पकाने की विधि सामग्री "पनीर के साथ बेक्ड सेब»:
- सेब 300 ग्राम
- पनीर 5% 100 ग्राम XNUMX
- शहद 20 ग्राम
- अखरोट 15 ग्राम
- सूजी 10 ग्राम
- अंडा 1 टुकड़ा
पकवान का पोषण मूल्य "पनीर के साथ बेक्ड सेब" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 109 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 5.8 जीआर.
वसा: 4.4 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 11.1 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 2नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री ” पनीर के साथ बेक्ड सेब»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कैल, किलो कैलोरी |
| सेब | 300 जी | 300 | 1.2 | 1.2 | 29.4 | 141 |
| पनीर 5% | 100 जी | 100 | 17.2 | 5 | 1.8 | 121 |
| शहद | 20 जीआर | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
| अखरोट | 15 जीआर | 15 | 2.28 | 9.78 | 1.05 | 98.1 |
| सूजी | 10 जीआर | 10 | 1.03 | 0.1 | 6.74 | 32.8 |
| मुर्गी का अंडा | 1 टुकड़ा | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| कुल | 500 | 28.9 | 22.1 | 55.7 | 545.1 | |
| 1 की सेवा | 250 | 14.4 | 11 | 27.8 | 272.5 | |
| 100 ग्राम | 100 | 5.8 | 4.4 | 11.1 | 109 |