कैलोरी सामग्री सूखे (निर्जलित) सेब, दम किया हुआ। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान74 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.4.4% तक 5.9% तक 2276 जी
प्रोटीन0.28 जी76 जी0.4% तक 0.5% तक 27143 जी
वसा0.12 जी56 जी0.2% तक 0.3% तक 46667 जी
कार्बोहाइड्रेट17.31 जी219 जी7.9% तक 10.7% तक 1265 जी
एलिमेंटरी फाइबर2.6 जी20 जी13% तक 17.6% तक 769 जी
पानी79.36 जी2273 जी3.5% तक 4.7% तक 2864 जी
आशुतोष0.33 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई1 μg900 μg0.1% तक 0.1% तक 90000 जी
विटामिन बी 1, थायमिन0.008 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम0.5% तक 0.7% तक 18750 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.029 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1.6% तक 2.2% तक 6207 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.08 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1.6% तक 2.2% तक 6250 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.054 मिलीग्राम2 मिलीग्राम2.7% तक 3.6% तक 3704 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक0.6 मिलीग्राम90 मिलीग्राम0.7% तक 0.9% तक 15000 जी
विटामिन पीपी, सं0.14 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.7% तक 0.9% तक 14286 जी
macronutrients
पोटेशियम, के136 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम5.4% तक 7.3% तक 1838 जी
कैल्शियम, सीए4 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.4% तक 0.5% तक 25000 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम5 मिलीग्राम400 मिलीग्राम1.3% तक 1.8% तक 8000 जी
सोडियम, ना26 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम2%2.7% तक 5000 जी
सल्फर, एस2.8 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.3% तक 0.4% तक 35714 जी
फास्फोरस, पी12 मिलीग्राम800 मिलीग्राम1.5% तक 2%6667 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.43 मिलीग्राम18 मिलीग्राम2.4% तक 3.2% तक 4186 जी
मैंगनीज, एमएन0.027 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.4% तक 1.9% तक 7407 जी
तांबा, Cu58 μg1000 μg5.8% तक 7.8% तक 1724 जी
सेलेनियम, से0.4 μg55 μg0.7% तक 0.9% तक 13750 जी
जिंक, Zn0.06 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.5% तक 0.7% तक 20000 जी
तात्विक ऐमिनो अम्ल
आर्जिनिन *0.009 जी~
वेलिन0.013 जी~
हिस्टडीन *0.004 जी~
Isoleucine0.011 जी~
leucine0.017 जी~
lysine0.018 जी~
methionine0.003 जी~
threonine0.01 जी~
नियासिन0.003 जी~
फेनिलएलनिन0.008 जी~
बदली अमीनो एसिड
alanine0.01 जी~
Aspartic एसिड0.049 जी~
ग्लाइसिन0.011 जी~
Glutamic एसिड0.029 जी~
प्रोलाइन0.01 जी~
सेरीन0.011 जी~
tyrosine0.005 जी~
Cysteine0.004 जी~
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.02 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
14: 0 मैरिस्टिक0.001 जी~
16: 0 पैलमिटिक0.017 जी~
18: 0 स्टीयरिन0.003 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.005 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)0.005 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.036 जी11.2 से 20.60.3% तक 0.4% तक
18: 2 लिनोलेनिक0.03 जी~
18: 3 लिनोलेनिक0.006 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड0.006 जी0.9 से 3.70.7% तक 0.9% तक
ओमेगा 6 फैटी एसिड0.03 जी4.7 से 16.80.6% तक 0.8% तक
 

ऊर्जा मूल्य 74 किलो कैलोरी है।

  • कप = 193 ग्राम (142.8 kCal)
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