पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 66 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 3.9% तक | 5.9% तक | 2552 जी |
प्रोटीन | 1.45 जी | 76 जी | 1.9% तक | 2.9% तक | 5241 जी |
वसा | 3.37 जी | 56 जी | 6% | 9.1% तक | 1662 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 7.39 जी | 219 जी | 3.4% तक | 5.2% तक | 2963 जी |
पानी | 87.5 जी | 2273 जी | 3.8% तक | 5.8% तक | 2598 जी |
आशुतोष | 0.29 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 60 μg | 900 μg | 6.7% तक | 10.2% तक | 1500 जी |
रेटिनोल | 0.06 मिलीग्राम | ~ | |||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.066 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 4.4% तक | 6.7% तक | 2273 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.092 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 5.1% तक | 7.7% तक | 1957 जी |
विटामिन बी 4, choline | 8 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 1.6% तक | 2.4% तक | 6250 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.05 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2.5% तक | 3.8% तक | 4000 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 17 μg | 400 μg | 4.3% तक | 6.5% तक | 2353 जी |
विटामिन बी 12, कोबालिन | 0.22 μg | 3 μg | 7.3% तक | 11.1% तक | 1364 जी |
विटामिन बी 12 जोड़ा गया | 0.22 μg | ~ | |||
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 5.9 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 6.6% तक | 10% तक | 1525 जी |
विटामिन डी, कैल्सिफेरॉल | 1.1 μg | 10 μg | 11% तक | 16.7% तक | 909 जी |
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 0.99 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 6.6% तक | 10% तक | 1515 जी |
विटामिन ई जोड़ा गया | 0.99 मिलीग्राम | ~ | |||
विटामिन के, फ़ाइलोक्विनोन | 5.3 μg | 120 μg | 4.4% तक | 6.7% तक | 2264 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.693 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 3.5% तक | 5.3% तक | 2886 जी |
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 71 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 2.8% तक | 4.2% तक | 3521 जी |
कैल्शियम, सीए | 42 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 4.2% तक | 6.4% तक | 2381 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 1.3% तक | 2% | 8000 जी |
सोडियम, ना | 18 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 1.4% तक | 2.1% तक | 7222 जी |
फास्फोरस, पी | 24 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 3% | 4.5% तक | 3333 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
लोहा, फे | 0.99 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 5.5% तक | 8.3% तक | 1818 जी |
तांबा, Cu | 53 μg | 1000 μg | 5.3% तक | 8% | 1887 जी |
सेलेनियम, से | 1.3 μg | 55 μg | 2.4% तक | 3.6% तक | 4231 जी |
जिंक, Zn | 0.53 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 4.4% तक | 6.7% तक | 2264 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 5 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन | |||
स्टेरोल्स | |||||
कोलेस्ट्रॉल | 4 मिलीग्राम | अधिकतम 300 मिग्रा | |||
संतृप्त वसा अम्ल | |||||
संतृप्त वसा अम्ल | 1.47 जी | अधिकतम 18.7 ऑनलाइन | |||
8: 0 कैपिटल | 0.05 जी | ~ | |||
10: 0 प्राप्तकर्ता | 0.04 जी | ~ | |||
12: 0 लॉरिक | 0.34 जी | ~ | |||
14: 0 मैरिस्टिक | 0.14 जी | ~ | |||
16: 0 पैलमिटिक | 0.78 जी | ~ | |||
18: 0 स्टीयरिन | 0.12 जी | ~ | |||
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 1.08 जी | मिनट 16.8 ऑनलाइन | 6.4% तक | 9.7% तक | |
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9) | 1.08 जी | ~ | |||
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड | 0.74 जी | 11.2 से 20.6 | 6.6% तक | 10% तक | |
18: 2 लिनोलेनिक | 0.68 जी | ~ | |||
18: 3 लिनोलेनिक | 0.06 जी | ~ | |||
ओमेगा 3 फैटी एसिड | 0.06 जी | 0.9 से 3.7 | 6.7% तक | 10.2% तक | |
ओमेगा 6 फैटी एसिड | 0.68 जी | 4.7 से 16.8 | 14.5% तक | 22% तक |
ऊर्जा मूल्य 66 किलो कैलोरी है।
- फ्लो आउंस = 30.5 ग्राम (20.1 किलो कैलोरी)
लोहे के साथ स्तन का दूध का विकल्प, नेस्टल, गुड स्टार्ट सुपारी, उपयोग के लिए तैयार है विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन डी - 11%
- विटामिन डी कैल्शियम और फास्फोरस के होमियोस्टैसिस को बनाए रखता है, हड्डियों के खनिजकरण की प्रक्रियाओं को पूरा करता है। विटामिन डी की कमी से हड्डियों में कैल्शियम और फास्फोरस के चयापचय में कमी होती है, हड्डियों के ऊतकों के विघटन में वृद्धि होती है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।
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