एक डिश कैसे तैयार करें ” चिकन स्तन के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया»
एक प्रकार का अनाज 165 जीआर, चिकन स्तन 190 जीआर, गाजर 57 जीआर, प्याज 34 जीआर
पकाने की विधि सामग्री "चिकन ब्रेस्ट के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया»:
- एक प्रकार का अनाज 165 जीआर
- चिकन ब्रेस्ट 190 ग्राम
- गाजर 57 ग्राम
- प्याज 34 ग्राम
पकवान का पोषण मूल्य "चिकन ब्रेस्ट के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 171.6 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 15 जीआर.
वसा: 2 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 24.8 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 1नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री ” चिकन स्तन के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कैल, किलो कैलोरी |
| एक प्रकार का अनाज (कर्नेल)) | 165 जी | 165 | 20.79 | 5.45 | 102.47 | 516.45 |
| मुर्ग़े का सीना | 190 जीआर | 190 | 44.84 | 3.61 | 0.76 | 214.7 |
| गाजर | 57 जीआर | 57 | 0.74 | 0.06 | 3.93 | 18.24 |
| प्याज | 34 जीआर | 34 | 0.48 | 0 | 3.54 | 15.98 |
| कुल | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 1 की सेवा | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 100 ग्राम | 100 | 15 | 2 | 24.8 | 171.6 |