पकाने की विधि सामग्री "बैलेंस सीफूड सलाद»:
- 150 जीआर। उबले हुए अंडे
- 200 जीआर समुद्री शैवाल
- 150 ग्राम मसल्स
- 70 जीआर। डिब्बाबंद मक्का
- 50 जीआर। मेयोनेज़
पकवान का पोषण मूल्य "समुद्री भोजन से सलाद संतुलित करें" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 123.7 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 6 जीआर.
वसा: 10.2 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 1.8 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 1नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री "समुद्री भोजन से सलाद संतुलित करें"
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कल, कैलोरी |
| चिकन अंडा (कठोर उबला हुआ) | 150 जी | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| काले हो | 200 जी | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| उबले हुए मसल्स | 150 जी | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| मीठा डिब्बाबंद मकई | 70 जीआर | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| दूध की मेज मेयोनेज़ | 50 जी | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| कुल | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 1 की सेवा | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100 ग्राम | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |