पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 92 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 5.5% तक | 6% | 1830 जी |
प्रोटीन | 3.05 जी | 76 जी | 4% | 4.3% तक | 2492 जी |
वसा | 3.08 जी | 56 जी | 5.5% तक | 6% | 1818 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 12.4 जी | 219 जी | 5.7% तक | 6.2% तक | 1766 जी |
एलिमेंटरी फाइबर | 0.6 जी | 20 जी | 3% | 3.3% तक | 3333 जी |
पानी | 80.21 जी | 2273 जी | 3.5% तक | 3.8% तक | 2834 जी |
आशुतोष | 0.65 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 22 μg | 900 μg | 2.4% तक | 2.6% तक | 4091 जी |
रेटिनोल | 0.021 मिलीग्राम | ~ | |||
बीटा कैरोटीन | 0.007 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.1% तक | 0.1% तक | 71429 जी |
बीटा क्रिप्टोक्सांथिन | 1 μg | ~ | |||
ल्यूटिन + ज़ेक्सैंथिन | 13 μg | ~ | |||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.048 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 3.2% तक | 3.5% तक | 3125 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.12 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 6.7% तक | 7.3% तक | 1500 जी |
विटामिन बी 4, choline | 13.4 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 2.7% तक | 2.9% तक | 3731 जी |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.333 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 6.7% तक | 7.3% तक | 1502 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.036 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.8% तक | 2% | 5556 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 7 μg | 400 μg | 1.8% तक | 2% | 5714 जी |
विटामिन बी 12, कोबालिन | 0.29 μg | 3 μg | 9.7% तक | 10.5% तक | 1034 जी |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 3.6 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 4% | 4.3% तक | 2500 जी |
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 0.09 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 0.6% तक | 0.7% तक | 16667 जी |
गामा टोकोफेरोल | 0.21 मिलीग्राम | ~ | |||
विटामिन के, फ़ाइलोक्विनोन | 0.9 μg | 120 μg | 0.8% तक | 0.9% तक | 13333 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.119 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.6% तक | 0.7% तक | 16807 जी |
Betaine | 0.3 मिलीग्राम | ~ | |||
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 143 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 5.7% तक | 6.2% तक | 1748 जी |
कैल्शियम, सीए | 98 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 9.8% तक | 10.7% तक | 1020 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 3.8% तक | 4.1% तक | 2667 जी |
सोडियम, ना | 38 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 2.9% तक | 3.2% तक | 3421 जी |
सल्फर, एस | 30.5 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 3.1% तक | 3.4% तक | 3279 जी |
फास्फोरस, पी | 86 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 10.8% तक | 11.7% तक | 930 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
लोहा, फे | 4.18 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 23.2% तक | 25.2% तक | 431 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.064 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 3.2% तक | 3.5% तक | 3125 जी |
तांबा, Cu | 31 μg | 1000 μg | 3.1% तक | 3.4% तक | 3226 जी |
सेलेनियम, से | 2.4 μg | 55 μg | 4.4% तक | 4.8% तक | 2292 जी |
फ्लोरीन, एफ | 9.4 μg | 4000 μg | 0.2% तक | 0.2% तक | 42553 जी |
जिंक, Zn | 0.54 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 4.5% तक | 4.9% तक | 2222 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 11.46 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन | |||
स्टेरोल्स | |||||
कोलेस्ट्रॉल | 10 मिलीग्राम | अधिकतम 300 मिग्रा | |||
संतृप्त वसा अम्ल | |||||
संतृप्त वसा अम्ल | 1.582 जी | अधिकतम 18.7 ऑनलाइन | |||
4: 0 ऑइली | 0.075 जी | ~ | |||
6-0 नायलॉन | 0.052 जी | ~ | |||
8: 0 कैपिटल | 0.033 जी | ~ | |||
10: 0 प्राप्तकर्ता | 0.073 जी | ~ | |||
12: 0 लॉरिक | 0.087 जी | ~ | |||
14: 0 मैरिस्टिक | 0.269 जी | ~ | |||
16: 0 पैलमिटिक | 0.73 जी | ~ | |||
18: 0 स्टीयरिन | 0.263 जी | ~ | |||
20: 0 अर्चिनिक | 0.001 जी | ~ | |||
22: 0 जन्मजात | 0.001 जी | ~ | |||
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.74 जी | मिनट 16.8 ऑनलाइन | 4.4% तक | 4.8% तक | |
16: 1 पामिटोलेनिक | 0.056 जी | ~ | |||
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9) | 0.683 जी | ~ | |||
20: 1 गैडोलेनिक (ओमेगा -9) | 0.001 जी | ~ | |||
24: 1 नर्वोनिक, सीस (ओमेगा -9) | 0.001 जी | ~ | |||
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड | 0.405 जी | 11.2 से 20.6 | 3.6% तक | 3.9% तक | |
18: 2 लिनोलेनिक | 0.146 जी | ~ | |||
18: 3 लिनोलेनिक | 0.259 जी | ~ | |||
ओमेगा 3 फैटी एसिड | 0.259 जी | 0.9 से 3.7 | 28.8% तक | 31.3% तक | |
ओमेगा 6 फैटी एसिड | 0.146 जी | 4.7 से 16.8 | 3.1% तक | 3.4% तक |
ऊर्जा मूल्य 92 किलो कैलोरी है।
बेबी फ़ूड, दही, पूरा दूध, फलों के साथ, अनाज के साथ, अतिरिक्त के साथ। ग्रंथि विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: लोहा - 23,2%
- गर्भावस्था में एंजाइम सहित विभिन्न कार्यों के प्रोटीन का एक हिस्सा है। इलेक्ट्रॉनों, ऑक्सीजन के परिवहन में भाग लेता है, रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं और पेरोक्सीडेशन की सक्रियता के पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करता है। अपर्याप्त खपत से हाइपोक्रोमिक एनीमिया, कंकाल की मांसपेशियों की मायोग्लोबिन की कमी का कारण बनता है, थकान, मायोकार्डियोपैथी, एट्रोफिक गैस्ट्रिटिस बढ़ जाती है।
टैग: कैलोरी सामग्री 92 किलो कैलोरी, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, विटामिन, खनिज, बेबी फूड, दही, पूरे दूध, फलों के साथ, अनाज के साथ, उपयोगी है। लोहा, कैलोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुण बेबी फूड, दही, पूरे दूध, फलों के साथ, अनाज के साथ, एक्सट्रा के साथ। ग्रंथि