पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान63 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.3.7% तक 5.9% तक 2673 जी
प्रोटीन0.09 जी76 जी0.1% तक 0.2% तक 84444 जी
वसा0.06 जी56 जी0.1% तक 0.2% तक 93333 जी
कार्बोहाइड्रेट15.25 जी219 जी7%11.1% तक 1436 जी
एलिमेंटरी फाइबर1 जी20 जी5%7.9% तक 2000 जी
पानी83.51 जी2273 जी3.7% तक 5.9% तक 2722 जी
आशुतोष0.09 जी~
विटामिन
लाइकोपीन35 μg~
विटामिन बी 1, थायमिन0.003 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम0.2% तक 0.3% तक 50000 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.003 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम0.2% तक 0.3% तक 60000 जी
विटामिन बी 4, choline1.1 मिलीग्राम500 मिलीग्राम0.2% तक 0.3% तक 45455 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.08 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1.6% तक 2.5% तक 6250 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.01 मिलीग्राम2 मिलीग्राम0.5% तक 0.8% तक 20000 जी
विटामिन बी 9, फोलेट3 μg400 μg0.8% तक 1.3% तक 13333 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक21.1 मिलीग्राम90 मिलीग्राम23.4% तक 37.1% तक 427 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.05 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.3% तक 0.5% तक 30000 जी
विटामिन के, फ़ाइलोक्विनोन1 μg120 μg0.8% तक 1.3% तक 12000 जी
विटामिन पीपी, सं0.17 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.9% तक 1.4% तक 11765 जी
Betaine0.1 मिलीग्राम~
macronutrients
पोटेशियम, के39 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम1.6% तक 2.5% तक 6410 जी
कैल्शियम, सीए8 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.8% तक 1.3% तक 12500 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम2 मिलीग्राम400 मिलीग्राम0.5% तक 0.8% तक 20000 जी
सोडियम, ना6 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.5% तक 0.8% तक 21667 जी
सल्फर, एस0.9 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.1% तक 0.2% तक 111111 जी
फास्फोरस, पी2 मिलीग्राम800 मिलीग्राम0.3% तक 0.5% तक 40000 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.38 मिलीग्राम18 मिलीग्राम2.1% तक 3.3% तक 4737 जी
मैंगनीज, एमएन0.058 मिलीग्राम2 मिलीग्राम2.9% तक 4.6% तक 3448 जी
तांबा, Cu17 μg1000 μg1.7% तक 2.7% तक 5882 जी
जिंक, Zn0.03 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.3% तक 0.5% तक 40000 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)12.95 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज़)5.65 जी~
यव शर्करा1.47 जी~
सूक्रोज0.07 जी~
फ्रुक्टोज5.76 जी~
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.02 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.02 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन0.1% तक 0.2% तक
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.01 जी11.2 से 20.60.1% तक 0.2% तक
 

ऊर्जा मूल्य 63 किलो कैलोरी है।

  • कप = 251 ग्राम (158.1 kCal)
अमरूद अमृत, डिब्बाबंद विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन सी - 23,4%
  • विटामिन सी रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज, लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देता है। कमी से रक्त वाहिकाओं की पारगम्यता और नाजुकता बढ़ने के कारण मसूड़ों से रक्तस्राव और रक्तस्राव होता है।
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