कैलोरी सामग्री फलों का सलाद (आड़ू, नाशपाती, खुबानी, अनानास और चेरी), पानी में डिब्बाबंद। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान30 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.1.8% तक 6%5613 जी
प्रोटीन0.35 जी76 जी0.5% तक 1.7% तक 21714 जी
वसा0.07 जी56 जी0.1% तक 0.3% तक 80000 जी
कार्बोहाइड्रेट6.87 जी219 जी3.1% तक 10.3% तक 3188 जी
एलिमेंटरी फाइबर1 जी20 जी5%16.7% तक 2000 जी
पानी91.5 जी2273 जी4%13.3% तक 2484 जी
आशुतोष0.22 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई22 μg900 μg2.4% तक 8%4091 जी
विटामिन बी 1, थायमिन0.015 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम1%3.3% तक 10000 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.021 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1.2% तक 4%8571 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.053 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1.1% तक 3.7% तक 9434 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.032 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.6% तक 5.3% तक 6250 जी
विटामिन बी 9, फोलेट3 μg400 μg0.8% तक 2.7% तक 13333 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक1.9 मिलीग्राम90 मिलीग्राम2.1% तक 7%4737 जी
विटामिन पीपी, सं0.374 मिलीग्राम20 मिलीग्राम1.9% तक 6.3% तक 5348 जी
macronutrients
पोटेशियम, के78 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम3.1% तक 10.3% तक 3205 जी
कैल्शियम, सीए7 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.7% तक 2.3% तक 14286 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम5 मिलीग्राम400 मिलीग्राम1.3% तक 4.3% तक 8000 जी
सोडियम, ना3 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.2% तक 0.7% तक 43333 जी
सल्फर, एस3.5 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.4% तक 1.3% तक 28571 जी
फास्फोरस, पी9 मिलीग्राम800 मिलीग्राम1.1% तक 3.7% तक 8889 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.3 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.7% तक 5.7% तक 6000 जी
मैंगनीज, एमएन0.151 मिलीग्राम2 मिलीग्राम7.6% तक 25.3% तक 1325 जी
तांबा, Cu67 μg1000 μg6.7% तक 22.3% तक 1493 जी
जिंक, Zn0.08 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.7% तक 2.3% तक 15000 जी
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.009 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
16: 0 पैलमिटिक0.007 जी~
18: 0 स्टीयरिन0.003 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.013 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन0.1% तक 0.3% तक
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)0.013 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.028 जी11.2 से 20.60.3% तक 1%
18: 2 लिनोलेनिक0.025 जी~
18: 3 लिनोलेनिक0.003 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड0.003 जी0.9 से 3.70.3% तक 1%
ओमेगा 6 फैटी एसिड0.025 जी4.7 से 16.80.5% तक 1.7% तक
 

ऊर्जा मूल्य 30 किलो कैलोरी है।

  • कप = 245 ग्राम (73.5 kCal)
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