अपने शरीर में सुधार करना चाहते हैं और 30 दिनों में सुंदर टोंड आकार बनना चाहते हैं? तब लिएंड्रो कार्वाल्हो से कार्यक्रम विशेष रूप से आपके लिए बनाया गया था! "ब्राजील बट्स" का नया मुद्दा अपने सपनों का आंकड़ा बनाने में आपकी मदद करेगा।
कार्यक्रम का विवरण ब्राजील बट लिफ्ट कार्निवाल
कार्यक्रम कार्निवाल ब्राज़ील बट लिफ्ट, सुपरमॉडल्स के प्रसिद्ध हॉलीवुड प्रशिक्षक लिएंड्रो कार्वाल्हो द्वारा विकसित किया गया। इसके साथ, आप टोंड पेट, पतला जांघों और सुंदर बट प्राप्त कर सकते हैं। इस परिसर को करते हुए, आप नियमित प्रशिक्षण नौकरी महसूस नहीं करेंगे: "ब्राजील बट्स" एक सकारात्मक वातावरण में जगह लेता है। लिएंड्रो न्यूयॉर्क में अपने निजी फिटनेस स्टूडियो में आकर्षक खेल लड़कियों की टीम के साथ कक्षाएं सिखाती हैं।
ब्राजील बट लिफ्ट कार्निवाल से कसरत केवल 30 मिनट तक रहता है और इसका पालन करना बहुत आसान है। कॉम्प्लेक्स में निम्नलिखित वीडियो शामिल हैं:
- पसीने से तर: यह एक लयबद्ध नृत्य गतिविधि है, जिसका उद्देश्य कैलोरी जला रहा है और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा रहा है।
- यहs लूट का माल पहर: जलती हुई कैलोरी और टोन की मांसपेशियों के निचले शरीर के लिए कार्यक्रम। आप नितंबों को उठाते हैं और एक सुंदर पतला पैर प्राप्त करते हैं।
- टैंक चोटी पहर: एक और वसा जलने वाली कसरत, लेकिन ऊपरी शरीर पर जोर देने के साथ। आप कार्डियो एक्सरसाइज और कंधों, बांहों और छाती के व्यायाम का इंतजार कर रहे हैं।
- कामुक & मूर्ति: प्रशिक्षण एक गतिशील गति में होता है। आप पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए मिलान अभ्यास करेंगे।
- 15-मिनट की अवधि (15 मिनट): मैट पर चलने वाली पेट की मांसपेशियों के लिए व्यायाम का एक चयन।
जटिल ब्राजील बट लिफ्ट कार्निवाल मध्यवर्ती स्तर और ऊपर के लिए उपयुक्त है। जटिलता का स्तर पहले "ब्राजील बट्स" के साथ समान स्तर पर है। कृपया ध्यान दें कि सभी प्रशिक्षण (सिवाय 15 मिनट केयूटे पारे) बहुत गतिशील है और एक उच्च गति पर किया जाता है। दिल की दर को बढ़ाने और वसा को जलाने के लिए एरोबिक व्यायाम के साथ वैकल्पिक वजन के साथ शक्ति अभ्यास।
कार्यक्रम 1 महीने तक रहता है, कक्षाओं का एक तैयार कैलेंडर यहां डाउनलोड किया जा सकता है। आप व्यक्तिगत वर्कआउट भी चुन सकते हैं और उन्हें आपके लिए किसी भी समय सुविधाजनक बना सकते हैं। स्वेटी और 15 मिनट के एबीएस प्राप्त करने के लिए आपको अन्य सभी के लिए अतिरिक्त उपकरणों की आवश्यकता नहीं है केवल एक डम्बल की आवश्यकता होगी (या ट्यूबलर विस्तारक, आपकी पसंद).
कार्यक्रम के पेशेवरों और विपक्ष
1. लिएंड्रो कार्वाल्हो का यह नया वर्कआउट जो आपको वजन कम करने में मदद करेगा, अतिरिक्त वजन से छुटकारा दिलाएगा और थोड़े समय में पतला फिगर मिलेगा।
2. सभी वर्कआउट बहुत ऊर्जावान और वसा जलाने वाले होते हैं, आप होंगे फैट फ्लशिंग और शरीर को टोनिंग डम्बल के साथ अभ्यास के माध्यम से। और लिएंड्रो एक परिष्कृत मिलान अभ्यास का उपयोग करता है, जहां दोनों कई मांसपेशी समूह शामिल हैं।
3. कार्यक्रम को "ब्राजीलियाई बट" कहा जाता है, लेकिन आप करेंगे एक ही बार में सभी समस्या क्षेत्रों पर काम करें: हथियार, कंधे, छाती, पीठ, पेट, नितंब और पैर।
4. वर्कआउट सिर्फ 30 मिनट तक चले! कोई लंबा थकाऊ कार्यक्रम - केवल कुछ ही समय में अधिकतम दक्षता।
5. कार्यक्रम व्यापक और डिज़ाइन किया गया है प्रशिक्षण के 1 महीने के लिए कक्षाओं के एक तैयार कैलेंडर के साथ।
6. प्रशिक्षण के लिए आपको केवल डम्बल या छाती के विस्तारक की आवश्यकता होगी
विपक्ष:
1. लिएंड्रो शॉक वर्कआउट की पेशकश करता है, जिसमें बड़ी संख्या में स्क्वेट्स और फेफड़े भी होते हैं, इसलिए वे घुटने की समस्याओं वाले लोगों के लिए सुरक्षित नहीं होते हैं।
महसूस करना आत्मविश्वास, सुंदर और मोहक "ब्राजील बट्स" से अच्छे प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद। लिएंड्रो कार्वाल्हो आपको वजन कम करने और पूरे शरीर के लिए एक सरल लेकिन उच्च गुणवत्ता वाले प्रशिक्षण के साथ शरीर को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
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