महत्वपूर्ण है। खूब पानी पिएं या ऐसे फल खाएं जिनमें बहुत अधिक तरल हो। आप स्वस्थ, तथाकथित स्वस्थ वसा के उच्च प्रतिशत वाले खाद्य पदार्थ खा सकते हैं।

सही खाने से आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद मिलेगी।

एक उचित आहार आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने का सबसे आसान तरीका है। खूब पानी पीने से आप हाइड्रेटेड रहेंगे। शरीर में नमी की पर्याप्त मात्रा के लिए सर्दियों में ऐसे फलों और सब्जियों का सेवन करना जरूरी है, जिनमें पहले से ही पानी होता है। उदाहरण के लिए, पिसी हुई कीनू, अंगूर, आड़ू, आम, कीवी, खीरा, मीठी मिर्च। साग में से, सीताफल, पालक और तुलसी के पत्तों में पानी की मात्रा अधिक होती है। साथ ही स्वस्थ वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, नट और एवोकाडो। याद रखें, आप वही हैं जो आप खाते हैं, इसलिए ऐसे खाद्य पदार्थ खाने का अभ्यास करें जो आपकी त्वचा को हाइड्रेट करें।

प्राकृतिक तेलों का उपयोग करें

प्राकृतिक तेल आमतौर पर सस्ते और बहुत प्रभावी होते हैं। यदि आपकी रसोई में प्राकृतिक तेल हैं, जैसे जैतून का तेल और नारियल का तेल, तो आप उनका उपयोग अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए कर सकते हैं। जैतून का तेल कई महिलाओं के पसंदीदा प्राकृतिक तेलों में से एक है, जिनके लिए यह सबसे अच्छा प्राकृतिक त्वचा मॉइस्चराइजर है। आप अपनी पसंद का कोई भी प्राकृतिक तेल चुन सकते हैं और इसे नहाने के बाद सीधे अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं। आपकी त्वचा स्वस्थ और अधिक सुंदर दिखेगी। प्राकृतिक तेल इसके लायक हैं और वे लागत प्रभावी हैं। यदि आप क्रीम या लोशन का उपयोग करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसमें संतृप्त तेल हो।

ठंड के मौसम में, खुबानी, बादाम और आड़ू जैसे प्राकृतिक कॉस्मेटिक तेल त्वचा को मॉइस्चराइज़ और पोषण देने के लिए सबसे अच्छे होते हैं। विटामिन ए, ई, एफ और फैटी एसिड के साथ त्वचा को संतृप्त करने के लिए खुबानी का तेल एक अनिवार्य उपकरण है। सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त, लेकिन विशेष रूप से शुष्क और संवेदनशील त्वचा के लिए, इसे नरम और मध्यम रूप से मॉइस्चराइज़ करना। बादाम का तेल न केवल त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए, बल्कि पोषण और पुनर्जनन के लिए भी एक सार्वभौमिक कॉस्मेटिक उत्पाद है। संयोजन त्वचा के लिए आदर्श, यह सूखे क्षेत्रों - गालों और होंठों के आस-पास के क्षेत्र को अच्छी तरह से अवशोषित होने पर छीलने से निपटने में मदद करता है। इसे फेशियल लोशन के रूप में पतला किया जा सकता है। साथ ही, यह तेल पलकों को पोषण और मजबूती देने के लिए एक प्रभावी उपकरण है। आड़ू के तेल में विटामिन ए, ई, सी, बी 15 होता है और यह त्वचा के जलयोजन, पोषण को बढ़ावा देता है, माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करता है, त्वचा की दृढ़ता और लोच बनाए रखता है। अच्छी तरह से अवशोषित भी। यह आई क्रीम और जेल के बजाय आंखों के आसपास की त्वचा के लिए सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।    

अपना खुद का प्राकृतिक मॉइस्चराइजर बनाएं

सुपरमार्केट की अलमारियों पर सिंथेटिक अवयवों के साथ अब बड़ी संख्या में वाणिज्यिक उत्पाद हैं, जो न केवल जलयोजन का वादा करते हैं, बल्कि त्वचा के पूर्ण जलयोजन का भी वादा करते हैं। हालांकि, उनमें पैराबेंस और एडिटिव्स होते हैं जो त्वचा के लिए असुरक्षित होते हैं, जो अक्सर जिल्द की सूजन और एलर्जी त्वचा प्रतिक्रियाओं का कारण बनते हैं। प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधन वे माने जाते हैं जिनमें कम से कम 85% पर्यावरण के अनुकूल प्राकृतिक तत्व होते हैं। आप मास्क और त्वचा की देखभाल करने वाली क्रीम के लिए कई व्यंजन बना सकते हैं। अपने कुछ पसंदीदा तेल युक्त उत्पादों का उपयोग करें और अपना खुद का मॉइस्चराइज़र बनाएं। लोशन तैयार करने के लिए, दो मिठाई चम्मच शहद, उतनी ही मात्रा में जैतून का तेल लें और प्राकृतिक त्वचा ब्लीच की कुछ बूंदों के साथ मिलाएं - नींबू का रस, अच्छी तरह मिलाएं और 15-20 मिनट के लिए सूखी त्वचा पर लगाएं, फिर साफ से पोंछ लें। गर्म पानी में भिगोकर कई परतों में मुड़ा हुआ सूती कपड़ा या धुंध। सप्ताह के दौरान जितनी बार संभव हो प्रक्रिया को दोहराएं। · आप एवोकैडो को सुखा सकते हैं और लोशन या क्रीम में मिला सकते हैं और सूखे क्षेत्रों पर लगा सकते हैं। एक दो मिनट के लिए छोड़ दें और फिर धो लें। यह प्राकृतिक जलयोजन का एक उदाहरण है। एवोकैडो कैसे सुखाएं? निम्नलिखित विधि है: पूरी तरह से सूखने तक 5-6 मिमी की मोटाई के साथ स्लाइस को सुखाना आवश्यक है। टुकड़े झुकना नहीं चाहिए, लेकिन एक धमाके से टूटना चाहिए। फिर, हर दो हफ्ते में, एवोकाडो को न्यूनतम तापमान पर ड्रायर में थोड़ा और डालें। सूखे एवोकाडो को एक एयरटाइट कंटेनर में रेफ्रिजरेटर में या सूखी जगह पर स्टोर करें।

· मिश्रित त्वचा के लिए मास्क तैयार करने के लिए, खुबानी और आड़ू के तेल की समान मात्रा के मिश्रण से एक बेस लें। बेस के दो बड़े चम्मच में, एक-एक बूंद इलंग इलंग, नेरोली, पेपरमिंट और लेमन एसेंशियल ऑयल मिलाएं। इस मिश्रण से साफ धुंध पैड को भिगो दें और चेहरे पर 20-30 मिनट के लिए लगाएं। फिर गर्म पानी में भिगोए हुए कपड़े से पोंछ लें। यह मत भूलो कि न केवल चेहरे को मॉइस्चराइजिंग की आवश्यकता होती है, बल्कि हाथों और पूरे शरीर को भी। हाथ धोने के बाद मॉइस्चराइज़ करके स्वस्थ हाथ की त्वचा बनाए रखें। डिटर्जेंट का उपयोग करने के बाद एक मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक हाथ क्रीम का प्रयोग करें, बर्तन धोने और अपार्टमेंट की सफाई करते समय जलरोधक दस्ताने पहनने की भी सिफारिश की जाती है। · हाथों और नाखूनों की देखभाल के साधन के रूप में पोषक तत्व मिश्रण तैयार करने के लिए, खुबानी का तेल, गेहूं के बीज के तेल और जोजोबा को समान मात्रा में लें। बेस के दो बड़े चम्मच में नींबू के आवश्यक तेल की पाँच बूँदें जोड़ें, एक हाथ क्रीम के रूप में उपयोग करें और नाखून प्लेट में रगड़ें। याद रखें, अपने पसंदीदा मॉइस्चराइजर और तेल लगाने का सबसे अच्छा समय रात का है। दिन के समय, जलवायु और दैनिक गतिविधियाँ त्वचा से नमी को सोख लेती हैं। सोने से पहले पूरे शरीर पर मॉइस्चराइजर लगाएं और पूरे सर्दियों में लगातार ऐसा करें। यह नमी बनाए रखने का पक्का तरीका है।

ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें

ह्यूमिडिफायर एक ऐसा उपकरण है जो हवा को नमी से भर देता है और त्वचा को सूखने से रोकता है। याद रखें कि सर्दियों में वातावरण में नमी कम हो जाती है। यह ड्राई स्किन का कारण होता है। जब आप हवा में नमी डालते हैं, तो आप अपनी त्वचा को सूखने से रोकते हैं। ह्यूमिडिफायर का उपयोग उस स्थान पर करें जहाँ आप अपना अधिकांश समय बिताते हैं: घर पर या कार्यालय में।

सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते रहें

सनस्क्रीन को त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए सर्दियों के मौसम में भी इनका इस्तेमाल करते रहें। यह एक ऐसा विकल्प है जिसका इस्तेमाल आप अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए पूरे दिन कर सकते हैं। कुछ लोग इसे अपने लोशन और मॉइस्चराइजर के साथ लगाना पसंद करते हैं।

मॉइस्चराइजिंग उपचार

सर्दियों में ठंड के अलावा हमारी त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। इस समय त्वचा को मॉइस्चराइज करना काफी बढ़ जाना चाहिए। ज्यादा गर्म पानी से नहाने से त्वचा रूखी हो जाती है, इसलिए गर्म पानी का इस्तेमाल करें। यदि आप साबुन का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह सबसे प्राकृतिक सामग्री (तेल, हर्बल अर्क और ग्रीन टी) से बना है और सुरक्षित है। एक्सफोलिएट करने के लिए, एक विशेष उत्पाद का उपयोग करें जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है, जिससे त्वचा के लिए मॉइस्चराइज़र को अवशोषित करना आसान हो जाता है। स्क्रब क्रीम को सप्ताह में एक से अधिक बार उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। स्नान या स्नान के बाद, नमी में बंद करने के लिए डिज़ाइन किए गए लोशन का उपयोग करें, इसलिए जब आपकी त्वचा सबसे गीली हो तो उनका उपयोग करके उनके लिए काम करना आसान बना दें। रूखी त्वचा के साथ जो पपड़ीदार और परतदार होती है, हमें कभी-कभी खुजली महसूस होती है। पेन्सिलवेनिया के मेडिकल यूनिवर्सिटी में त्वचा विज्ञान विभाग के वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि दूध का शुष्क, खुजली वाली त्वचा पर एक विरोधी भड़काऊ और सुखदायक प्रभाव पड़ता है। इस त्वचा की स्थिति को कम करने के लिए, कई परतों में मुड़ा हुआ साफ सूती कपड़ा या धुंध का एक छोटा टुकड़ा लें और एक कप दूध में डुबोएं, चेहरे या शुष्क त्वचा के अन्य क्षेत्र पर सात मिनट के लिए लगाएं और इस प्रक्रिया को दोहराएं। सप्ताह में दिन में कम से कम दो बार। एक गर्म स्नान में दो कप दूध और एक चौथाई कप शहद मिलाएं और उसमें क्लियोपेट्रा या फिल्म स्टार की तरह भिगो दें।

ओटमील का इस्तेमाल कई हजार सालों से त्वचा के इलाज के लिए किया जाता रहा है। यह शुष्क और चिड़चिड़ी त्वचा के लिए एक मॉइस्चराइज़र, क्लींजर, एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में वैज्ञानिक रूप से प्रभावी साबित हुआ है। दलिया स्नान बनाने के लिए, एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में एक कप सूखा दलिया मिलाएं जब तक कि आपके पास एक अच्छा पाउडर न हो। इसी तरह आप आटे की जगह ओट्स को भी पीस सकते हैं. मिश्रण को बहते पानी के साथ स्नान में फैलाएं, इसे अपने हाथ से कई बार समान वितरण के लिए घुमाएं और नीचे के टुकड़ों को तोड़ें, 20-30 मिनट के लिए स्नान में डुबकी लगाएं, दिल के क्षेत्र को पानी के ऊपर छोड़ दें। त्वचा के रूखेपन की डिग्री के आधार पर आप इस ओटमील बाथ को हफ्ते में दो बार दिन में दो बार लगा सकते हैं। सर्बियाई लेखक इवो एंड्रिक ने तर्क दिया कि "एक सुंदर चेहरा एक मूक सिफारिश है," इसलिए सर्दियों का मौसम आपकी खूबसूरत त्वचा को दुपट्टे के पीछे छिपाने का कोई कारण नहीं है। और सर्दियों में, आप आकर्षक दिख सकते हैं, कुशलता से सरल मॉइस्चराइजिंग व्यंजनों को लागू कर सकते हैं। प्राकृतिक तेलों का प्रयोग करें और त्वचा के लिए मॉइस्चराइजिंग उपचार का पालन करें। जब आप अपनी त्वचा को कोमल, स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखना चाहते हैं तो आहार भी सहायक होता है। स्वस्थ भोजन करें और अपने शरीर के लिए आवश्यक मात्रा में पानी पीना न भूलें।