पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 83 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 4.9% तक | 5.9% तक | 2029 जी |
प्रोटीन | 0.73 जी | 76 जी | 1% | 1.2% तक | 10411 जी |
वसा | 0.21 जी | 56 जी | 0.4% तक | 0.5% तक | 26667 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 18.77 जी | 219 जी | 8.6% तक | 10.4% तक | 1167 जी |
एलिमेंटरी फाइबर | 2.3 जी | 20 जी | 11.5% तक | 13.9% तक | 870 जी |
पानी | 77.61 जी | 2273 जी | 3.4% तक | 4.1% तक | 2929 जी |
आशुतोष | 0.39 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 12 μg | 900 μg | 1.3% तक | 1.6% तक | 7500 जी |
बीटा कैरोटीन | 0.142 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 2.8% तक | 3.4% तक | 3521 जी |
ल्यूटिन + ज़ेक्सैंथिन | 57 μg | ~ | |||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.022 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 1.5% तक | 1.8% तक | 6818 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.043 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 2.4% तक | 2.9% तक | 4186 जी |
विटामिन बी 4, choline | 2.7 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 0.5% तक | 0.6% तक | 18519 जी |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.06 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 1.2% तक | 1.4% तक | 8333 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.022 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.1% तक | 1.3% तक | 9091 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 5 μg | 400 μg | 1.3% तक | 1.6% तक | 8000 जी |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 3.6 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 4% | 4.8% तक | 2500 जी |
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 0.17 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 1.1% तक | 1.3% तक | 8824 जी |
विटामिन के, फ़ाइलोक्विनोन | 0.9 μg | 120 μg | 0.8% तक | 1% | 13333 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.396 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 2% | 2.4% तक | 5051 जी |
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 148 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 5.9% तक | 7.1% तक | 1689 जी |
कैल्शियम, सीए | 10 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1% | 1.2% तक | 10000 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 9 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.3% तक | 2.8% तक | 4444 जी |
सोडियम, ना | 3 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.2% तक | 43333 जी |
सल्फर, एस | 7.3 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.7% तक | 0.8% तक | 13699 जी |
फास्फोरस, पी | 20 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 2.5% तक | 3% | 4000 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
लोहा, फे | 0.35 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 1.9% तक | 2.3% तक | 5143 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.048 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2.4% तक | 2.9% तक | 4167 जी |
तांबा, Cu | 176 μg | 1000 μg | 17.6% तक | 21.2% तक | 568 जी |
जिंक, Zn | 0.1 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.8% तक | 1% | 12000 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 16.18 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन | |||
संतृप्त वसा अम्ल | |||||
संतृप्त वसा अम्ल | 0.041 जी | अधिकतम 18.7 ऑनलाइन | |||
14: 0 मैरिस्टिक | 0.001 जी | ~ | |||
16: 0 पैलमिटिक | 0.029 जी | ~ | |||
18: 0 स्टीयरिन | 0.01 जी | ~ | |||
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.049 जी | मिनट 16.8 ऑनलाइन | 0.3% तक | 0.4% तक | |
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9) | 0.049 जी | ~ | |||
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड | 0.055 जी | 11.2 से 20.6 | 0.5% तक | 0.6% तक | |
18: 2 लिनोलेनिक | 0.028 जी | ~ | |||
18: 3 लिनोलेनिक | 0.026 जी | ~ | |||
ओमेगा 3 फैटी एसिड | 0.026 जी | 0.9 से 3.7 | 2.9% तक | 3.5% तक | |
ओमेगा 6 फैटी एसिड | 0.028 जी | 4.7 से 16.8 | 0.6% तक | 0.7% तक |
ऊर्जा मूल्य 83 किलो कैलोरी है।
- कप = 179 ग्राम (148.6 kCal)
चेरी, संतृप्त सिरप में डिब्बाबंद, सूखा उत्पाद विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: तांबा - 17,6%
- तांबा रेडॉक्स गतिविधि के साथ एंजाइमों का एक हिस्सा है और लौह चयापचय में शामिल है, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को उत्तेजित करता है। मानव शरीर के ऊतकों को ऑक्सीजन प्रदान करने की प्रक्रियाओं में भाग लेता है। कमी हृदय प्रणाली और कंकाल के गठन में विकारों द्वारा प्रकट होती है, संयोजी ऊतक डिसप्लेसिया का विकास।
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