कैलोरी सामग्री जमे हुए सेब। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान48 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.2.9% तक 6%3508 जी
प्रोटीन0.28 जी76 जी0.4% तक 0.8% तक 27143 जी
वसा0.32 जी56 जी0.6% तक 1.3% तक 17500 जी
कार्बोहाइड्रेट11.01 जी219 जी5%10.4% तक 1989 जी
एलिमेंटरी फाइबर1.3 जी20 जी6.5% तक 13.5% तक 1538 जी
पानी86.85 जी2273 जी3.8% तक 7.9% तक 2617 जी
आशुतोष0.24 जी~
विटामिन
विटामिन बी 1, थायमिन0.013 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम0.9% तक 1.9% तक 11538 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.011 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम0.6% तक 1.3% तक 16364 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.054 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1.1% तक 2.3% तक 9259 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.034 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.7% तक 3.5% तक 5882 जी
विटामिन बी 9, फोलेट1 μg400 μg0.3% तक 0.6% तक 40000 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक0.1 मिलीग्राम90 मिलीग्राम0.1% तक 0.2% तक 90000 जी
विटामिन पीपी, सं0.042 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.2% तक 0.4% तक 47619 जी
macronutrients
पोटेशियम, के77 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम3.1% तक 6.5% तक 3247 जी
कैल्शियम, सीए4 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.4% तक 0.8% तक 25000 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम3 मिलीग्राम400 मिलीग्राम0.8% तक 1.7% तक 13333 जी
सोडियम, ना3 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.2% तक 0.4% तक 43333 जी
सल्फर, एस2.8 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.3% तक 0.6% तक 35714 जी
फास्फोरस, पी8 मिलीग्राम800 मिलीग्राम1%2.1% तक 10000 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.18 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1%2.1% तक 10000 जी
मैंगनीज, एमएन0.169 मिलीग्राम2 मिलीग्राम8.5% तक 17.7% तक 1183 जी
तांबा, Cu58 μg1000 μg5.8% तक 12.1% तक 1724 जी
सेलेनियम, से0.2 μg55 μg0.4% तक 0.8% तक 27500 जी
जिंक, Zn0.05 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.4% तक 0.8% तक 24000 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)10.1 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन
तात्विक ऐमिनो अम्ल
आर्जिनिन *0.009 जी~
वेलिन0.013 जी~
हिस्टडीन *0.004 जी~
Isoleucine0.011 जी~
leucine0.017 जी~
lysine0.017 जी~
methionine0.003 जी~
threonine0.01 जी~
नियासिन0.003 जी~
फेनिलएलनिन0.008 जी~
बदली अमीनो एसिड
alanine0.01 जी~
Aspartic एसिड0.048 जी~
ग्लाइसिन0.011 जी~
Glutamic एसिड0.029 जी~
प्रोलाइन0.009 जी~
सेरीन0.011 जी~
tyrosine0.005 जी~
Cysteine0.004 जी~
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.053 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
12: 0 लॉरिक0.001 जी~
14: 0 मैरिस्टिक0.001 जी~
16: 0 पैलमिटिक0.044 जी~
18: 0 स्टीयरिन0.007 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.013 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन0.1% तक 0.2% तक
16: 1 पामिटोलेनिक0.001 जी~
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)0.012 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.095 जी11.2 से 20.60.8% तक 1.7% तक
18: 2 लिनोलेनिक0.078 जी~
18: 3 लिनोलेनिक0.017 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड0.017 जी0.9 से 3.71.9% तक 4%
ओमेगा 6 फैटी एसिड0.078 जी4.7 से 16.81.7% तक 3.5% तक
 

ऊर्जा मूल्य 48 किलो कैलोरी है।

  • कप स्लाइस = 173 ग्राम (83 kCal)
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