डॉक्टर के वेटिंग रूम में। इंतजार लंबा होता जा रहा है। क्या करें? हम एक स्मार्टफोन निकालते हैं, संदेशों की जांच करते हैं, इंटरनेट पर सर्फ करते हैं, गेम खेलते हैं - कुछ भी, बस ऊबने के लिए नहीं। आधुनिक दुनिया की पहली आज्ञा है: आपको ऊब नहीं होना चाहिए। भौतिक विज्ञानी उलरिच श्नाबेल का तर्क है कि ऊब जाना आपके लिए अच्छा है और बताते हैं कि क्यों।
जितना अधिक हम ऊब के खिलाफ कुछ करते हैं, उतना ही हम ऊब जाते हैं। यह ब्रिटिश मनोवैज्ञानिक सैंडी मान का निष्कर्ष है। उनका दावा है कि हमारे समय में हर सेकेंड शिकायत करते हैं कि वह अक्सर बोर हो जाते हैं। कार्यस्थल में दो तिहाई आंतरिक खालीपन की भावना की शिकायत करते हैं।
क्यों? क्योंकि अब हम सामान्य डाउनटाइम को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, हर खाली मिनट में, हम तुरंत अपने स्मार्टफोन को पकड़ लेते हैं, और हमें अपने तंत्रिका तंत्र को गुदगुदाने के लिए बढ़ती खुराक की आवश्यकता होती है। और अगर निरंतर उत्तेजना आदत बन जाए, तो यह जल्द ही अपना प्रभाव देना बंद कर देती है और हमें बोर करने लगती है।
यदि निरंतर उत्तेजना आदत हो जाए, तो यह जल्द ही अपना प्रभाव समाप्त कर देती है और हमें बोर करने लगती है।
आप एक नई "दवा" के साथ खालीपन की आसन्न भयावह भावना को जल्दी से भरने की कोशिश कर सकते हैं: नई संवेदनाएं, खेल, अनुप्रयोग, और इस तरह केवल यह सुनिश्चित करते हैं कि उत्साह का स्तर जो थोड़े समय के लिए बढ़ा है, एक नई उबाऊ दिनचर्या में बदल जाएगा।
उसके साथ क्या करें? ऊब गया, सैंडी मान की सिफारिश करता है। जानकारी की अधिक से अधिक खुराक के साथ अपने आप को उत्तेजित करना जारी न रखें, लेकिन अपने तंत्रिका तंत्र को थोड़ी देर के लिए बंद कर दें और कुछ न करने का आनंद लेना सीखें, मानसिक विषहरण कार्यक्रम के रूप में बोरियत की सराहना करें। उन क्षणों में आनन्दित हों जब हमें कुछ करने की आवश्यकता नहीं होती है और कुछ भी ऐसा नहीं होता है कि हम कुछ सूचनाओं को अपने ऊपर तैरने दे सकें। कुछ बकवास सोचो। बस छत को निहारें। बंद आँखें।
लेकिन हम बोरियत की मदद से होशपूर्वक अपनी रचनात्मकता को नियंत्रित और विकसित कर सकते हैं। हम जितने ऊबते हैं, उतनी ही कल्पनाएँ हमारे सिर में आती हैं। मनोवैज्ञानिक सैंडी मान और रेबेका कैडमैन ने इस निष्कर्ष पर पहुंचा था।
अपने अध्ययन में प्रतिभागियों ने फोन बुक से नंबर कॉपी करने में एक घंटे का एक चौथाई खर्च किया। उसके बाद, उन्हें यह पता लगाना था कि प्लास्टिक के दो कप किस काम के लिए इस्तेमाल किए जा सकते हैं।
बड़ी बोरियत से बचते हुए ये स्वयंसेवक आविष्कारशील साबित हुए। उनके पास नियंत्रण समूह से अधिक विचार थे, जिन्होंने पहले कोई बेवकूफी भरा काम नहीं किया था।
हम बोरियत के माध्यम से अपनी रचनात्मकता को सचेत रूप से नियंत्रित और विकसित कर सकते हैं। हम जितने ऊबते हैं, उतनी ही कल्पनाएँ हमारे सिर में दिखाई देती हैं
दूसरे प्रयोग के दौरान, एक समूह ने फिर से फोन नंबर लिखे, जबकि दूसरे को ऐसा करने की अनुमति नहीं थी, प्रतिभागी केवल फोन बुक के माध्यम से जा सकते थे। नतीजा: जिन लोगों ने फोन बुक को देखा, वे नंबर कॉपी करने वालों की तुलना में प्लास्टिक कप के लिए और भी अधिक उपयोग के साथ आए। एक कार्य जितना अधिक उबाऊ होता है, उतना ही रचनात्मक रूप से हम अगले कार्य को करते हैं।
मस्तिष्क शोधकर्ताओं का कहना है कि बोरियत और भी अधिक पैदा कर सकती है। उनका मानना है कि यह अवस्था हमारी याददाश्त के लिए भी उपयोगी हो सकती है। ऐसे समय में जब हम ऊब चुके हैं, हाल ही में हमने जो सामग्री का अध्ययन किया है और वर्तमान व्यक्तिगत अनुभव दोनों को संसाधित किया जा सकता है और दीर्घकालिक स्मृति में स्थानांतरित किया जा सकता है। ऐसे मामलों में हम स्मृति समेकन की बात करते हैं: यह तब काम करना शुरू कर देता है जब हम कुछ समय के लिए कुछ नहीं करते हैं और किसी विशेष कार्य पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं।